마음을 안정시키는 식이요법이 있습니까? 어떤 음식이 심장을 보호하는 역할을 합니까?

영지돼지심 500g, 영지15g, 생강, 파, 정염 각각 3g, 조미료, 후춧가루 적당량. 먼저 돼지 마음을 반으로 씻어서 냄비에 물을 넣고, 돼지 마음과 영지를 7 성숙까지 삶아서 제거하고, 돼지 마음을 얇게 썰고, 영지는 가는 가루로 썰어 끓인 돼지 마음 원즙을 준비한다. 깨끗한 냄비를 불에 올리고 돼지기름을 넣고 생강파를 데우고 돼지심즙, 간장, 양념주, 소금, 돼지심지, 영지 등의 양념을 넣고 전분을 넣어 먹으면 된다. 본 측은 마음을 가다듬고 정신을 가다듬고 기혈을 보충하는 효능이 있다. 심기혈허로 인한 심계항진 불면증, 건망다몽, 정신황홀함 등의 증상을 치료하는 데 적합하며 신경쇠약, 관심병, 심근염, 심박수 이상 환자에게 좋은 식이요법이다. 중장년층이 장기간 먹으면 정력을 보호하고 정서를 안정시키고 피로를 해소하며 장수, 노화 방지에 도움이 된다. 안심차에는 단삼 5 그램, 산사 5 그램, 계원 5 그램, 당귀 5 그램, 하수우 5 그램, 백자인 5 그램, 연후소 5 그램이 함유되어 있다. 약을 잘게 썰어 끓는 물에 담가 20 분 동안 차를 마셔라, 몇 번이든. 본 측은 안신, 활혈, 진통의 효능을 가지고 있어 심계항진, 현기증, 불면증, 건망증, 기억력 감퇴, 가슴 마비, 설태보라색, 맥침 등에 적용된다. 고혈압, 심장병, 관심병 환자는 장기간 마셔야 하며, 치료나 보조치료 작용이 있다. 관심 3 과 진흙 옥수수 500g, 콩 250g, 참깨 200g, 설탕 100g. 옥수수, 콩, 참깨를 각각 볶고 (삶아) 가루로 갈아서 설탕과 섞고, 끓인 물을 타서 한 번에 50-80g, 하루에 65,438+0-2 회 섞는다. 이 처방제는 마음을 가라앉히고 간 신장을 보양하고 비장위를 건강하게 하는 효능이 있어 관심병, 고혈압, 신경관증, 비위불화, 간 신장 부족 식욕부진, 허리무릎이 시큰거리고, 호흡 곤란 무기력, 밤잠을 잘 수 없고, 심계항진 치료에 적합하다. 호심 삼인죽에는 복숭아, 대추인, 백자인 10g, 자포니카 쌀 10g, 빙당 적당량이 함유되어 있습니다. 먼저 복숭아, 대추인, 백자인을 부숴 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고, 3 번 끓이고, 찌꺼기를 걸러내고, 찌꺼기를 걸쭉하게 삶아 죽을 걸쭉하게 끓일 때 얼음사탕을 넣고 하루에 두 번, 아침저녁으로 공복에 복용한다. 이 힘은 심신 (), 활혈화 (), 윤장 () 완하제 () 의 효능으로, 내응혈로 인한 흉민, 협심증, 심부전으로 인한 심계항진 호흡 곤란, 불면증 다몽, 음허진 결손 대변 건조, 설홍 () 또는 기미 (), 기미 () 등에 적용된다. 연심은 연심 3 그램, 오그램, 계지 3 그램, 백술 5 그램, 생감초 3 그램을 마신다. 약을 잘게 썰어 끓는 물에 담가 차를 마실 준비를 한다. 20 분 후에 천천히 마셔요. 몇 번이든. 본 측은 청심안신, 혈압 강하, 이뇨의 효능이 있어 심계항진, 현기증, 흉민, 호흡 곤란, 무기력, 흉민, 호흡 곤란, 복부 냉통, 소변단적증, 심지어 상체부종, 갈증, 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등에 적용된다. 중장년층은 보건차로 장기간 마실 수 있다. 서양삼 3 그램, 오미자 5 그램, 단삼 5 그램, 삼칠이그램, 울금 5 그램. 약을 으깨서 잘게 썰고 끓는 물에 2 분간 우려낸 후 차를 대신해서 복용하세요. 매일 아침저녁으로 1 제를 복용하다. 본 측은 마음이 상심을 멈추고, 익기가 귀찮은 효능을 가지고 있으며, 불면증, 건망증, 꿈, 땀, 심계항진, 호흡 곤란, 신피로력, 안색이 창백하고, 현기증이 나고, 흉민 통증, 부정맥 등에 적용된다. 인삼10g, 포리 30g, 생강 3 조각, 산대추인10g, 계란 2 개. 인삼, 생강을 얇게 썰어 가루로 갈아서 냄비에 맑은 물을 넣고 인삼, 생강, 대추인을 넣고 20 분간 볶은 다음 찌꺼기를 걸러내고 즙을 내고, 텅스텐과 물을 넣고 잘 섞은 다음 계란을 조금 더 치면 먹을 수 있다. 이 탕은 마음의 평온함, 기혈 보충, 허손 보완의 효능으로 심혈부족, 기혈허약, 사지무기력, 신경쇠약, 불면증다몽, 기억력 감퇴, 결혈성 심장병, 갱년기 증후군 등에 적용된다. 아교원지고 50g, 산대추인100g, 원지 50g, 코코 30g, 꿀 적당량. 약재 (아교 제외) 를 냄비에 썰어 물을 30 분 동안 담갔다가 무불로 세 번 튀기고 세 번 프라이를 합친 다음 농축한 다음 아교와 꿀을 섞어서 유액으로 끓여 병을 준비한다. 매일 아침저녁으로 각각 65438 을 복용한다. 본 측은 안신익지, 건뇌 양심, 보혈의 효능을 가지고 있으며, 주로 음혈부족, 간비불화, 허노불안, 심계항진, 땀을 많이 흘리고 땀을 많이 흘리고 허리무릎이 시큰거리고, 호흡 곤란 게으름, 식욕부진, 월경 과다를 치료하는 데 쓰인다. 신경쇠약, 부정맥, 식물신경기능 장애, 결혈성 심장병, 기능성 자궁출혈에 자주 쓰인다. 순음숙청황 5 그램, 산수층 5 그램, 단삼 5 그램, 인삼 3 그램, 튤립 5 그램. 약을 작게 썰고 끓인 물에 담가 차를 쓰지 마라. 매번 복용량 15 ~ 20 분 후에 천천히 마실 수 있습니다. 본 측은 닝심 안신, 익심 신장의 효능이 있어 심계항진 불면증, 심란한 땀, 흉민 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 호흡 곤란 허리와 무릎이 부드럽고 현기증이 울린다. 표고버섯 옥수수죽 표고버섯 30g, 옥수수 가루 50g, 자포니카 쌀 90g, 백빙당 적당량. 먼저 표고버섯을 깨끗이 씻어 조각으로 자른다. 쌀은 깨끗이 씻고 냄비에 물을 넣고 죽을 끓인다. 죽을 걸쭉하게 끓일 때 옥수수 가루, 표고버섯, 설탕을 넣고 잠시 끓인다. 매일 아침저녁으로 두 번 복용한다. 이 처방제는 심신, 익기혈, 저지방, 항암 효능이 있어 관심병, 고혈압, 고지혈증, 관상동맥죽경화, 심근염, 당뇨병, 종양, 신경관증, 갱년기 증후군 치료에 적합하다. 수단 약주 소목 10g, 단삼 30g, 삼칠오십G, 홍화15g, 백주 1000g. 모든 약을 으깨서 항아리에 넣고 백주로 15 ~ 20 일 동안 매일 1 ~ 2 회, 매번 15 ~ 30ml 을 복용한다. 본 측은 닝심안신, 양혈활혈, 화정체통의 효능을 가지고 있으며, 흉민, 복통, 불면증, 건망증, 신경쇠약, 무기력, 낙타 손상, 혈액 스테이시, 생리통, 류머티즘 심장병, 심근염 등 다양한 증상에 적용된다. 푸에라리아 양심죽의 제비 방법은 신선한 푸에라리아 조각을 가루로 갈아서 물을 넣고 섞어서 가루로 가라앉히는 것이다. 냄비에 100g 쌀을 넣고 물을 넣어 죽을 끓인다. 죽을 걸쭉하게 끓일 때 죽에 갈근가루를 넣고 얼음설탕을 넣어 간을 맞추면 된다. 아침저녁으로 간식으로 먹다. 현대약리실천은 그겐의 유효 성분이 플라보노이드로 심장혈관을 확장하고 관상동맥혈용량을 증가시켜 협심증 완화에 좋은 역할을 한다는 것을 증명했다. 열 가지 차분한 음식.

1? 샤오미?

좁쌀은 좁쌀이라고도 하며 맛이 달고 짜며 차갑다. 해묵은 좁쌀 맛이 씁쓸하고 춥다. 이시진은' 본초강목' 에서 좁쌀이' 죽익복, 허위위장' 이라고 말했다. 그 기능은' 비장과 위, 안면' 이다. -응?

현대의학은 식후 졸음의 정도가 종종 식품 단백질의 트립토판 함량과 관련이 있다고 생각한다. 트립토판은 뇌신경세포가 세로토닌 -5- 세로토닌을 분비하도록 유도해 뇌의 사고 활동을 일시적으로 억제하여 잠을 자게 한다. 뇌신경 세포가 이 물질을 분비할수록 사람이 더 어려워진다. 샤오미의 트립토판 함량은 모든 곡물 중 가장 높고, 음식 100 그램당 트립토판 함량은 202 밀리그램에 달하며, 다른 곡물과 비교할 수 없다. 또 좁쌀에는 녹말이 풍부하게 함유되어 있어 배불리 먹은 후 포만감을 느끼며 인슐린 분비를 촉진시켜 뇌의 트립토판 함량을 더욱 증가시킨다. -응?

2? 우유?

우유, 일명 우유, 맛감, 성평. 우유는 불면증 치료에 이상적인 음식이다. 우유에는 트립토판이 함유되어 있는데, 이것은 잠을 잘 자게 하는 생화학 물질이다. 또 우유의 영양으로 인한 포만감은 최면 작용을 증가시킬 수 있다. 탈지우유와 탈지우유는 같은 효과가 있다. -응?

낮에는 운동 근육이 신경 말단을 자극하여 칼슘을 방출하고 혈액이 수면 중추로 들어오면 수면 중추에 일정량의 칼슘이 저장되면 사람들은 졸음을 느낀다. 혈액에 충분한 젖산이 있어야 혈류에 따라 칼슘을 수면 중추로 몰아낼 수 있다는 얘기다. 탈지유에는 칼슘과 젖산이 함유되어 있는데, 특히 중장년층은 신체가 이 두 가지 유효 성분을 동시에 얻기가 어렵다. 따라서 탈지유를 복용하면서 칼슘을 복용하면 그 효능을 높일 수 있다. 실험은 또한 일반 수면제의 작용이 점차 약화되는 반면 우유의 최면 작용은 점차 강화되고, 특히 한밤중에 잠을 더 달콤하게 자는 것이 노년 불면증 치료에 더 이상적이라는 것을 증명했다.

3? 릴리?

백합은 폐가 기침을 멎게 하고 마음을 맑게 하는 효능이 있다. 임상적으로는 폐결핵으로 인한 만성 기침, 객담, 혈액, 발열 후 여열, 심란항진, 망망, 무좀부종 등을 치료하는 데 많이 쓰인다. 일화자본초' 는' 안심, 안신, 익심.' 이라고 말한다. 임상 관찰을 통해 백합은 신경관능증, 갱년기 증후군으로 인한 심계항진, 불면증, 다몽에 좋은 효능을 가지고 있다.

4 돼지 심장?

돼지 심장은 달고 짜고 평평하다. 안신, 진경, 양심, 보혈의 효능이 있다. 돼지 심장은 영양이 풍부한 약식으로서 역사가 유구하다. 민간에' 마음 보심' 이라는 말이 있는 것도 일리가 있다. 돼지 심장의 단백질 함량은 돼지고기의 두 배이고 지방 함량은 돼지고기의 10 분의 1 에 불과하다. 또한 칼슘 인 철 비타민 니아신 등의 성분도 많이 함유되어 있다. 심근 영양을 강화하고 심근 수축력을 향상시키는 데 사용할 수 있다. 경계항진, 심계항진, 자한, 불면증 등을 치료하는 데 사용할 수 있다.

메추리알 5 개?

메추라기 고기와 계란의 영양가는 닭보다 높다. 메추라기 고기는 단백질 24.3% 로 같은 양의 닭고기보다 46% 높다. 메추라기 알은 단백질 13.5% 를 함유하고 있으며 같은 양의 알보다 17% 더 많다. 특히 메추라기 알에는 레시틴이 풍부해 고등신경활동에 없어서는 안 될 영양소다. 그래서 신경이 약한 사람은 메추라기 알과 고기를 자주 먹어야 한다.

6? 밀?

밀은 마음을 가꾸는 역할을 하는데, 특히 신경쇠약, 정신 불안, 불면증, 울고자 하는 여성이 먹는 데 적합하다. 한약은 이를 여자의 더러운 조울증이라고 부른다. 고대에는 밀 60g, 대추 15 개, 감초 1 0g, 물 3 그릇,1그릇까지 볶아 잠자리에 들기 전에 한 번에 복용했습니다.

7 찹쌀?

찹쌀은 기혈을 보충하고, 비위를 따뜻하게 하며, 모든 체허와 신경쇠약자, 특히 죽, 또는 대추로 죽을 끓이는 것이 가장 좋으며, 건조하고 허기를 보충하고, 온오장, 익기안신을 보충할 수 있다.

굴고기 8 개?

굴고기는 불면증, 초조함, 불안을 치료할 수 있다. "의림강목" 에 따르면 굴고기는 "맑은 폐로 마음을 가꾸고 음양혈을 한다" 고 한다. 최우석' 식경' 에도' 불면의 밤, 불확정' 이 있다 그래서 신경이 쇠약한 사람은 잘 먹는다.

9 용안육?

용안육은 피를 기르고 정신을 가다듬을 수 있다. 뇌를 보양하는 식품으로, 특히 생각이 과도하고 정신영양실조로 인한 신경쇠약, 건망증, 불면증, 심계항진, 현기증, 무기력에 적합하다. 용안육에는 포도당, 사탕수수, 주석산, 비타민 A, 비타민 B 등의 물질이 풍부하게 함유되어 있어 신경과 뇌조직을 영양시켜 대뇌피질의 기능을 조절하고 불면증, 건망증, 기억력을 개선하기도 한다. 한의사 고방인' 옥령고' 는 용안육과 설탕으로 만든 것으로 지능 저하와 신경쇠약에 쓰인다. 민간에서는 용안육 4 ~ 6 조각을 자주 사용한다. 연밥 () 과 실량 () 을 취하고, 잠자리에 들기 전에 맑은 물로 찜을 한다. 용안육 1 5g, 산대추인 6g, 밤에 자기 전에 차를 우려내는 끓는 물1컵이 있습니다.

10 호두?

역대 의사들은 모두 강건한 몸, 장수, 신장 노화 방지 식품으로 보고 호두를 자주 먹는 것도 사람의 뇌와 신경에도 유익하다. 지방오일이 풍부한데, 주로 불포화지방산으로 구성되어 있는데 비타민 A 와 B 가 함유되어 있나요? 1, b? 2.c, E, 인지질, 칼슘, 인, 철, 아연, 마그네슘 등 미량 원소. 무릇 신경쇠약자는 조만간 공복에 호두 2 ~ 3 개를 먹는다. 민간에서도 호두, 검은 참깨, 설탕을 가루로 갈아서 아침저녁으로 각각 1 숟가락을 복용하는 것이 효과적이다. 다음 10 종류의 음식을 먹으면 심장을 가장 잘 보호할 수 있다. 1. 귀리. 오메가-3 지방산, 엽산, 칼륨이 풍부하다. 섬유질이 풍부한 귀리는 혈액의' 나쁜 콜레스테롤' (저밀도 지방단백질 콜레스테롤, LDL) 을 낮춰 동맥혈관을 청소하는 데 도움을 준다. 아침에 김이 모락모락 나는 죽 한 그릇을 먹는 것이 좋습니다. 시리얼 한 그릇+바나나 한 그릇 먹는 방법도 선택할 수 있어 섬유 4 그램을 더 섭취할 수 있다. 즉석 시리얼은 식이섬유가 적기 때문에 잡곡이 더 좋다. 2. 연어. 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 혈압을 낮추고 혈전 형성을 막는다. 일주일에 두 번 연어를 먹으면 심장병 사망 위험이 줄어든다 1/3. 연어의 카로티노이드와 새우안토시아닌은 매우 효과적인 항산화제이다. "미국 심장병 전문가," 8 주 동안 혈압을 낮춘다 "라는 책의 저자인 스티븐 시나트라가 말했다. 야생 연어를 선택하는 것이 좋습니다. 양식 연어는 농약과 중금속이 풍부할 수 있기 때문입니다. 고등어, 참치, 정어리 등 심장 건강에 좋은 다른 물고기도 선택할 수 있다. 아보카도. 샌드위치나 시금치 샐러드를 만들 때 아보카도를 좀 넣어 음식에서 심장 건강에 좋은 지방인 단불포화 지방을 늘릴 수 있다. 아보카도에 함유된 이 지방은 체내의' 나쁜' 콜레스테롤을 줄이고 체내의' 좋은' 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 된다. Snatra 박사에 따르면 아보카도를 먹으면 각종 카로티노이드 (특히 베타 카로틴과 리코펜) 섭취를 늘릴 수 있어 심장 건강에 매우 중요하다고 한다. 4. 올리브유. 단불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다. 7 개국에서 심혈관질환 연구에 따르면 그리스 크레타 섬의 남성 콜레스테롤 수준은 높지만 심장병으로 사망하는 사람은 거의 없다. 주로 올리브유에서 나오는 심장 건강에 좋은 지방이 많이 함유되어 있기 때문이다. 전문가들은 가공 절차가 가장 적은 특급 버진 올리브유가 최선의 선택이라고 조언했다. 요리 과정에서 다른 기름 대신 올리브유를 사용하는 것이 좋다. 5. 견과류. 그것의' 보호심' 원리는 올리브유와 같다. 아몬드, 호두, 마카다미아에는 다량의 오메가-3 지방산, 단불포화 지방, 다불포화 지방이 함유되어 있다. 아몬드 등 견과류를 많이 먹으면 식이섬유도 많이 공급된다. 6. 장과. 블루베리, 복분자, 딸기 등 장과에는 항염물질이 함유되어 있어 심혈관 건강에 좋으며 심장병과 암 발병률 감소에 도움이 된다. 7. 렌즈콩, 독수리 콩, 검은콩, 사계절콩은 수용성 섬유, omega-3 지방산, 칼슘이 풍부하다. 8. 시금치. 루테인, 엽산, 칼륨, 섬유질이 풍부해 심장 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 연구원들은 채소가 신선할수록 좋다고 말한다. 12 년 동안 미국 의사 건강 연구 프로젝트는 심장병이 없는 남성 15000 명을 조사했다. 그 결과 야채를 먹지 않는 사람들에 비해 하루에 최소 2.5 인분의 야채를 먹는 사람이 심장병에 걸릴 위험이 25% 낮은 것으로 나타났다. 야채 한 인분 더 먹을 때마다 심장병 위험 감소 17%. 9. 아마씨. Omega-3 과 omega-6 지방산이 풍부해 소량 먹으면 장기적으로 심장에 좋다. 오트밀이나 통밀로 아침을 먹을 때 으깬 아마씨를 뿌린다. 10. 콩. 포화지방산 함량이 매우 낮아 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 콩도 사람들이 심장 건강에 좋은 양질의 단백질을 섭취하는 중요한 음식의 원천이다. 전문가들은 천연 콩이나 콩제품을 선택하는 것도 두부, 두유, 콩 등 좋은 선택이라고 조언한다. 또한 아침 식사로 두유 한 잔을 마시면 오트밀이나 통곡물 식품의 영양을 더 잘 보충할 수 있다. 그러나 전문가들은 콩제품에 소금이 너무 많이 함유된 것을 조심하라고 경고했다. 소금이 너무 많으면 혈압이 높아질 수 있기 때문이다.