방법 1: 지혈을 마사지하여 폐를 키운다.
매일 밤 잠자리에 들기 전에 앞의자에 앉아 무릎이 자연스럽게 갈라지고 양손을 허벅지에 얹고 눈을 감고 온몸을 풀고 복부에 머무르고 싶다. 가슴에 숨을 들이마시고 양손으로 주먹을 쥐고 가슴 혈을 수십 번 두드려 가족들이 아래로부터 등과 척추를 때리게 하고 약 10 분 정도 두드린다. 가슴 속의 가스를 완화시킬 수 있고, 건폐가 폐를 키우는 효과가 있다.
방법 2: 음식은 비교적 맵다.
손사우는' 천금요방' 에서' 여름 72 일, 고고를 구하고 흥분을 키워 폐기를 키운다' 고 제안했다. 여름철에는 쓴맛이 나는 음식이 설사, 설사 등의 역할을 하지만, 심화를 돕고 폐화를 억제하는데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그래서 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 심화는 폐금을 막을 수 있고 신미는 폐경이기 때문에 여름에는 날씨가 더워도 파, 생강, 마늘 등과 같은 매운 음식을 먹을 수 있다. 민간에는' 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹는다' 는 말도 있는데, 산결, 행기, 활혈, 요령, 습기 제거 작용이 있어 폐기를 보충할 수 있다.
방법 3: 생활 속에서 따뜻하게 추위를 피하고 차가운 음료를 적게 먹는다.
어떤 사람들은 하루 종일 선풍기나 에어컨을 떠나지 않는다. 찬 공기가 피부와 모공에서 인체로 침투하여 폐의 건강한 양기를 해치기 쉬우며, 상부 호흡기 면역력이 떨어지면서 세균과 바이러스가 허황된 틈을 타서 들어오기 쉽다. 또 차가운 음료를 즐겨 마시고 먹기 전에 과일과 채소를 냉장고에 넣으면 비위를 손상시키고 양기를 소모하며 각종 질병을 일으킬 수 있다. 가장 흔한 질병은 기침, 목염, 기관지염, 설사, 비장 위불균형, 여성통경, 월경불조, 관절통, 두통, 경추통 등이다. 그래서 여름에는 따뜻하게 추위를 피하고, 에어컨 온도는 너무 낮아서는 안 되고, 드라이어 시간은 너무 길어서는 안 되고, 냉식을 적게 먹고, 미지근한 물을 많이 마셔도 된다.
방법 4: 합리적인 운동, 건강한 몸.
적당한 운동은 인체의 면역력을 높이고, 질병에 저항하며, 특히 유산소 운동을 하며, 인체의 호흡과 혈액순환을 강화하고, 사람의 폐활량과 심장의 확장을 증가시킬 수 있다. 여름에는 날씨가 더우니 격렬한 운동을 하지 마라. 아침저녁으로 날씨가 시원할 때는 야외 운동을 해야 하며, 산책, 조깅, 태극권, 수영 등 작거나 중간 정도의 운동 방식을 선택해야 한다.
방법 5: 겨울 질병 여름 치료.
여름에는 몸과 외부 세계가 모두 왕성한 상태에 있다. 이때 겨울철에 발생하기 쉬운 일부 질병은 내복 한약을 통해 경혈 스티커, 침술 등 외치법을 결합해 치료할 수 있다. 삼복스티커처럼 겨울에는 연고를 혈에 붙여 비염과 천식 치료를 한다.