1, 양생양심 1 위
마음을 기르는 것은 마음이 넓고, 일에 부딪치면 화를 내지 않고, 마음을 열고, 내려놓고, 항상 평화로운 마음을 유지하는 것이다. 사람과 일을 시시콜콜 따지지 말고 남을 위해 많이 생각해라. 희다가 간을 다치고, 노여움이 많고, 비장이 상하고, 폐를 다치고, 신장을 놀라게 한다. 우리는 정상적인 7 정을 유지해야 한다. 마음을 가다듬고, 마음이 평온하고, 자연스러워야 한다. 자신이 달성할 수 없는 것에 대해 생각하지 말고, 생각하지 말고, 지나치게 추구하지 말고, 현실에 안주해야 한다. 물론 목표가 추구하지 않는 것은 아니지만, 목표가 있고 노력하면 충분하다. 이기면 교만하지 않고, 지면 무미건조하지 않다. 예를 들어, 당신은 항상 다른 사람보다 강해지고 싶고, 자신이 좋지 않아도 목매달릴 수 없다. 재능 있는 사람 뒤에 재능이 있는 사람. 추구가 너무 높아서 평생 도달할 수 없다. 마음을 가다듬고, 부지런히 뇌를 쓰다. 마음을 기르는 것은 아무것도 생각하지 않는 것이 아니다. 만약 네가 너의 뇌를 사용하지 않는다면, 너는 치매에 걸릴 것이다. 너는 끊임없이 공부하고 새로운 것을 받아들여야 한다. 물론 뇌를 과도하게 쓰는 것도 양생이 아니다.
2, 건강 지원 몸
체중을 유지하는 것은 노동과 운동을 포함한 동사이다. 어떤 노동이나 운동도 과로하지 않는 한 건강에 유익하다. 이는 게으름이 아니라 운동에 부지런히 일해야 하고, 운동은 기혈의 순환을 촉진하고, 게으름은 기혈의 순환을 느리게 한다. 체육 단련은 일종의 단련이고, 노동도 일종의 단련이지만, 지나치게 해서는 안 된다. 만약 네가 과로하다면, 너는 과로로 인해 무너질 것이다. 물론, 너무 많은 신체 운동은 너의 건강에 해로울 수 있다. 인체의 끊임없는 활동은 기혈의 원활한 흐름을 보장해야 건강한 몸을 가질 수 있다.
3, 건강 관리는 비장과 위장과 신장을 보양하는 데주의를 기울여야합니다.
신장은 선천적인 근본이고, 비위는 후천적인 근원이다. 신장 티베트 정자 생수는 인간의 생명의 정밀이다. 신장이 쇠약해지면 인체가 노화된다. 비위운화는 인체의 생명 수요의 원천이므로 비위와 신장을 잘 관리해야 한다.
4, 건강 관리는 신체 건강을 유지합니다.
인체는 기계와 같아서 지속적인 유지 관리, 질병 예방 및 치료가 필요합니다. 문제가 있으면 반드시 고쳐야 한다. 첫째, 예방이 지배적이다. 일단 질병이 있으면 반드시 신속하게 치료해야 한다. 질병을 제거해야만 신체의 건강을 보장할 수 있다.
5, 건강은 신체의 필요를 보장하기 위해 합리적인 식단이어야합니다.
인체는 각종 물질이 필요하며 편식해서는 안 되고, 과포화 굶주림을 해서는 안 된다. 사람이 어떤 영양이 부족하면 몸에 좋지 않고, 영양 공급이 너무 많아 체내의 어떤 물질이 쌓이면 몸에 좋지 않다. 그래서 음식은 전면적으로 적당해야 한다. 꿀은 아주 좋은 녹색 식품으로 아침저녁으로 한 번씩 복용하면 인체에 매일 필요한 각종 미량 원소를 보충할 수 있다. 모든 연령대의 사람들에게 적합한 것은 건강 관리의 첫 번째 선택입니다. 알려진 벌장에서 신선한 순꿀을 사는 것이 가장 좋다. 마트에서 파는 것은 대부분 가공한 것으로, 장기간 사용하면 어떤 효과도 보이지 않아 안심할 수 없다.
이것은 여성 보건에 관한 지식으로, 모두들 초보적인 이해를 가지고 있다. 우리는 일부 비과학적인 보건 방법을 맹목적으로 사용하는 것이 아니라 상술한 보건 방법에 따라 과학적으로 양생해야 하며, 나쁜 결과를 초래할 수 있다. 보건의 역할을 하지 않을 뿐만 아니라 불필요한 해를 입힐 수 있다.