1. 1, 인두염의 주요 원인 중 하나는 피로이기 때문에 선생님은 강의할 때 볼륨, 음고, 말하는 리듬을 조절하는 데 주의해야 한다.
1.2, 숨쉬는 방법도 인후보건에도 중요하다. 정확한 호흡방식은 숨을 내쉬면서 먼저 복부를 부풀려 숨을 쉬지 않고 길게 쉬는 것이다. 그래서 선생님은 가슴으로 숨을 쉴 수 있을 뿐만 아니라 스트레칭 자세로 복식 호흡을 연습할 수도 있습니다.
1.4, 선생님도 자신의 일상음식에 각별히 주의를 기울여야 한다. 너무 맵고 달콤한 음식, 특히 잠자리에 들기 3 시간 전에 먹는 것을 피해야 한다.
1.5, 아무리 일이 힘들어도 선생님은 시간을 내어 운동을 많이 하고, 달리기를 많이 하고, 공을 많이 치고, 체질을 향상시키고 폐활량을 증가시켜 숨을 들이마시고 숨을 내쉬고 발음을 위한 기초를 다져야 한다.
2. 선생님의 목소리가 잠기면 어떡하죠?
2. 1, 평소 강의 방식에 주의하고, 적당한 말투와 어조를 사용하여 가능한 한 평화롭게 말한다. 큰 소리로 말해야 한다면 확성기로 도움을 줄 수 있다.
2.2. 하루 총 발언 시간은 3 시간을 넘지 말고, 연속 발언은 1 시간 30 분을 넘지 말고 성대를 충분히 쉬게 한다. 코식 호흡을 많이 하고 가슴식 호흡을 복식 호흡으로 바꾼다.
2.4, 음식에주의를 기울이십시오. 미지근한 물을 많이 마시고, 음주와 커피를 피하고, 체내의 수분 균형을 유지하고, 성대를 충분히 축축하게 한다. 자극적인 음식을 피하고 과열, 과냉, 매운 음식을 적게 먹고 담배를 끊고 술을 적게 마신다. 수동적인 흡연이라도 피해야 한다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있기 때문이다.
2.5. 당신의 목소리를 너무 많이 사용하지 마세요. 비명을 지르지 말고 시끄러운 곳에서 큰 소리로 떠들지 마라. 건조하거나 목이 잠기면 말을 멈추세요.
3, 교사 보호 치료 처방 소리
3. 1, 혼합 실버
은이를 씻어서 부풀어오르고, 스트립으로 찢고, 먼저 끓인 물로 데우고, 찬물로 헹구고, 식초를 넣어 하루에 두 번, 식사량을 제한하지 않고, 2 일 후에 호전한다.
3.3. 진한 차수를 마셔요
선생님은 어떤 차를 마셔서 소리를 유지하십니까?
1..1.나한과는 껍질을 벗기고 안에 있는 고기를 꺼내서 작은 조각 (약 1/8 크기) 을 떼어서 사용할 수 있습니다. 대추와 구기자는 맑은 물로 깨끗이 씻는다.
맑은 불은 폐를 촉촉하게 하고, 목구멍은 기침을 멎게 한다. 목이 불편할 때 술을 마시면 목이 아프고 목이 잠기고 다음날에는 훨씬 좋아질 거예요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
연습:
뚱뚱한 바다 맛이 간해서 폐화가래를 맑게 하고 장을 윤택하게 할 수 있다. 인후통 편도선염에 어느 정도 보조작용이 있다.
선생님의 인후통 음식 주의사항 3. 인후통, 화상감, 목청을 계속 맑게 하는 증상이 있다면 열훈 요법을 시도해 볼 수 있다. 열훈요법은 적당한 거리에서 입을 뜨거운 컵에 대고, 수온이 50 C 를 넘지 않도록 주의하여 목의 편안함을 느끼는 것을 말한다. 수온이 너무 많이 방출되는 열기가 구강 점막을 손상시킬 수 있기 때문이다.