샐러리는 성질이 차갑고, 맛이 달고, 독이 없고, 간을 평평하게 하고 위를 건강하게 한다. 단백질, 설탕, 카로틴, 비타민 C, 아미노산이 풍부하다. 샐러리는 중추신경을 흥분시켜 위액 분비를 촉진하고 식욕을 증진시키며 거담작용을 한다.
2. 오크라
오크라는 가을 글자는 있지만 매년 3 월부터 165438+ 10 월까지 수확을 하며, 주요 계절은 5 월에서 9 월까지입니다. 현재 오크라는 이미 인기 있는 고급 영양보건채소로 자리매김해 체력을 높이고 신장보허를 강화할 수 있다. 동시에 열량이 낮기 때문에, 여전히 좋은 다이어트 식품이다.
3. 거조류
다시마에 무슨 보물이 있는지 물어보려면, 안에 있는 요오드가 보물이다. 다시마는 볶든 춥든 나름의 맛이 있다. 또 다시마 삶은 설탕물도 식감 면에서 일류다. 가을건조는 동과 다시마 오리탕 한 그릇에 가장 잘 어울리며 보양하고 습기를 없애줍니다.
4. 연근
연근은 미용작용이 뛰어나 신진대사를 촉진하거나 피로를 푸는 등 식용 가치가 높다. 연근은 작지만 보배로 가득하다. 비타민 C 와 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 폴리페놀류도 다량 함유되어 있다.
5. 말굽
여름에는 가을이 매우 건조하다. 말굽철은 진액과 기건조를 극복하는 데 좋은 작용을 한다. 말굽은 예로부터' 강남인삼' 이라는 명성을 누렸다. 갈증을 해소하기 위해 날것으로 먹고, 잘 먹고, 양생하다. 여름은 매우 건조하고 말굽수전제복은 가을을 촉촉하게 기르는 데 매우 도움이 된다.
산사나무
산사나무는 구연산, 사과산, 아스 코르 빈산, 효소, 단백질, 탄수화물을 함유하고 있어 혈압을 낮추고 위장 소화를 촉진한다. 한약은 산사나무가 좋은 건위, 윤폐, 소화를 돕는 작용이 있다고 생각한다. 산사나무는 끓는 물로 우려낼 수 있고, 차는 필요 없고, 차는 성질이 담백하다.
7. 브로콜리
콜리 플라워는 비타민이 풍부하며, 200g 마다 신선한 콜리플라워는 성인이 하루에 필요한 비타민 A 의 75% 이상을 제공 할 수 있습니다. 비타민 C 의 함량은 더욱 두드러져 100 그램당 80 밀리그램에 달하며, 흔히 볼 수 있는 배추나 콩나물보다 3 ~ 4 배, 감귤보다 두 배나 높다.
8. 배추
배추 맛이 씁쓸하고 차갑고, 위와 중간, 창자가 위를 맑게 한다. 배추에는 비타민 C 와 칼슘, 인, 철, 카로틴, 비타민 B, 배추, 양배추, 맛이 씁쓸해 신장, 비장위, 통증을 완화하고 위 및 십이지장궤양 치유를 촉진하는 효과가 있다.
9. 릴리
백합은 약용 가치가 높을 뿐만 아니라 식이요법에서도 인기가 많다. 한여름에 사람들은 가을건조를 경계해야 하며, 합리적인 음식은 우리가 여름을 더 잘 보내는 데 도움이 된다. 백합은 마음을 맑게 하고 폐를 윤택하게 하는 효능이 있다. 날것으로 먹거나 꿀 뜸을 먹는 것은 음윤하고 건조한 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있다.
10, 당근
가을 건조로 폐음허의 폐열 기침 증상이 생기기 쉽다. 폐열 기침으로 어떤 수프를 마시면 좋을까요? 백무는 폐비장경으로 폐를 윤택하여 생진을 해독하고, 폐부전, 폐열을 주치할 수 있다. 폐가 불편하다면 가을에 백무로 찌개를 끓여도 좋다. 좋은 치료 효과를 얻을 수 있다.
1 1, 당근
당근 맛은 달콤하고, 성은 평평하며, 해열 해독, 보중안신의 효능이 있어 피부가 건조하고 거칠거나 검은 머리, 각화습진을 앓고 있는 사람이 먹기에 적합하다. 당근은 비타민이 풍부해 경미하고 지속적인 발한 작용이 있어 피부의 신진대사를 자극하고 혈액순환을 촉진시켜 피부를 붉게 한다.
12, 옥수수
초가을, 옥수수가 출시될 때, 신선한 옥수수를 많이 먹을 것을 건의합니다. 왜냐하면 그 영양소는 오래된 옥수수보다 훨씬 높기 때문이다. 옥수수에는 식이섬유가 풍부해 장의 움직임을 촉진하고 인체의 독소 흡수를 줄일 수 있다. 마그네슘, 칼슘, 카로틴 등 영양소의 함량도 일반 곡물보다 높아 고혈압을 예방하고 자유기반을 제거하는 역할을 해 노화를 늦추는 데 매우 좋다.
13, 수세미
수세미, 녹색, 부드러움, 바삭, 달콤함은 여름과 가을에 사람들이 좋아하는 채소이다. 수세미의 영양가가 매우 높다. 수세미에는 단백질, 지방, 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 인, 철, 트립토판, 리보플라빈 등 B 족 비타민과 비타민 C 가 함유되어 있으며 인삼에 함유된 성분 사포닌도 포함되어 있다. 수세미감, 성평, 해열, 냉혈 해독, 윤장 완하제, 거풍화 가래, 윤근 미용의 효능이 있다.