인체의 생명력은 가스, 특히 체내의 진가스에 있기 때문이다. 공기가 모이면 생기가 나고, 공기가 흩어지면 죽는다. 스위치는 호흡에 있다? 사람은 생명이 있는 순간부터 1 분도 숨을 쉴 수 없다. 생명의 존재는 반드시 호흡을 동반해야 하는가? 사람이 3 ~ 5 일 동안 밥을 먹지 않고 생명도 있고, 3 ~ 5 분 동안 숨을 쉬지 않으면 생명이 없을 가능성이 있습니까?
가스는 사람의 생명의 근본이고, 가스는 피를 행하고, 가스는 피를 행합니까? 숨결은 단련의 근본이고, 기운과 숨결은 누적 생존의 원천인가? 사람의 호흡은 심폐로 시작하여 온몸을 관통한다. 수출입코, 잠시 1 150 개 호흡, 하루 밤 13500 개 호흡. 많이 있으면 안 돼, 적게 하면 안 돼? 늘거나 줄어들지 않으면, 장기적으로는 병이 나거나 죽는다.
도교양생장수법에서는 숨쉬는 방법을 매우 중시한다. 유행하는 방법은 주로 세 가지가 있나요?
숨을 내쉬고 숨을 내쉬는 세 가지 방법.
1
적응이자법
주로 호흡의 부드러운 경도를 조절하는 것에서?
조용히 숨쉬는 것이 차분한 방법이고, 깊이 숨을 들이쉬는 것인가요? 소리 없는 호흡은 부드러운 호흡 방법인가요?
숨결 속의 모든 소리를 숨쉬는 것이 급식법 (연천강신법) 인가?
홀로 침묵은 거북식 호흡법 (생활기술을 수련하는 고급 호흡법) 인가? 호흡을 듣고, 호흡에 적응하고, 공기가 모공에서 들어오고, 귀구멍이 나오는 것을 기초로 한 것이 아닐까요?
2
정지-정지 방법
흡입 (흡입-중지-흡입 또는 흡입-호흡-흡입 후 중지-흡입) 사이에는 자연스러운 간격이 있거나, 숨을 내쉬고 숨을 들이마시는 양과 음의 비율 (즉, 장시간 숨쉬는 짧은 시간 호흡 또는 짧은 시간 흡입) 을 적절히 변경할 수 있습니다.
순천연호흡가스 방법은 질서 정연하고 유연하게 조절하면 복내압을 더욱 촉진시켜 주기적인 부자연스러운 규칙적인 변화를 만들어 가슴복강과 내경락시스템의 혈액순환을 촉진시켜 내장과 소화기 기능의 변화를 개선하고 조절할 수 있습니까?
셋；삼；3
의식 방법
의식으로 호흡을 구동하고 호흡을 조절하는 대체 운동 방법이다. 그것은 단지 생각으로 활발한 사고를 자극할 뿐, 고정된 궤적은 없다. 일반적으로 원주 운동과 나선 운동의 사고 절차를 사용하여 전체 마이크로호흡기 시스템을 구동하고 조정합니다.
그것은 자연호흡부터 시작하여 평온을 바탕으로 점차 형성되는 미호흡 패턴이다. 되돌릴 수 있고, 길거나 짧거나, 고정되거나, 양수 또는 음수일 수 있고, 선택 가능하고, 감길 수 있습니다. 하지만 아주 부드럽게 숨을 쉬어야 하나요? 매끄러움을 바탕으로 순수한 자연조절 수단과 방법인가요?
숨쉬는 것은 삼가야 한다
1
느리고, 느리고, 깊고, 균일하고, 가늘고, 길어야 합니다.
급하고, 빠르고, 맹렬하고, 급하고, 폭력적이고, 짧다.
특히 초기 훈련에서는 49 도 (2 차) 의 숨결을 기준으로 했다. 이후 천천히 늘려야지, 한 번에 바이두 밖에서 숨을 쉬어서는 안 된다.
2
깨끗하고, 깨끗하고, 깨끗하고, 새롭고, 조용하고, 조용하고, 넓어야 한다.
먼지, 연기, 재, 안개, 잡동사니, 무질서, 협착을 피하십시오.
아침에는 조용하고 조용한 곳을 선택하거나 광야, 산야의 한적한 곳에서 수련하는 것이 좋다. 연습할 때는 좁은 방에 가두지 말고 야외 마당에 있는 것이 가장 좋다.
셋；삼；3
코, 귀, 노하우, 머리, 혈에 적합합니다.
금기, 꼬집기, 눈, 응시, 방귀
연습을 할 때는 입으로 드나드는 것을 가장 금지한다. 연습을 시작할 때마다 입으로 가슴, 폐, 위 속의 더러운 기운을 살짝 뱉어 3 도 (시간) 를 기준으로 할 수 있다. 숨을 쉬고 나면 기체는 반드시 콧구멍에서 드나들어 더러운 공기가 폐를 침범하는 것을 방지해야 한다. 그리고 숨을 쉴 때 숨을 쉬어야만 폐가 수축할 수 있습니까? 네가 한계에 도달했을 때, 너는 최선을 다해 옛 것을 토할 수 있다.
사
모이고, 지켜야 하고, 평평하고, 안정되고, 보유해야 한다.
흩어져, 혼란, 넘침, 정체, 침체를 피하다.
숨을 쉴 때는 절대 생각하지 마세요. 공기가 잘 통하는 데 영향을 줄 수 있어요. 인체의 기혈이 허중 운행을 하고 실중에서 정체되기 때문에, 숨을 쉴 때 생각이 흐트러지고 엉뚱한 생각을 하면 공기가 응집되어 해롭고, 시간이 지남에 따라 기허병이 되어 역효과를 내고 건강에 해롭다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
위의 방법은 모두 경험적입니다. 만약 당신이 자주 연습할 수 있다면, 반드시 그로부터 이익을 얻을 수 있을 것입니다. 성공할 때, 전신근육의 맥락이 민첩하고 혈육이 견실하다. 기혈이 합쳐져 공을 세우면 운동할 때 숨을 쉴 수 있으니 주의하세요. 조용할 때 쓸 수 있어요. 네가 너의 의지에 감동되면, 너의 화는 갈 것이다. 국부적인 병이 있다면 의지에 이끌려, 화가 나서 병에 가다. 가스의 역할은 무엇입니까?
사람의 생명은 기를 기초로 하고, 이익을 우선으로 하고, 마음을 뿌리로 하고, 신장을 티로 한다. 총 100 개의 펄스를 호흡하고, 한 번의 호흡은 모든 펄스를 켜고, 한 번의 호흡은 모든 펄스를 끕니다. 사람의 숨결이 시종 신장 사이에 있다면, 혈기가 원활하고, 원기가 튼튼해지고, 칠정이 타오르지 않으면 백해병이 없어진다.
그러나 수련을 하려면 금리를 조절해야 한다. 금리는 경락의 통달로 이어질 수 있고, 백맥의 화합은 진리를 키워야 한다.
이렇게 하면 외부에서 질병을 막고, 내부에서 내장을 자양할 수 있다. 만약 네가 갈 수 있다면, 살 수 있고, 앉을 수 있고, 누울 수 있다면, 너는 평탄한 길에 만족할 것이다. 만약 네가 살아 있다면, 너는 공허함에 집중할 것이다. 만약 네가 앉아 있다면, 너는 복부의 밸브를 조정할 것이다. 만약 네가 누우면, 너는 신비한 구슬을 배꼽 밑에 남겨 두면, 너는 영원히 살 수 있고, 너는 화를 내고, 화를 낼 것이다. 경락이 잘 통하고, 담맥이 고르게 조정되고, 내장이 서로 보완된다. 의리가 안에 존재하니, 악은 침범할 수 없다. 자연은 기개와 마음이 조화를 이루고, 오래도록 새로워지며, 끝이 없다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 자연 장수, 무병.