생리기는 성숙한 여성이 한 달에 한 번 월경하는 것을 말한다. 많은 사람들의 월경량이 많아 보이지만 사실은 충분히 감당할 수 있다. 다음으로 생리기 건강 관리 방법을 말씀드리겠습니다. 브라우징에 오신 것을 환영합니다.
생리 기간 동안 발을 담그는 게 뭐가 좋을까요?
1, 쓴 아이
쑥 자체는 신열약에 속하며 온경통락의 역할을 하며, 생활에서는 월경불조 또는 생리통 치료에 자주 쓰인다. 월경 중인 여성 친구에게 쑥으로 발을 담그면 온경통양, 기혈 소통과 혈액순환을 촉진해 생리통 완화에 도움이 된다. 그래서 여성 생리기간에 쑥으로 발을 담그는 것이 좋습니다.
2, 사프란
여성은 월경 기간 동안 자궁 내에서 혈액의 일부를 배출한다. 사프란은 활혈화 작용을 하여 생리통, 폐경, 월경불조를 치료할 수 있다. 따라서 여성은 생리 기간 동안 사프란으로 발을 담그면 여성의 월경을 원활히 하고 생리통을 완화하며 매우 좋은 건강 작용을 할 수 있다.
(1), 혈액순환 촉진
사프란은 활혈화 작용을 하는 효능이 있다. 붉은 꽃이 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 혈관 확장을 촉진하고, 혈액 흐름을 가속화하고, 심뇌혈관 질환을 피할 수 있다.
(2), 수면을 돕는다
사프란으로 발을 담그면 온몸의 모공마다 편안함을 느낄 수 있고, 땀을 살짝 흘려 매우 상쾌하게 느낄 수 있다. 사프란의 약성을 동시에 발휘하는데, 그 중 유익한 성분은 마음을 가라앉히고, 신중하고, 특히 신경이 쇠약하고, 불면증에 걸리기 쉬운 사람들을 진정시킬 수 있다. 사프란으로 발을 자주 담그면 잠을 잘 촉진시키는 역할을 할 수 있다.
(3), 내분비 조절
붉은 꽃발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 인체 내분비계를 조절하며, 내분비계를 효과적으로 치료하고 조절하며, 내분비불균형으로 인한 색소침착, 여드름 등의 증상을 다양한 정도로 완화시켜 피부에 미용작용을 한다.
(4) 면역력을 높인다
붉은 꽃으로 발을 담그면 약으로 발의 신경 반사를 자극하여 인체의 각 장기가 조화를 이루게 하여 인체의 신진대사를 촉진할 수 있다. 시간이 길면 면역력과 항병 능력을 높일 수 있다.
여성의 생리기 보건법
1. 생리기간 동안 머리를 감지 않도록 노력하십시오. 꼭 씻어야 한다면 되도록 점심에 빨고, 머리를 씻은 후 바로 말리세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
2. 생리기간 보온에 주의하세요. 에어컨을 적게 불고 에어컨실에서 옷을 많이 입는 거예요.
3. 차가운 음료수 마시는 것을 피하십시오: 이것은 이미 매우 기본적인 상식입니다. 위반하지 마십시오. 자신의 아름다움을 가지고 농담하지 마십시오. 얼음물을 마시면 더러운 피가 잘 배출되지 않고 몸에 남아 있으면 몸에 절대적으로 해롭다. 계원대추차, 보건차, 위진단삼, 흑당강수, 황기 구기자차, 장미차 (특히 생리통이 있으면 장미차를 마실 수 있음) 와 같은 음료를 사용해 보세요.
4. 단 것을 먹어라: 생리기간 동안 초콜릿과 케이크를 먹어라. 생리기간 동안 단 음식을 먹으면 살이 잘 찌지 않기 때문이다! 또한 더러운 혈액의 신진대사를 도울 수 있다.
5. 피로 거부: 충분한 휴식이 중요하다. 너무 피로하면 월경기간이 길어지거나 출혈이 과다하게 된다.
6. 너무 감정적이지 마라: 여학생의 생리기는 자연스럽게 기분이 좋지 않을 것이라고 하지만, 자신의 성질을 방종하지 마라. 화를 내면 생리기간이 교란되고 간이 손상될 수 있기 때문이다.
7. 목욕 금지: 생리기간 자궁구가 비교적 열리고 오염도 잘 되기 때문에 목욕하는 것이 좋습니다.
8. 생리기간은 먹어야 한다: 생리기간이 며칠 지났으니 참기름 돼지 간을 많이 먹으면 폐혈 배출을 도울 수 있다. 요 며칠 참기름 허리 꽃을 먹을 수 있다. 또 참기름달걀볶음과 9 층탑도 생리적으로 좋은 음식이다. 팥탕계원 > 탕팔보죽도 모두 좋은 간식이고, 술을 넣어 계란을 삶아도 좋다.
생리기간이 끝나면 생화탕 (월경 중 마시는 생화탕, 앉은 달에 마시지 않는 것, 한약방에 물어보면 됨) 을 조금 마시는 것을 고려해 체내의 더러운 피를 완전히 배출할 수 있다. 체내의 더러운 피가 깨끗하지 않으면 장기 축적은 자궁내막염, 간병, 홍반성 루푸스 등의 질병을 일으키기 쉽다.
9, 생리기 이후의 요양: 사물탕을 먹어요! 생리 기간이 와서 사물탕을 마시는 것은 옳지 않다. 사물탕을 마셔 피를 보충하고, 더러운 피가 없어질 때까지 효과가 없다. 그렇지 않으면 백보했다. 사물탕을 끓일 때 갈비나 닭고기를 넣을 수 있으니 막걸리를 넣는 것이 좋습니다.
10, 얼굴 청소 작업을 잘해야 한다. 생리기, 모공이 비교적 열려 여드름이 나기 쉬우므로 얼굴 청소 작업을 잘해야 한다. 생리기 샴푸도 혈액순환이 원활하지 않아 여드름, 여드름이 생기기 쉽다.
1 1, 어떤 사람들은 생리할 때 요통을 앓는다. 뜨거운 물로 발을 담그고 혈액순환을 늘리는 것을 고려해 볼 수 있으며, 동시에 주의를 돌릴 수 있다. 허리가 그렇게 아프지 않은 것 같아요.
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