노화를 늦추는 좋은 도우미
노화는 아름다움을 사랑하는 사람들의' 천적' 이자 모든 사람이 거부할 수 없는 자연의 법칙이지만, 제대로 관리하면 젊음과 아름다움이 더 긴 인생 여정을 비추게 할 수 있다. 과학자들은 노화가 실제로 만성 질환이라고 생각하는데, 노화에 대항하는 유일한 방법은 항산화제를 보충하는 것이다. 비타민 E 는 포괄적이고 효율적인 항산화 작용을 통해 세포막에 있는 다불포화 지방산을 자유기반으로부터 보호하고 세포막의 무결성을 유지하며 의학계에서' 세포보호인자' 라고 불린다. 또한 비타민 E 가 성숙한 동물의 체내 단백질 분해 대사를 늦추고 노화가 사람에게 미치는 피해를 줄이는 데도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 따라서 비타민 E 는 근본적으로 노화를 늦추고 퇴행성 질환의 발생을 예방할 수 있는 것으로 여겨지며, 유럽과 미국에서는' 젊은 비타민 유지' 라고도 불린다.
피부를 탄력있게 보호하다.
비타민 E 는 세포막의 단백질 활성 구조를 안정시켜 근육의 정상적인 발육을 촉진하고 피부의 탄력을 유지하며 피부와 몸을 활기차게 한다. 비타민 E 는 피부세포에 들어가 자유기, 자외선, 오염물의 침입을 직접 막아 만성 또는 보이지 않는 손상으로 인해 피부가 탄력을 잃지 않도록 도와준다.
비타민 E 는 인체 자체에서 합성할 수 없고 반드시 외부 음식에서 섭취해야 한다. 비타민 E 는 일부 동식물 식품에 광범위하게 존재하지만 식품 가공과 식용유 정제 과정에서 크게 파괴될 수 있다. 따라서 충분한 비타민 E 를 얻으려면 비타민 E 보충제를 적절히 먹어야 한다.
비타민 E 의 독성은 매우 낮으며 성인의 최대 내성량은 하루 800 밀리그램 (또는 단위) 이다. 즉, 성인은 매일 비타민 E 를 800 밀리그램 (하루 8 알) 이하로 복용하면 부작용에 대해 걱정할 필요 없이 안심하고 복용할 수 있다. 그러나 하루에 800 밀리그램 이상의 비타민 E 를 장기간 복용하면 뇌출혈의 위험을 증가시키는 등 어느 정도 위험이 있다.