1, 겨울 양위다탕
1, 양생가품 자인탕
계원 40g, 잣 20g, 설탕 적당량. 계원은 껍질을 제거하고 잣을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 중불로 끓여 약한 불로 10 분, 설탕을 넣고 약 10 초 후에 불을 끈다.
용안육은 비장과 위를 보충하고, 피를 보양하고, 마음을 안정시킬 수 있다. 잣은 음음, 바람, 폐를 축축하게 할 수 있다. 둘 다 위를 키워 몸을 키울 수 있다.
2, 후아이산 꿀 튀김
참마 30g, 닭내금 9g, 꿀15g. 참마와 닭내금에 물을 넣고 끓여 즙을 내고 꿀을 넣고 골고루 섞는다. 매일 1 복용량, 두 번 복용하세요.
비장을 활성화시키고 음식을 없애다. 소화불량, 식욕부진 등에 쓰일 수 있습니다.
3. 목향 오마이 음료
목향 6g, 맥동 15g, 우매 10g, 튀김 10- 15 분.
위축성 위염 환자에게 적용되며 위생진, 행기 진통 작용을 한다.
2. 겨울에 위를 기르는 방법
1, 위온보양
겨울에는 위가 차가운 음식을 좋아하지 않기 때문에 겨울 음식은 반드시 따뜻한 음식과 식수를 사용하는 것을 기억해야 한다. 온도가 너무 높은 음식도 먹을 수 없고, 차가운 음식도 먹을 수 없다.
2. 부드러운 위장으로
겨울에는 운동을 적게 하면 자연 소화 시스템의 기능도 낮아져 딱딱한 음식을 먹기에 적합하지 않다. 부드러운 음식, 특히 죽, 스튜, 수프 등을 먹는 것이 좋다.
3. 빛으로 위를 가꾸다.
겨울에는 사람의 활동이 적고, 힘을 낼 기회가 적어 짠 음식을 먹을 필요가 없다. 음식이 담백하고 담백한 음식도 혈압 장애를 피한다.
4, 위를 배양하다
겨울에 큰 물고기 고기가 있으면 살이 가장 잘 쪄서 위가 견딜 수 없다. 그래서 겨울에는 채식을 하는 것이 좋습니다. 특히 채소와 과일을 많이 먹고 새해에는 육류 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
5. 신선한 음식으로 위를 가꾸다
겨울 음식은 대부분 신선하지 않다. 특히 남은 음식이 남거나 신선하지 않은 고기와 과일을 산다. 나는 네가 겨울에 가장 신선한 음식을 살 것을 건의한다.
6. 적게 먹고 많이 먹고 위를 가꾸세요
겨울은 한번에 많이 먹기에 적합하지 않다. 많이 먹어야 위장의 건강을 보장할 수 있다. 한 번에 너무 많이 먹으면 위산 분비가 너무 많아 위궤양 등 질병을 일으킬 수 있기 때문이다.
7. 조용하게 위를 가꾸다
겨울에는 날씨가 추우니 운동하러 나가는 사람이 적으면 좋다. 특히 밥을 먹은 후에는 격렬한 운동을 할 수 없고 위장을 안정시켜야 한다.