한의학 경락 건강 체조.

당기기는 귓바퀴와 목 근육을 동시에 늘리는 동시에 팔다리 관절의 유연성을 증가시켜 결국 근육을 풀어주는 역할을 하여 적절한 건강 효과를 얻을 수 있다. 평소 꾸준히 연습할 수 있는데, 효과가 뚜렷하다. 특히' 신장',' 목어깨' 등 보건 방면에서 더욱 그렇다. 구체적으로, 이 동작에는 귀를 들어 올리고, 목을 가로당기고, 뒤에서' 악수하고 말하기' 의 세 가지 동작이 포함되어 있다. (윌리엄 셰익스피어, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수, 악수) 1, 티어는 신장강신, 노화 방지를 할 수 있다. 이것은 민간에서 전해 내려오는 오래된 헬스 방법이다. 한쪽 팔을 머리 위로 들어 올리고 반대쪽 귀를 잡고 귓바퀴를 천천히 들어 올립니다. 동시에 갑자기 손을 놓고 한 쪽에 30 회 반복한다. 한의사는 귀가 전신경락이 만나는 곳으로, 전신의 각 기관을 연결하는 혈이 귀에 분포되어 있고, 귀는 신장 밖의 노하우이며, 신장은 귀에 열리고, 주골은 소수라고 생각한다. 귀를 들어 올리는 연습을 할 때, 보통 한 팔로 머리 위를 감아 반대쪽 귀를 끼우는 부위는 바로 귀바퀴의' 삼각 둥지' 로 인체의 생식 기능에 해당한다. 삼각형 둥지 나선형 내연 중간점은 여성의 월경불조, 남성 정자, 발기부전을 치료하는 데 사용할 수 있다. 그래서 귀를 들어 올릴 때의 순발력으로 * * * *' 삼각 둥지' 등을 반복하면서 귀침에 해당하는 효과를 만들어 신장강신, 노화 방지를 할 수 있다. 목을 가로로 늘이면 경추병을 예방하고 치료할 수 있다. 왼쪽으로 고개를 돌리고 오른손은 오른쪽에서 왼쪽 턱까지 목 뒤에 놓고 손바닥으로 목을 쥐어짜낸 다음 약간 힘을 주어 뒤로 당긴다. 머리를 천천히 오른쪽으로 돌려 20 회 연속 왼손 반대 방향으로 한 번 더 해주세요. 실제로 이 운동은 목 근육을 옆으로 압박하고 끌어당기는 것으로 목 근육의 혈액순환을 크게 개선시켜 경추병 등 질병으로 인한 근막염, 근막 결절 등 병변의 연화와 소산에 도움이 되므로 경추병의 예방에 뚜렷한 보조작용이 있다. 3. 뒤에서 악수를 하는 방법. 악수하는 동작이 근육을 풀어주고 숨을 헐떡이는 효과를 얻을 수 있기 때문에' 악수 활담' 이라고 불린다. 예를 들어, 추운 날씨에 사람들은 무의식적으로 손을 꼬집거나 문지르며, 손에 분포되어 있는 풍부한 경락을 활성화시켜 기혈이 부족한 사지를 개선하고 미세 순환을 가속화하여 따뜻함을 느끼게 한다. 등 뒤에서 악수를 하는 동작이 개선되면 보통 손을 문지르는 것보다 효과가 훨씬 좋다. 악수는 두 가지 방법이 있다. 그 중 하나는 몸의 양쪽에서 두 손을 잡고 뒤로 당기면서 동시에 들어 올리고, 가능한 멀리 머리를 뒤로 5 ~ 10 초 동안 젖히는 것이다. 두 번째는 한 손으로 어깨를 잡고, 다른 손등은 위아래로 손을 잡는 것이다. 가급적 조이고, 동시에 복부를 접고, 가슴을 펴고, 뒤로 젖혀라. 이 동작도 5 ~ 10 초 동안 지속됩니다. 이 두 가지 운동은 모두 경락 소통과 활혈화 침적 효과가 뚜렷하게 나타나 경추병, 어깨주염, 어깨등근막염, 허리근노손 등을 예방하는데 모두 도움이 된다. 특히 사무실에 오래 앉아 컴퓨터를 오래 사용하는 사람들에게 적합하다. 피로를 풀든 경추병, 어깨주염, 어깨등근막염, 허리근노손 등을 예방하든 좋은 효과가 있다. 선언: 위의 내용은 인터넷에서 나온 것이며 저작권은 원작자가 소유합니다. 만약 당신의 오리지널 저작권을 침해한다면, 우리에게 알려 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 관련 내용을 삭제할 것입니다.