음윤하고 건조한 가을 기후는 비교적 건조하다. 주의하지 않으면 입이 마르고 목이 아플 수 있다. 따라서 가을에는 배를 잘게 썰거나, 죽을 끓여 시럽을 넣거나, 직접 즙을 짜서 마시는 등 음윤하고 건조한 음식을 먹을 수 있는 것이 좋습니다. 폐화담을 윤화하는 데 도움이 되고, 불을 제거하고 위장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 셋째, 호흡기 질환 환자에게도 도움이 될 것입니다.
발효식품을 먹는 이른바 발효식품이란 찐빵, 요구르트, 술 등을 말한다. 이 음식들은 영양이 풍부할 뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사를 효과적으로 촉진시킨다. , 그리고 위장 연동 운동을 가속화합니다. 나이가 들면 콩류, 부식유 등과 같은 콩류 발효제품을 먹으면 혈압을 낮추고 다른 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈를 더 강하게 하고 골다공증을 예방할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
음식에 주의를 기울이는 것 외에도 가을이 되면 조깅이나 자전거 타기와 같은 스포츠 활동을 적당히 할 수 있다. 한편으로는 바깥의 신선한 공기를 들이마시고 몸과 마음을 편안하게 할 수 있다. 반면에 체내 독소와 쓰레기 배출을 촉진시켜 각종 장질환을 예방할 수 있다. 다른 한편으로는 체내의 지방을 제거하고 다이어트의 목적을 달성하는 데 도움을 줄 수 있어 좋은 점이 많다고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그러나 운동량을 조절하고, 차근차근 하고, 과도하게 운동하지 말고, 근육 긴장과 허리 통증을 피해야 한다는 것을 명심해야 한다.