죽이 우리나라의 전통 음식이다. 죽을 자주 마시면 건강 관리 역할을 할 수 있다. 생활 속의 아이와 노인, 산후 여성, 그리고 일부 질병이 있는 사람들은 모두 죽을 먹기에 매우 적합하다. 특히 설사, 소화불량 등 질병을 앓고 있는 사람들에게는 죽이 최고의 음식이다. ~
우선 한번 봅시다. 죽을 자주 마시면 우리 몸에 어떤 이점이 있을까요? 우선 죽을 자주 마시면 체내에 부족한 수분을 빨리 보충하는 데 도움이 된다. 죽의 물과 전분은 우리의 소화관에 오래 머무를 것이며, 단순한 수분 보충보다 더 유용하며, 죽의 수분 함량은 90% 이상이다. 둘째, 죽을 먹는 것도 다이어트에 도움이 된다. 같은 고에너지 음식에 대해 죽이 차지하는 공간이 더 크고 에너지 밀도가 낮기 때문이다. 죽을 마시면 포만감이 생기고 다른 음식 섭취를 줄여 체중을 조절하는 데 도움이 된다. 셋째, 죽을 마시면 위장 기능을 조절할 수 있다. 장염, 설사 등 질병을 앓고 있는 환자에게 죽이 가장 좋은 음식이며 위장의 부담을 가중시키지 않는다. 넷째, 죽에 다른 잡곡과 콩을 넣으면 사람들이 음식의 종류를 풍부하게 하고 다른 영양을 흡수하는 데 도움이 된다.
오늘은 건강에 쓸 수 있는 죽 다섯 가지를 추천하고, 건강효과를 얻고, 사용할 수 있는 상세한 자습서가 곁들여져 있습니다 ~
피를 보충하려면:
성분: 땅콩, 대추, 구기자, 팥, 자미.
연습: 모든 식재료를 깨끗이 씻고 모든 식재료를 함께 삶아라. 일이 피곤하고 기혈이 부족하면 그것을 마셔서 보혈을 할 수 있다. 평소 여자들은 대추를 많이 먹고 헬스를 할 수 있다.
다이어트:
성분: 보라색 감자, 귀리, 율무.
연습: 보라색 감자를 썰어 넣고 함께 끓인다. 이것은 정말 맛있다. 아침에 살을 빼면 따뜻해요. 나는 보라색 고구마를 좋아한다. 식이섬유가 풍부해서 변비를 완화시킬 수 있기 때문에 남녀노소 모두 적합하다.
붓기를 줄이기 위해:
성분: 율무, 연밥, 팥, 실속.
연습: 율무소와 콩은 미리 담가 냄비에 넣고 끓여야 한다. 부종을 좋아하는 여학생은 매일 이것을 먹을 수 있어 습기 제거 이뇨 작용을 한다.
머리카락을 곤두세우려면:
성분: 검은 참깨, 땅콩, 검은 콩, 검은 쌀, 호두.
방법: 검은 쌀과 팥을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 함께 삶는다. 검은콩검은 쌀은 영양이 풍부하고 간 신장을 보양하며 흑발의 효능이 있다. 밤을 새워 탈모하기에 적합하다.
위를 기르려면:
성분: 흰색 청소, 원숭이 버섯, 참마, 기장.
방법: 원숭이 머리 버섯은 미리 머리를 담그고, 마는 껍질을 벗기고, 희고, 좁쌀은 깨끗이 씻고, 좁쌀, 백결, 원숭이 머리 버섯은 함께 끓여 마마를 넣고 끓이면 된다. 이런 죽은 열량이 낮아 위를 기른다. 위장이 불편할 때 먹기 좋다.
이것이 바로 우리가 여러분께 소개하는 5 가지 양생죽입니다. 죽을 자주 마시는 것 외에도 일상생활에서도 주의해야 한다. 신체 운동에 자주 참여하면 우리 몸의 저항력과 면역력을 효과적으로 높여 질병 예방 효과를 얻을 수 있다. 튀김과 지방이 많은 음식을 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋다. 끓인 물을 많이 마시면 건강관리에 효과적이다!