1, 유산소 운동. 유산소 운동은 산소가 충분한 상태에서 인체가 수행하는 신체 단련을 말하며, 저강도, 리듬, 중단, 기간이 긴 것이 특징이다. 인체의 혈액순환을 가속화하고, 심폐기능을 강화하고, 혈액순환시스템, 호흡기의 기능 상태, 신경계의 조절 기능을 개선하여 인체의 혈액순환을 촉진하고 경락을 소통시키는 역할을 한다.
2. 기공 지도. 기공은 역학과 정적이라는 두 가지 종류가 있다. 정적 기공은 명상, 역 말뚝, 연금단 등을 포함한다. 주로 정신지도와 심리적 암시에 의지하여 조용하고, 안심하고, 온몸을 풀고, 경락이 원활하고, 정서를 키우는 상태로 들어간다. 전통적인 태극권도 있고, 팔단진, 이근경, 오금극, 마왕두의 수도꼭지 수법, 대춤 등 현대 헬스 기공도 있다. 주요 특징은 인체 동작과 인체 경락의 지도 사상을 결합하여 경락을 소통시키고 기혈순환을 촉진하며 병을 치료하고 강신의 역할을 하는 것이다.
3. 이 약을 복용하세요. 주로 내복 한약을 통해 내장부 기능을 조절하고 인체의 체질을 개선하여 경락을 소통시키고 질병을 치료하는 목적을 달성한다. 예를 들면 장허리 심검환, 김숙간요환은 바람을 없애고 간 신장을 보양하고, 강근골, 바람을 제거하고 습기를 제거하고 통증을 진압하는 작용을 한다. 장골 김신 캡슐처럼 간 신장 보양, 강근장골, 활락진통 작용을 한다. 계루보신환은 강근, 익기혈, 신장장양의 작용을 한다.
4, 약물 찜질. 외용 연고는 또한 경락을 소통시키고, 숨을 헐떡이며, 활혈하는 작용을 할 수 있다. 추풍장골고는 추풍산한, 활혈진통의 효능이 있으며, 풍한습마비, 어깨허리 통증, 허리와 다리가 부드럽고, 힘줄이 경련되고, 경락이 통하지 않고, 사지가 무감각하고, 관절통이 약해지는 등의 증상에 사용할 수 있다. 사용할 때는 생강으로 환부를 씻고, 가열하여 연화시켜 환부에 붙이세요. 찜질은 활혈이 통하는 데 도움이 된다.
5. 한의학 물리치료. 물리치료는 인공이나 자연의 물리적 요소를 이용하여 인체에 작용하고, 유리한 반응을 일으키고, 경락을 소통시키고, 질병을 치료하는 방법이다. 일반적으로 사용되는 물리적 요인으로는 전기, 빛, 소리, 가스, 자기, 온도 및 기계력이 있습니다. 전기 요법은 직류, 저주파, 중주파, 고주파, 정전기로 나눌 수 있으며, 광요법은 적외선, 원적외선, 가시광선, 자외선, 반도체 레이저로 나눌 수 있다.
6. 침술과 마사지. 침술 마사지는 임독 이맥과 12 경맥을 뚫는 데 도움이 된다. 고대 보건 전문가들은 경락을 소통시키는 것이 건강의 중요한 조치로 사용될 수 있다고 생각하는데, 가장 쉬운 방법은 자극, 마사지, 침침침의 세 가지 중요한 혈인 합곡, 내관, 족삼리이다. 합곡혈은 얼굴 질환을 예방할 수 있고, 내관혈은 심장질환을 예방하는 데 도움이 되며, 족삼리혈은 내장을 예방하고, 특히 소화기 질환을 예방하는 데 가장 효과적이다.
이상의 경락을 소통시키는 방법은, 여러분이 참고할 수 있을 뿐입니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택해야 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 또 몸에 문제가 있으면 가능한 한 빨리 의사를 만나야 한다.