건강노트: 아침을 안 먹으면 어떻게 되나요?

현대의 급변하는 생활로 인해 많은 사무직 근로자들이 아침을 먹을 시간이 없게 되었다. 물론, 밤을 새운 일부 사람들은 아침을 먹는 것에 익숙하지 않다. 그러나 아침을 먹지 않는 것은 해롭고 무익하다. 아침을 먹지 않고, 주의력이 집중되지 않고, 기분이 가라앉는다. 아침을 먹으면 늙기 쉽다. 아침을 먹지 않으면 장염이 생기기 쉽다. 아침을 안 먹는 것의 위험성을 구체적으로 살펴보자. 1, 아침을 먹지 않으면 살이 찌기 쉬우며, 중식과 저녁 식사는 반드시 너무 많이 먹어야 한다. 특히 저녁 식사는 밥을 먹고 빨리 잠을 잔다. 몸은 소화 흡수할 시간이 없다. 과거에는 몸이 너무 무거워서 열이 과잉되어 지방이 쌓이고 살이 찌기 쉽다. 아침을 안 먹으면 살이 찌기 때문에 아침은 다이어트의 길이다! 2. 아침을 안 먹으면 여성의 외모에 영향을 주고, 담배를 피우고, 술을 마시고, 밤새워 도박을 하는 등. , 또한 여성의 아름다움에 심각한 영향을 미칠 것입니다. 아침을 먹지 않으면 빈혈과 영양실조가 허황된 틈을 타서 들어갈 수 있다. 이는 건강에 심각한 해를 끼칠 뿐만 아니라 여성의 피부색을 보기 흉하고 어둡거나 왁스 노랗게 만들기 쉽다. 3. 가속노화는 조식이 없고, 인체는 체내에 저장된 글리코겐과 단백질만 이용할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 피부 건조, 주름살, 빈혈을 초래하여 노화를 가속화한다. 4. 변비를 일으키기 쉽다. 아침을 자주 먹지 않으면 위 결장반사의 작용이 점차 약해져 결국 변비를 일으킨다. 5. 영양불균형, 저항력이 낮고, 아침을 장기간 먹지 않으면 하루 종일 에너지와 영양소 섭취가 부족할 뿐만 아니라, 보통 오전 90 시경 배고픔이 생겨 장 내벽 마찰이 과도하고 장 점막이 손상되어 소화기 질환과 영양실조로 이어진다. 이렇게 하면 전신의 면역력이 떨어지고 신체의 저항력도 크게 떨어진다. 6. 담결석에 걸리기 쉽다. 아침을 먹지 않으면 위가 음식 없이 여전히 꿈틀거린다. 밤에 분비되는 위산은 위벽을 자극하여 위점막을 손상시킬 뿐만 아니라 담낭 안의 담즙을 배출할 기회가 없게 한다. 담즙 속의 콜레스테롤이 대량으로 침전되어 시간이 지남에 따라 담석에 걸리기 쉽다. 외국 연구에 따르면 20 ~ 35 세 여성 담석증 환자 중 80 ~ 90% 가 아침을 먹지 않는 습관이 있는 것으로 나타났다. 7. 소화관 질환에 걸리기 쉽고 아침을 먹지 않으면 위산 분비와 담즙 배설에 영향을 주며 소화기 기능을 약화시키고 위염 위궤양 담석 등 소화기 질환을 유발한다. 8. 학습과 업무능력에 영향을 미치는 뇌는 혈액 속의 포도당, 즉 혈당을 호출해야 한다. 이것이 뇌가 이용할 수 있는 유일한 에너지 비축이다. 아침을 먹지 않거나 아침을 먹지 않으면 혈당수준이 상대적으로 낮아져 신경계의 정상적인 작업에 충분한 에너지를 공급할 수 없다.