양생은 명사이자 동사이다. 원래 도교는 여러 가지 방법으로 생명을 유지하고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 장수를 연장하는 의료 활동을 가리킨다. 양육, 즉 양육, 유지 보수, 보충의 의미; 생명은 생활, 생존, 성장을 의미한다.
현대보건은 주로 중서의학 이론을 지도하고, 인체의 생명과정 법칙을 기초로 건강과학의 사진, 문자, 음악, 행동, 활동, 의료기기, 음식 등을 기초로 한다. 자신의 생활습관, 생활환경, 심리상태를 조절하여 자신의 심신을 조절하고, 병전 예방, 불편 해소, 병후 재활을 촉진하는 보건목적을 달성하는 데 쓰인다.
양생 개념의 광범위함 때문에 양생은 한의학, 재활, 영양학, 미학, 심리학, 국학, 물리학, 화학, 예술, 요리, 운동학, 도가 등 여러 학과와 관련된 종합 과학이 되었다.
먹는 것은 양생에서 매우 중요한 부분이다. 오곡 잡곡을 먹고 천지의 정으로 영양을 보충하는 것은 사람이 생명을 이어갈 수 있는 기본적인 보증이다. 그래서 무엇을 먹고 어떻게 먹는지는 매우 중요한 일이다.
한 사람이 영양만 좋으면 너무 많이 먹지 않아도 배불리 먹으면 건강을 유지할 수 있다. 속담에 7 분의 배부르면 건강하게 산다는 말이 있다. 즉 한 사람이 많은 것을 먹을 필요가 없고, 7 분의 배부르기만 하면 된다는 것이다.
만약 한 사람이 장기간 너무 많이 먹으면, 그를 건강하게 하지 않을 뿐만 아니라, 위장의 부담을 증가시키고, 신체영양 과잉을 초래하여 비만과 기타 업무 과다로 인한 질병을 초래할 수 있다.
또한 음식은 속성이 있고 사람의 체질은 다르다. 환경에 따라 사람의 신체 상태도 다르다. 따라서 무엇을 먹고 어떻게 먹는지는 매우 중요한 일이다. 바로 정확한 음식이 사람을 건강하게 하고 양생의 목적을 달성할 수 있다는 것이다.
예를 들어, 한성 체질의 사람, 비위가 허한 사람, 시원한 배를 먹고 싶다. 그가 배를 먹고 배부르게 먹어도 그의 건강에는 소용이 없고, 그의 건강을 방해하고, 그의 양생을 방해할 수 있다.
건강을 유지하는 진정한 비결은 많이 먹는 것보다 잘 먹는 것이다. 음식은 신체의 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 음식의 성질과 물질이 다르기 때문에 체질에 따라 다른 역할을 하기 때문이다. 그러므로 건강을 유지하려면 올바른 식사를 해야 합니다.