첫째, 계피 수프
재료: 계피 4g, 쇠고기 250g, 양념은 생강, 정염, 황주, 조미료, 파입니다.
방법: 계피를 깨끗이 씻고 2 cm, 폭 1 cm 의 막대, 소고기를 썰어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 양념조림을 넣는다.
효능: 계피는 온중보양, 산한 통증 완화, 활혈통경을 할 수 있다. 영양이 맛있는 시나몬 소고기는 식욕을 완화시킬 뿐만 아니라 생리통도 쫓아낼 수 있다.
둘째, 생강 대추 흑당탕
재료: 생강 30g, 대추 30g, 흑설탕 30g.
연습: 앞의 두 가지 맛을 깨끗이 씻고, 생강을 잘게 썰고, 대추를 핵으로 제거하고, 흑설탕을 넣고 볶고, 수프를 먹고 대추를 먹는다.
효능: 온경 산한의 효능이 있다. 한성통경, 황갈색 반점에 적합합니다.
셋째, 호손 Guizhi 흑설탕 수프
재료: 산사고기 15g, 계가지 5g, 흑설탕 30g.
방법: 산사나무와 계가지를 뚝배기에 넣고 맑은 물 두 그릇을 넣고 약한 불로 L 그릇에 구워 흑설탕을 넣고 잘 섞어서 끓인다.
효능: 온경통맥, 스테이시 진통제 효능이 있습니다. 한성통경, 안색이 어두컴컴한 여성에게 적합합니다.
넷째, 연근국
재료: 신선한 연근 500g, 신선한 흰 무 50g, 신선한 가뭄 연초 50g.
연습: 깨끗이 씻고, 으깨고, 즙을 짜고, 적당량의 얼음사탕을 넣어 마신다.
효능: 청열, 냉혈, 지혈, 고경의 효능이 있다.
다섯째, 흑설탕탕
재료: 우매 15g, 흑설탕; 30 그램
방법: 오매와 흑설탕을 함께 냄비에 넣고 1 그릇반수를 넣고 남은 반그릇까지 구워 찌꺼기 온복을 제거한다.
효능: 지혈, 피부, 기쁨의 효능이 있다. 사춘기 월경이 너무 많거나 기능성 자궁출혈에 적용된다.
여섯째, 검은 곰팡이 대추 수프
재료: 검은 곰팡이 30g, 대추 20 개.
방법: 검은 곰팡이, 대추 세척. 대추는 핵을 제거하고, 두 가지 맛에 물을 넣고 끓여 찌꺼기를 제거하고 복용한다.
효능: 보중, 양혈, 지혈, 피부, 양안의 효능이 있다. 월경 과다, 빈혈, 체허자에 적용된다.
일곱째, 부추즙 흑당탕
재료: 신선한 부추 300g, 흑설탕100g.
방법: 신선한 부추는 깨끗이 씻어 물기를 말리고, 잘게 썰어 즙을 내서 준비한다. 흑설탕을 알루미늄 냄비에 넣고 물을 조금 넣고 끓인다. 설탕이 녹은 후 부추즙에 넣으면 먹을 수 있다.
효능: 온경익기의 효능이 있다. 기혈이 허술한 생리통에 적용돼 피부를 붉고 매끈하게 만들 수 있다.
이 6 종은 여성 생리 조절에서 마셔야 할 수프입니다. 매달 월경을 할 때 반드시 마셔야 한다는 것을 기억한다. 왜냐하면 그것은 약간의 역할뿐만 아니라 피부 관리 효능도 있기 때문이다. 여성은 자신을 잘 돌보고, 건강한 음식을 먹고, 운동을 많이 하는 법을 배워야 한다.
질문 2: 여성 생리 기간에 어떤 수프를 마십니까? 검은 닭, 대추, 땅콩, 황달로 국 한 솥을 끓여 월경 3 일 전부터 월경이 끝날 때까지 마신다. 이런 국을 마셨더니 사람이 윤택하고 정력이 왕성해졌다. 검은 닭, 대추, 땅콩, 황달은 양혈보혈, 익기, 면역력 향상 효능이 있어 생리 기간 보양에 큰 도움이 된다.
전문가들은 탕을 끓이는 것이 뚝배기를 사용하는 것이 가장 좋다고 경고했다. 뚝배기는 도자기 제품이기 때문에 음식의 색깔, 향, 맛을 더 잘 유지할 수 있기 때문이다. 뚝배기는 천천히 고기를 삶아서 고기가 잘 익는다. 국을 끓일 때는 물을 충분히 넣어 중간에 찬물을 넣지 않도록 해야 한다. 가열된 고기가 차갑게 수축하면 단백질이 잘 용해되지 않아 수프는 원래의 신선한 맛을 잃는다.
여성의 생리 식단은 담백하고 소화가 쉽고 영양이 있어야 한다. 콩류, 생선 등 고단백 음식을 많이 먹고, 푸른 잎채소와 과일을 늘리고, 물을 많이 마시고, 대변을 원활하게 유지하고, 분강 충혈을 줄일 수 있다. 충분한 섬유질 음식을 먹으면 에스트로겐의 배출을 촉진하고 혈액 중 마그네슘의 함량을 늘리고 월경을 조절하며 신을 안정시킬 수 있다.
두 끼 사이에 비타민 B 가 풍부한 음식 (예: 호두, 캐슈, 건두 등) 을 먹는다. 충분한 단백질을 섭취하다. 흰 고기와 계란을 먹을 수 있습니다. 또 두부와 콩식물단백질을 많이 먹어서 월경 유실된 영양을 보충한다. 보리차와 박하차를 바꿔 마시다. 너무 덥거나 너무 추운 음식을 먹지 마세요.
월경혈이 너무 많이 빠져나가는 여성은 시금치, 대추, 붉은 채소 (수프는 붉은색), 건포도와 같은 섬유질이 많은 음식을 많이 먹어야 보혈을 도울 수 있다. 생리기에 이 차들을 마시면 생리기간이 더 원활해질 수 있다. 계원대추차, 보건차, 진미단.
질문 3: 생리 기간이 큽니다. 생리 기간 동안 어떤 수프를 끓이려면 보혈이 필요하므로 마시는 탕은 보혈을 위주로 하고, 보기를 보조한다. 수프는 여성에게 가장 보양하고, 생리 기간에 마시는 수프는 약식의 동원에 속하며, 많이 마셔도 무해하다.
차가운 체질은 흑계탕을 선호한다: 대추와 생강을 넣고 냄비에 삶기 시작한다. 마지막으로 소금을 조금 넣고 간을 조금 맞출 수 있다. 공기를 보충하기 위해, 복사뼈도 넣을 수 있고, 약국에서 살 수 있다.
피를 보충하는 가장 좋은 방법은 대추, 홍화생, 계원, 산사나무, 구기자로 물을 끓이는 것이다. 물을 더 많이 끓여야 한다. 조금 적어질 때까지 계속 두 번 태울 수 있다. 효과는 분명하지만 자주 마셔야 합니다. 기억해야 할 것은 대추는 반드시 열어야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 물은 시다. 대추의 단맛은 물로 끓는다.
따뜻한 몸 보혈: 흑설탕에 생강, 대추는 피를 보충하면서 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 생리 기간 동안 뜨거운 것을 마시는 것이 올바른 선택입니다.
사물탕 몸에 큰 보양작용이 있어 한약성분으로 장기간 먹기에 적합하지 않다. 월경 기간 동안 이런 보양탕을 마시지 않는 것이 좋습니다. 월경 후 마실 수 있습니다.
아교흑설탕수: 생리 기간 동안 뜨거운 음료를 마시고 아랫배를 따뜻하게 하는 것도 나쁘지 않아요. 하물며 보혈을 하는 아교가 따뜻한 흑설탕 보혈효과를 더하면 좋지 않을까요?
질문 4: 생리기간에 어떤 국을 마시는지, 생리기간에 어떤 국을 끓이는지, 생리기간에 어떤 국물을 마시는지, 은이구기자대추죽이 좋고, 간단하고 영양이 좋다.