한 신선이 칼을 넣고 두 건곤 드리블을 하다.
세 미녀는 거울을 보고, 파도에 따라 흘러가고 있다.
금수탉 다섯 마리, 독립된 채찍 여섯 마리, 구세주
물구나무서기 옥룡? 바람에 젖은 귀 여덟 쌍
구풍류? 열 잎 밑에 있는 복숭아를 바라보다
열한 걸음부터 궁궐까지 열두 팔과 두 달
13 진기 연금단
태극권 13 연습 요령;
첫째, 가스
태극 13 동작을 연습하려면 복식으로 호흡해야 하고, 복식 호흡은 두 가지 방법, 전복식 호흡과 반복식 호흡이 있다.
둘째, 실력
태극 13 세 연습에 독특한 방법이 하나 있는데, 바로 몰래 강력한 동작을 하는 것이다. 장렬한 동작이 있을 때마다 내공이 쓰인다. 우선, 일을 시작하기 전에 힘을 "저축" 해야 합니다. 마치 활을 당기는 것과 같습니다. 너는 힘을 모아서 그것을 채워야 한다. 힘을 축적할 때는 먼저 허리근과 등을 풀고 어깨는 이완하면서 가라앉는다.
셋째, 가상입니다
태극 13 세 훈련에서' 허령탑' 의 요구를 강조했다. 목에서 머리 위의 백회혈을 가볍게 들어 올리면 머리 위에 물 한 그릇이 있는 것처럼 머리를 흔들지 못하게 한다. 백회혈을 가볍게 들어 올리면 머리가 자연스럽게 수직이 되어 머리가 앞으로, 뒤로, 좌우로 기울어지는 것을 막을 수 있다.
넷째, 접시
상하 3 세트 연습 중 태극권 자세의 높낮이는 연습자의 신체 상태, 루틴 숙련도, 나이, 기본기에 달려 있다. 연습 루틴은 선반이라고도합니다. 고등학교 3 세트가 낮습니다. 상층 선반은 초보자나 노약자에게 적합하다.
동사 (verb 의 약자) 눈
눈을 태극 13 세로 돌리는 연습은 눈의 조화를 강조한다. 이른바' 눈' 이란 두 눈으로 온몸의 정감, 가스, 신을 반영하는 것이다. 주먹을 연습하는' 손, 눈, 몸, 법, 걸음' 5 법 중 눈이 2 위를 차지하며 스포츠에서의 눈의 중요한 위치를 알 수 있다.
확장 데이터:
태극 13 식의 동작 요령은 ：
정신은 목 꼭대기에 이르는데, 가슴등, 팔꿈치가 무겁고 혀가 윗턱까지 온다. 연습할 때는 형신의 결합, 의기결합, 기신의 결합을 요구한다. 육합중, 신형은 기묘하고, 동정은 끊임없이 이어지는데, 예를 들면 구름처럼 흐르는 물처럼 가볍고 자연스럽다. 움직임과 움직임은 솜에 숨어 있는 바늘과 같다. 강에는 부드러움이 있고, 부드러움에는 강건하고, 강부드러움은 강하지만, 겉으로는 드러내지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 숨을 쉬고, 개폐하고, 자연기복이 있고, 깊고 가늘고 균일하며, 뿌리에서 휴식을 취한다.
권투 스펙트럼 이름:
1, 출발위 2, 볼위 3, 싱글 푸시 4, 탐사위 5, 지지위
6, 펄럭임 7, 운반 능력 8, 구성 요소 잠재력 9, 구름 잠재력 10, 화학 잠재력
1 1, 더블 푸시 12, 하락 13, 파장
바이두 백과-태극 13 식