1, 토마토 쥬스-매일 1 토마토 주스를 마시거나 토마토를 자주 먹으면 주근깨를 예방하는 데 좋은 효과가 있습니다. 토마토는 비타민 C 가 풍부하기 때문에' 비타민 C 의 창고' 로 불린다. 비타민 C 는 피부에서 티로시나제의 활성화를 억제하고 멜라닌의 형성을 효과적으로 줄여 피부를 희게 하고 검은 반점이 가라앉게 한다.
2. 오이죽 현대과학연구에 따르면 오이는 칼륨소금과 일정량의 카로틴, 비타민 C, 비타민 B 1, 비타민 B2, 설탕, 단백질, 겨자, 인, 철 등 영양소가 풍부한 것으로 나타났다. 오이죽을 자주 먹으면 주근깨를 제거하고 피부를 희게 할 수 있다.
3, 브로콜리-피부 손상 저항 능력 향상
브로콜리는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴이 풍부해 피부의 내손상 능력을 높이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 된다.
4, 당근-피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하십시오.
대량의 카로틴을 함유하고 있어 피부세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하고, 피부주름을 줄이고, 피부의 신진대사를 자극하고, 피부를 촉촉하고 보송하게 유지하는 데 도움이 된다.
5, 우유-피부 장력 향상
우유는 피부가 밤에 가장 좋아하는 음식이다. 피부 세포 활성화를 높이고, 피부 노화를 늦추고, 피부 장력을 높이고, 작은 주름을 없앨 수 있다.
6. 레몬즙-레몬즙을 섞어서 아이스캔디를 넣으면 마신다. 레몬은 비타민 C 가 풍부해100g 레몬즙 중 비타민 C 함량이 최대 50 밀리그램까지 높으며 칼슘 인 철 B 족 비타민도 함유되어 있다. 레몬즙을 자주 마시면 피부를 희게 하고, 피부 혈관이 노화되는 것을 방지하고, 얼굴 색소 반점을 제거하고, 동맥경화를 예방할 수 있다.
7, 콩--피부 색소 침착을 예방합니다
콩은 비타민 E 가 풍부해 자유기의 화학활성을 파괴해 피부 노화를 억제하고 피부에 색소침착을 막는다.
8. 검은 목이버섯 대추탕-검은 목이버섯 30g, 대추 20 개를 가져갑니다. 목이버섯은 깨끗이 씻고, 대추는 씨를 제거하고, 적당량의 물을 넣어 30 분 정도 끓인다. 매일 아침 식사와 저녁 식사 후 한 번. 자주 복용하면 주안주근반, 강건한 몸, 풍부한 근육, 얼굴 검은 반점과 수척함을 치료하는 데도 사용할 수 있다. 이 레시피 속의 검은 목이버섯은 본초강목' 에 기록되어 있어 표면의 검은 점을 제거할 수 있다. 검은 곰팡이는 피부를 촉촉하게 하고 피부 노화를 막을 수 있다. 대추는 익기, 건비, 피부로 검은 목이버섯이 검은 반점을 제거하도록 돕는다.
봄에는 세 가지 국물이 있는데 피부가 좋아요.
첫째, anshen 아름다움-guiyuan 스튜 계란
재료: 계란 4 개, 맑은 국물 3 그릇, 껍데기 제거 용안육 2 큰술.
방법 1. 용안육은 미지근한 물로 깨끗이 씻는다.
2. 4 개의 밥그릇을 가져가 각각 6-7 분의 물과 1 의 계란과 1/4 의 용안육을 말린 후 찜통에 넣는다. 5-8 분 정도 쪄요. 단 음식을 좋아한다면 미리 아이스캔디를 많이 넣어도 된다.
효능: 보익기혈, 익심기, 안신미용.
둘째, 뷰티 스킨 케어-검은 곰팡이 대추 살코기 수프
재료: 검은 목이버섯 30g, 대추는 20 개, 마른 돼지고기는 300g 입니다.
방법: 검은 목이버섯, 붉은 대추 (핵 제거) 를 담그고 깨끗이 씻고 약한 불에 끓인 다음 살코기를 넣는다. 고기가 익을 때까지 삶아서 가져가세요.
효능