장마철에는 사람의 비위가 허약하기 쉽다. 이때 수프와 죽을 많이 먹고 비위를 보양해야 한다. 탕죽은 소화가 잘 되어 비위 부담을 증가시키지 않는다. 산약죽, 대추죽, 연밥국이 모두 좋은 선택이다. 탕죽을 적당한 한약으로 약식을 만들면 몸을 보양할 수 있다. 예를 들어, 이른 봄간 기왕성한 특징에 따르면 약식에는 사삼, 서양삼, 결명자, 국화, 하수우분 등의 약재가 첨가될 수 있다.
비위가 약한 사람은 과자 등 건조하고 단단한 음식을 먹지 말아야 한다. 딱딱한 음식은 소화하기 어려울 뿐만 아니라 위점막에 손상을 줄 수 있기 때문이다. 또 노인의 비위 기능도 좋지 않다. 이때 유질 음식과 연식을 위주로 영양물질 흡수를 촉진해야 한다. 마지막으로, 저녁을 많이 먹으면 소화불량을 일으켜 수면에 영향을 줄 수 있기 때문에 가능한 적게 먹어라. 속이 안 좋으세요? 사실은 이렇다.
2. 매운 것을 먹지 않고 뜨거운 건면을 넣는다.
장마철에는 공기 습도가 증가했지만 온도는 여전히 낮기 때문에 날씨는 춥고 습합니다. 이런 환경에서 인체는 늘 열이 난다. 이때 뜨거운 마른 음식을 먹는 것은 다르지 않습니까? 불에 기름을 붓는 거야? 。 예열하면 차가운 음식을 먹고 싶지만 차가운 음식을 많이 먹으면 내장이 습하고 찬 상처를 입고 위한, 설사 등의 증상이 나타난다. 따라서 우기의 음식은 적당한 것을 원칙으로 하고, 차가운 것도 먹지 않고, 뜨거운 것도 먹지 말아야 한다. 찬 음료와 고추는 조심해서 먹어야 한다. 특히 술을 적게 마셔라. 특히 백주는 더욱 그렇다.
3, 고단백, 봄의 추위를 막아준다
장마철은 아직 초봄이라 한파가 잦고 낮과 밤의 온도차도 크다. 추운 조건 하에서 인체 내 단백질 분해가 빨라져 사람의 항병 능력을 떨어뜨린다. 그래서 이때 인체는 체온을 유지하고 추위를 대응하기에 충분한 열량을 섭취해야 한다. 생선, 새우, 닭, 쇠고기, 콩제품 등은 모두 열량과 단백질이 풍부하니 이때 많이 먹어야 한다. 만성 간염, 간경화 환자도 소화가 쉽고 고단백과 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 우유, 요구르트, 계란은 모두 적합한 음식이다.