이것은 제가 어렸을 때 한 일입니다.
첫째, 부모는 매일 제 시간에 자고 일어나야합니다.
아이가 태어나자마자 밤에는 불을 끄고 잔다. 아이가 가능한 한 빨리 낮과 밤에 적응하게 하다. 나는 매일 밤 9 시에 아이를 데리고 자고, 아침 7 시 30 분쯤에 일어나며, 주말에도 그렇다. 오랫동안 이렇게 버텨나가면 두 아이는 9 시에 졸려서 동축할 필요 없이 침대에 도착하자마자 곧 잠이 들었다.
둘째, 일찍 자고, 매일 자기 전에 아이에게 읽기와 마사지를 꾸준히 해준다.
매일 저녁 8 시 30 분쯤 나는 아이를 데리고 잠자리에 들 준비를 한다. 우선 침대에서 마사지를 중단하겠습니다. 주로 다리 근육을 풀고, 배를 시계 방향으로 마사지하고, 등뼈를 잡는 등 말입니다. 그런 다음 부모-자녀 독서를 중단 할 것입니다. 이야기를 듣고 나면 아이들은 잠을 자야 한다는 것을 알게 된다.
학부모는 잠자리에 들기 전에 적당히 준비할 수 있다. 예를 들어 아이에게 우유 한 잔을 마시라고 했지만, 너무 많이 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 아이가 밤에 일어나지 못할 것이다. 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 말고, 자기 전에 너무 충동적이거나 공포영화를 보지 마세요. 요컨대, 아이를 편안하게 잠들게 해야 한다.
이것은 모두가 알고 있는 이치이다. 하지만 여러 가지 이유와 마찬가지로 말하기는 쉬워도 하기는 어렵다. 학부모들은 일부 센터에서 시작해 아이가 자기도 모르는 사이에 일찍 자는 사실을 견딜 수 있게 할 수 있다. 예를 들어 수면등을 난방등으로 바꾼다. 연구에 따르면 따뜻한 빛 아래 있는 사람이 잠을 잘 수 있는 것으로 나타났다. 아니면 일찍 집을 정리하고 잠을 잘 준비를 할 수도 있다. 요컨대, 아이에게 이 시간이 취침 시간이라는 것을 이해시켜야 한다.
마지막으로, 부모의 동반과 행동이 가장 중요하며, 매일 아침 아이와 함께 이를 닦고 세수를 할 수 있다.
아이는 유치원에 입학한 후 매일 제때에 픽업하여 아이가 늦지 않도록 한다. 그래서 매일 아이와 함께 일어나서 함께 씻는다. 이것은 3 년 동안 지속되었습니다. 지금 우리 아이는 1 학년 때 매일 아침 제 시간에 일어나 제 시간에 학교에 갈 수 있다. 나는 그들을 재촉할 필요 없이 많은 마음을 절약했다.