국화차와 국화꽃을 마시면 바람을 쐬고 열을 식힐 수 있어 간, 청간, 귀찮은 작용을 없앨 수 있다. 국화와 오디 함께 차를 우려내다. 뽕나무는 양혈, 간, 윤폐의 효능이 있어 간 윤폐의 효과를 받을 수 있다. 국화꽃을 장기간 복용하면 간목이 영양을 잃게 되고 오히려 간을 다치게 되므로 국화차는 한 달 이상 마시지 말라는 점에 유의해야 한다. 이때 날씨가 따뜻해지고, 만물이 소생하고, 초목이 싹트고, 곤충이 경계하고, 자연이 생기발랄하고, 번창하는 광경이 펼쳐진다.
이때 양생 원칙은' 3 월의 봄바람, 밤잠을 자고 일찍 일어나 마음을 풀고 정원을 산책하며 봄의 정신에 순응한다' 는 것이다. 즉, 봄의 3 개월 동안 봄인체 생체시계의 리듬을 따라잡고 늦게 자고 일찍 일어나며 활달하고 낙관적이어야 한다는 것이다. 아침에 일어나면 천천히 걷기, 조깅, 태극권 등 느리고 유연한 활동을 선택할 수 있다. 우리 몸을 활기차고 왕성하게 유지하다. 한의사는 봄의 기후 특징이' 언뜻 따뜻해도 춥고, 양기가 생기지 않는다' 고 생각한다. 이때 음식 원칙은' 산을 낮추고 성질을 키우는 것' 이니, 신온제를 써서 봄기운을 피해야 한다.
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