발이 차갑다는 것은 어떤 질병을 예시하고 있는가?
1, 아니면 양허인가
양은 생명의 근본이고, 따뜻한 몸은 그 중요한 기능 중 하나이다. 양기가 부족하면 팔다리와 몸통의 먼 곳까지 운반할 수 없고, 손발이 차갑고 차가워지는 등이 나타날 수 있다. 따라서 밤에 잠을 자면 보온 조치를 잘 해도 발이 차갑기 때문에 양기가 부족한지 조심해야 한다.
2, 또는 말초 신경 순환이 좋지 않습니다.
겨울철 밤에 잠을 자면 발이 추워지는 것은 정상적인 생리 현상이다. 기온이 떨어지면 혈관이 수축되고 혈액 환류 능력이 약해져 손발, 특히 손가락 끝, 발가락 혈액순환이 원활하지 않아 주변 신경순환이 원활하지 않기 때문이다. 이런 경우 옷을 많이 입고 따뜻한 음식을 많이 먹고 활동을 많이 하면 역류를 촉진하고 문제를 완화할 수 있다.
3, 아니면 마음이 허술한가
냉잠발과 심장의 혈관은 큰 관계가 있다. 혈액은 심장에서 보내져 산소를 신체의 각 부위로 가져가기 때문이다. 산소가 연소되면 열을 발생시켜 손발을 따뜻하게 할 수 있다. 심혈관 시스템의 기능이 손상되면 혈액의 수송에 영향을 주고 몸의 주변 부위에 피를 공급할 수 없고 잠을 잘 때 발이 차가워지는 경우도 있다.
4, 또는 호르몬 작용.
밤에 잠을 자고 발이 추운 사람은 여성이 대다수를 차지한다. 이는 신경계에 영향을 미치는 호르몬 변화로 인해 피하 혈관 수축과 혈류 감소로 이어진다. 보통 갱년기 여성의 표현이 더 두드러진다.
겨울에 발이 추우면 어떡하죠
1. 자기 전 족욕
발을 담그는 것은 자기 전에 발을 따뜻하게 하는 가장 효과적인 방법이다. 발이 따뜻해지면 몸이 자연히 따뜻해진다. 그리고 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 근육을 풀고 혈액순환을 촉진하며 피로를 풀고 잠을 잘 수 있다. 족욕수는 너무 더우면 안 되고, 40 C 정도가 적당하다. 온도가 너무 높으면 양발 혈관이 과도하게 팽창하기 쉽고, 인체 내 혈액이 하체로 더 많이 흐르기 때문에 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족해지기 쉽다. 한편, 수온이 너무 높아서 발 피부 표면의 피지막을 파괴하기 쉬우므로 각질층이 건조하고 심지어 갈라질 수도 있다.
발 마사지 (발 문지름)
우리가 겨울에 밖에서 추위를 느낄 때, 우리는 늘 손을 비벼서 따뜻하게 한다. 마찬가지로 잠자리에 들기 전에 발을 문지르는 것도 발을 더 이상 차갑지 않게 하는 실용적인 방법이다. 또한 발바닥의 많은 혈은 뇌와 연결되어 있어 마사지를 자주 하면 피로를 풀고 수면을 개선할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 발을 비비면 불면증이 많아지면 꿈이 줄어든다.
온수병을 사용하다
밤에 잠을 잘 때 퀄리티 좋은 온수봉투를 침대 밑에 놓을 수 있습니다. 전기온수대든 끓인 온수백이든 튼튼하면 됩니다. 잠을 잘 때 쉽게 찼기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 밤명언) 그래서 네가 잠자리에 들 때, 너의 발은 당연히 따뜻하고 편안할 것이다. 하지만 온수백을 장기간 사용하는 발은 건조해지기 쉬우므로 발 보호크림이나 수분제품을 발라 두 발을 촉촉하게 할 수 있다.
음식에 주의하다
발이 차갑다는 것은 허한의 표현이다. 허한의 원인은 선천적인 것도 있고 후천적인 생활 습관도 있다. 따라서 식생활이 질서 정연하고 발이 추울 때 가감옷에 주의를 기울여야 한다. 발이 추운 사람은 생냉한 음식을 피하고 따뜻한 음식을 많이 먹고 붕어 당근 망고 계원 연밥 양고기 쇠고기 닭고기 등 필요한 영양을 공급해야 한다.
여자는 손발이 차갑고 무엇을 먹을 수 있습니까?
1, 양고기. 양고기를 먹으면 좋은 점은 양고기가 감미로운 음식이라는 것이다. 지방과 단백질이 풍부해 온중에 허기를 보충하고 간 신장을 보충할 수 있다. 아주 좋은 방한식품입니다.
2. 개고기. 개고기를 먹는 것도 아주 좋은 선택이다. 개고기는 허리가 아프고 체질이 약한 사람에게는 아주 좋은 보충약이 될 수 있기 때문이다. 하지만 개는 인류의 좋은 친구이기 때문에 많은 사람들이 개고기를 먹는 것이 잔인한 일이라고 생각하는 것도 이치에 맞는다.
3. 쇠고기. 쇠고기는 단백질이 풍부해 인체의 면역력을 높일 수 있다. 또 쇠고기는 철분이 함유되어 피를 보충하여 몸에 좋은 음식 약리치료를 받을 수 있어 빈혈과 신체 면역력이 약한 사람이 먹기에 적합하다.
무기염이 풍부한 음식. 의학 연구원의 발견에 따르면 사람이 추위를 두려워하는 것은 체내에 무기염이 부족하기 때문이다. 손발이 차가운 여성은 연근 당근 백합 고구마 등 무기염이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다.
5. 서양삼. 손발이 차가운 사람은 서양삼을 좀 먹을 수 있다. 강산은 아주 좋은 약이다. 공기를 보충하고, 평화롭고, 너무 많이 보충하지 않고, 일상적인 양생의 필수품으로 쓸 수 있다. 컵을 들고 물을 담그는 것도 아주 좋은 선택이다.
6. 참깨. 손발이 차가운 여성도 참깨와 땅콩을 많이 먹을 수 있다. 비타민 C 와 비타민 E 는 모두 겨울의 추위를 막는 데 도움이 되며 땅콩과 참깨에는 비타민 C 와 비타민 E 가 풍부해 혈관 확장을 돕는다.
겨울에 팔을 들어 올리고 무릎을 구부리고 손발을 따뜻하게 한다.
기후가 점점 추워지면서 어떤 사람들은 손발이 차갑기 쉽다. 팔을 많이 들고, 팔을 많이 펴고, 다리를 자연스럽게 곧게 펴는 것이 좋습니다. 동시에, 그것들을 어깨와 같은 너비로 벌리면, 너의 팔은 자연스럽게 늘어진다. 손바닥을 허벅지 바깥쪽에 놓고 온몸을 풀고 호흡을 늦추고 팔을 앞으로 들어 올리면서 머리 위로 천천히 들어 올린 다음 멈춥니다. 손가락 끝을 위로 올리고, 팔꿈치 윗부분을 쭉 펴고, 5 초 정도 머물며, 두 팔을 평행하게 자연스럽게 내려놓는다.
몸이 따뜻해지고 땀이 약간 날 때까지 위 동작을 반복합니다. 완료 후 상지를 따뜻하게 하고 혈액순환을 개선하고 상완 근육력을 높일 수 있다.
윗몸 일으키기는 매우 간단하다. 딱딱한 침대 위에 반듯하게 누워 두 발을 곧게 펴고, 긴장을 풀고, 골고루 호흡한다. 왼쪽 무릎을 들어 올리고 두 손을 왼쪽 무릎 뒤쪽에 놓고 무릎을 가슴과 복부에 가깝게 밀어줍니다. 동시에, 왼발을 최대한 곧게 펴고, 5 초 정도 머물며, 왼발을 다시 침대에 눕힌 다음, 오른쪽 무릎을 들어 올리고, 따뜻한 땀이 날 때까지 무릎을 번갈아 가며 계속 움직여라. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 네가 완성되면, 그것은 너의 하체를 따뜻하게 할 것으로 예상된다.