사람은 칠정 변화가 있고, 칠정이 서툴러서, 간 소루와 양의 생발에 영향을 미치고, 장기기능 불균형과 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 봄철 양생은 정신조리에 주의하고 개방적인 심태를 유지하고 낙관적이며 간기가 원활하고 기혈이 원활하여 방병보건의 목적을 달성해야 한다.
봄철에 간을 기르는 것은 감정을 조절하는 것 외에도 식이요법에 주의를 기울이고 간을 기르는 음식을 많이 먹으면 간을 기르는 일을 한 단계 더 발전시켜 간을 더욱 붉고 건강하게 만들 수 있다.
1, 피로가 약해요: 무거운 사람은 다리에 무거운 감각이 있어 조금만 움직이면 피로를 느낍니다. 가벼운 사람은 장시간 일할 수 없고, 업무 효율이 낮고, 게으르다.
2. 식욕부진, 기름진 음식 혐오, 간신히 먹은 후 복부가 부풀어 오르고, 메스꺼움, 구토, 설사, 체중 감량이 나타날 수 있다.
3. 발열: 보통 저열로 감기, 현기증 두통 등 감기와 같은 증상을 보입니다.
4, 상부 복통: 상부 복통은 간염에서 흔히 볼 수 있습니다. 환자는 오른쪽 상복과 간 통증을 느꼈고, 때로는 등을 방사하기도 했다. 통증은 주로 밤에, 침대에 누워 쉬면 완화되고, 크게 웃을 때 기침이 심해진다. 개인은 비장의 통증을 동반한 큰 비장을 가지고 있을 수 있다.
5. 황달: 혈중 빌리루빈 농도가 높아져 공막, 피부, 점막의 노란 염색을 일으킨다. 먼저 공막에서 발견한 다음 전신이 노랗게 변하고 소변이 노랗고 외관이 진한 차처럼 보이고 대변이 옅어 진흙과 같다. 황달이 심할 때 피부 가려움이 나타날 수 있다.
6. 간손바닥: 환자의 손바닥에 간발이 나타나 붉은 반점이 나타납니다. 특히 손바닥의 어간과 손가락 뿌리가 있습니다. 손으로 빨간색을 누르면 사라진다.
1, 콩 제품
콩은 녹유의 명성을 가지고 있으며 식물고기보다 낫다. 단백질, 칼슘, 인, 철, B 족 비타민, 적당량의 지방, 소량의 탄수화물이 풍부하다. 콩단백질의 아미노산 구성은 인체에 필요한 아미노산에 매우 가깝다. 콩으로 만든 두유두부는 칼슘 결핍 빈혈 환자에게도 좋다.
콩과 콩제품은 저지방 식품이며 지방간의 불포화지방산도 통제할 수 있다. 또한 지방을 분해할 수 있는 콜린, 여분의 지방을 태울 수 있는 레시틴 등도 함유되어 있다. 콩제품을 많이 먹으면 간에 보호 효과가 있다. 콩과 콩제품의 사용은 분해되어 삶아 먹어야 한다는 점을 강조해야 한다.
2. 야채
녹색, 흰색, 연한 파란색이 간병 환자의 심리적 긴장과 질병에 대한 두려움을 완화하는 데 도움이 된다는 것을 발견했다. 실외 그늘 잔디, 잔잔한 호수수, 우아한 녹색환경은 모두 간병 환자의 회복을 촉진할 수 있다. 책상 위에 녹색식 한 대야를 놓고 인테리어할 때 우아한 벽면 색상을 선택하면 간을 기르는 데 도움이 된다.
예를 들어 십자화과 식물 냉이, 성평미감, 비타민 B, 비타민 C, 카로틴, 니아신, 무기염 등이 함유되어 있다. 동물 실험에 따르면 응고 시간을 단축하고 지혈작용이 있어 코출혈 잇몸출혈 등 만성 간질환에 적용된다.
3. 유제품
간 질환 환자에게는 영양 보충과 균형에 주의해야 한다. 영양전문가들은 간 질환 환자가 하루에 필요한 단백질110, 비타민 B2 1/4, 비타민 A/Kloc 을 보충하기 위해 하루에 우유 두 잔을 마셔야 한다고 생각한다. 매일 1 컵은 간경화 환자에게 적합하다.
전문가가 추천하는 방법은 우유를 씹거나 숟가락으로 맛을 보고 입안의 침과 우유를 섞은 후 삼키는 것이다. 우유 속 영양소의 소화 흡수에 도움이 되고, 우유를 많이 마시면 소화불량을 초래할 수 있다.
4. 구기자
구기자는 약식이 동원되는 상용한약으로 간 신장 보양, 양혈명목, 노쇠방지 작용을 한다. 현대의학 연구에 따르면 구기자도 간을 보호하고 지방간을 예방하는 역할을 한다. 구기자에는 한 가지 유효 성분인 달콤한 테오필린이 함유되어 있어 간병 치료에 효과적이다.
달콤한 테오필린은 잎, 과일, 뿌리 껍질에 함량이 풍부하다. 약리 실험에 따르면 단 테오필린은 간 세포 내 지방 침착을 억제하고 간 세포 재생을 촉진시킨다. 일반적으로 건강한 성인은 하루에 20 그램 정도의 구기자를 먹는 것이 적당하다. 구기자는 한 번에 많이 먹지 말고 자주 먹어야 한다.
산사나무
간은 인체에서 조혈과 해독과 같은 중요한 기능을 가지고 있다. 간 건강을 보장하기 위해서는 평생보험을 늘려야 한다. 산사나무를 많이 먹으면 간을 키우는 데 도움이 된다. 산사나무는 동맥경화의 위험을 어느 정도 낮추고 혈관을 원활하게 유지하여 간을 더 좋게 만들 수 있기 때문이다.
그러나 산사나무는 돼지 간과 함께 먹을 수 없어 체내의 비타민 C 를 파괴한다는 점에 유의해야 한다. 산사나무는 비타민 C 가 풍부하고 돼지 간은 구리, 철, 아연 등 다양한 금속 미량 원소를 함유하고 있다. 비타민 C 는 금속이온을 만나면 산화, 파괴, 영양가치 감소를 가속화하기 때문에 돼지간을 먹으면 산사나무를 먹을 수 없다.
1, 한약 양간법
마사지나 뜸을 통해 발 3 리, 삼음교, 대돈, 태계, 용천 등 혈을 자극하여 간의 생리 기능을 향상시킬 수 있다.
2. 운동을 해서 간을 기르다
적당량의 운동은 신진대사를 촉진하고, 기체의 저항력을 강화하고, 환자의 심리상태를 개선하고, 환자의 감정을 조절할 수 있다. 간호인은 자신의 상황에 따라 산책 조깅 태극권 요가 배드민턴 등의 운동을 선택할 수 있다.
3, 자주 마사지를 한다
침대에 평평하게 누워 두 손으로 담경과 간경 사이의 흠집을 부드럽게 마사지합니다. 아마 우리 몸의 오른쪽 옆구리 아래에 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이 부위를 자주 마사지하면 간의 혈액순환을 촉진시켜 대사 기능을 개선할 수 있다.
보고서/피드백