건조는 가을 기후의 특징이다. 가을건조는 진액을 소모하고, 먼저 입코를 통해 폐로 들어간다. 제때에 해결하지 않으면 목마름, 식욕부진, 소변이 적고 변비, 체중 감량, 피부 건조 등이 나타난다. 따라서 가을 양생은 주로 양육, 윤습, 폐보부터 시작해야 한다.
검은 목이버섯과 은이는 폐를 키울 수 있다. 한의사는 가을 오장이 폐에 속하기 때문에 체질이 정상인 사람은 일반적으로 가을에 폐를 보충하는 것이 적당하다고 생각한다. 평보란 검은 목이버섯, 은이어, 은행, 땅콩, 아몬드, 살구, 무화과, 파파야, 우매 등을 선택할 수 있다.
사탕수수, 배는 맑고 폐가 건조하다. 한약은 추조증후군을 앓고 있는 사람이 매운 음식을 먹으면 폐의 우울증을 해소할 수 있다고 생각한다. 폐가 촉촉하고 건조한 음식은 비파, 배, 사탕수수, 마름모, 귤, 무, 죽순, 수세미, 배추, 김, 오리알일 수 있다.
사탕수수는 열을 보양하는 작용이 있어 영양이 풍부하다. 상쾌한 보충제로서 대변건조, 메스꺼움, 구토, 허열 기침 등에 일정한 효능이 있다. 배생진 갈증 해소, 기침을 멎게 하는 가래, 열을 식히고 불을 내리고, 양혈생근, 윤폐가 건조를 제거하는 작용을 하여 내열자가 먹기에 가장 적합하다. 특히 폐열 기침, 소아 풍열, 대변 건조에 적합합니다.
그러나 배, 사탕수수성 추위 때문에 비위가 허한하고 위통이 있는 사람은 먹어서는 안 된다.
백합 율무는 폐기를 보충한다. 또한 폐가 음양허증인 사람은 기운을 보충하거나 음양을 보충하거나 둘 다 해야 한다. 백합, 율무, 참마, 꿀은 모두 폐가스를 보충하는 데 쓸 수 있다. 폐음이 부족한 증상이 나타나면 호두, 실실, 살코기, 계란, 우유 등의 음식으로 폐음을 키울 수 있다. 위액과 간 신장음이 상하면 깨와 설리, 연근즙, 우유, 대마인, 해삼
리얼은 정말 좋은 가을 보충제로, "보습하지만 떫지 않다", "건조방지는 느끼하지 않다" 고 한다. 단독으로 사용하거나 튀길 수 있습니다. 생실은 신장을 보충하는 것을 위주로 하고, 볶음은 비장을 활성화시키는 것을 위주로 한다. 가을에 실재로 보충하는 가장 간단한 것은 실타래를 만드는 것이다. 볶음1000g 을 갈아서 가루로 만들고, 50-100g 가루를 취하고, 복용할 때 끓인 물로 타서 복용하는 것이다. 마음에 드시면 참깨, 땅콩, 호두씨를 넣을 수 있습니다.
가을에는 과량 보충해서는 안 된다. 가을은 몸을 보양하기에 좋은 계절이지만, 보충도 적당히 해야 한다. 일반적으로 너무 맵고 느끼하며 튀기는 음식, 녹용, 우채찍, 홍삼 등 보양하는 것은 좋지 않다. 건열자의 경우 쓴맛과 차가운 음식을 피하고, 너무 매운 것을 피하고, 진이나 한사가 폐를 침범하고 폐허를 가중시키지 않도록 해야 한다.