야근하면 어떤 차를 마셔서 간을 보호할 수 있습니까? 자주 밤을 새면, 기혈이 부족해지기 쉽다. 대추나 구기자와 같은 물을 많이 마시면 밤샘으로 인한 피해를 완화할 수 있다. 대추는 단백질, 지방, 탄수화물, 카로틴, 비타민, 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 풍부해 간 보호, 양혈, 안신의 역할을 한다.
밤새워 국화차를 자주 마시는 사람은 짜증이 나기 쉽다. 이때 국화차를 조금 마시고, 짜증을 없애고, 밤샘으로 인한 눈 불편함을 완화하는 것이 좋습니다.
야근할 때 녹차를 마시면 정신을 차리는 역할을 할 수 있어 야근하는 사람에게 매우 적합하다.
레모네이드: 레몬은 깨끗이 씻고 물기를 닦고 반으로 자른다. 무균 가제로 즙을 짜다. 끓는 물로 직접 우려내고 설탕으로 간을 맞추고 마실 때 얼음물로 우려낼 수도 있습니다. 밤을 새워 야근을 한 후에 레모네이드 한 잔을 마시다. 그 안에 들어 있는 구연산은 간에서 담즙이 생기는 것을 촉진하고, 몸이 독소를 배출하도록 도와 간의 부담을 덜어준다. 또 레모네이드를 마시면 신체의 저항력을 높이고 감기 예방에 도움이 된다.
야간 근무로 간 손상이 큰가요? 야근은 밤을 새는 것을 의미하며, 이는 간에 심각한 손상을 입힐 수 있으며, 암모니아효소가 상승할 수도 있다. 밤을 새는 것은 간 해독과 대사 기능에 영향을 주어 간 내독소가 과다하고 퇴적물대사불량으로 간세포 손상을 일으켜 트립토판이 높아지게 한다. 그것은 또한 식욕부진과 소화불량을 일으킬 수 있는데, 이것들은 모두 간 세포 손상과 관련이 있다. 따라서 밤을 새지 말고, 식습관에 주의하고, 수면의 질을 높이고, 필요한 경우 간 보호 효소를 복용하는 약을 복용해야 한다.
야근을 자주 하는 위험은 1 으로 수면에 영향을 미친다. 장기간 야근을 하는 환자는 밤에 잠을 자지 않고 낮에 자면 수면의 질에 큰 영향을 미친다.
2. 장기간 야간근무를 하면 간에 손상을 입힐 수 있습니다. 간은 디톡스 기관이라는 것은 잘 알려져 있다. 장기간 야근을 하면 간이 충분한 조리를 받지 못하면 간질환이 생기기 쉽다.
3, 장기 야간 근무는 암을 유발하기 쉽다. 장기 야근은 멜라토닌의 발생을 감소시키고 멜라토닌은 종양의 발생을 억제할 수 있다. 장기 야간 근무는 암 위험을 증가시킬 수 있다.
4. 장기 야근은 내분비 장애, 긴 반점, 긴 여드름, 내분비 장애 등에 취약합니다. 여성 환자는 월경불균형이 생기기 쉽고, 남성 환자는 성기능장애가 생기기 쉽다.
5. 장기간 야근을 하는 환자는 면역력이 낮아 감기에 걸리기 쉽다.
6, 장기간의 밤샘도 불면증을 일으키기 쉽다. 밤을 새워야 하기 때문에 낮에 잠을 잘 수 없을 것 같다. 장기간 복용하면 낮과 밤에 불면증이 생길 수 있다.
7. 장기 야근은 가족과의 교류 시간이 줄어 불안 우울증 등 심리질환이 생기기 쉽다.