남성의 여름 양생은 어떤 방면에 주의해야 합니까?

남자들은 당연히 단백질, 지방, 설탕과 같은 고영양 식품을 많이 먹어야 하며, 설탕 55%, 단백질 15%, 지방 30% 와 같은 영양소의 비율을 유지해야 한다. 지속경영이 필요한 40 세, 자기감각이 좋은 30 세, 갓 태어난 송아지의 20 세, 남성은 자연의 자양분을 받아야 하며, 에너지에 대한 수요는 여성보다 높아야 한다. 하지만 지방 감량에만 신경을 쓰고 콜레스테롤 섭취를 통제하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 영양의 가장 좋은 방법은 아니다. 영양전문가들은 각 연령대 남성의 진정한 영양도를 폭로한다. 40. 저축을 박멸하는' 화산' 신체적 특징: 40 대 남성이 사업의 정점에 있다. 하지만 이 단계도 질병의 형성 기간이라는 점도 주목할 만하다. 생리 기능이 정상에서 떨어지기 시작하고 일부 장기가 쇠퇴하기 시작하면서 많은 질병이 이때 폭발하거나 나타나기 때문이다. 따라서 7 월 광상곡은 꽃이라기 보다는 7 월 광상곡 중의 칸이라고 할 수 있다. 여러 해 동안 열량을 축적한' 화산' 은 언제든지 폭발할 수 있다. 만성피로증후군' 은 허리 통증, 졸음, 기억력 감퇴, 야뇨증, 식욕부진 등 다양한 증상의 연쇄반응을 따라 심리적 불안을 불러일으키고 있다. 그동안 위병, 관심병, 당뇨병, 고혈압, 전립샘비대는 모두 자신과 관련이 있었다. 영양 공급 건의: 각종 만성병 예방이 현 단계에서 영양 보충의 우선 순위가 되었다. 음식 다양성, 주로 곡물; 야채, 과일, 감자를 많이 먹어라. 우유, 콩, 유제품을 자주 먹습니다. 적당량의 생선, 새, 계란, 살코기를 먹고 비계와 육유를 적게 먹는다. 담백하고 소금이 적다. 동시에 음주에도 한계가 있다. 식전에 국물을 마시면 음식을 희석하고 저어주는 데 도움이 되고, 위장관의 소화와 흡수에 도움이 되며, 위장관에 대한 자극을 줄이고 위장종양의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 식전에 국을 먹는 것이 약보다 낫다' 는 말은 과학적 근거가 있다. 구강, 인후, 식도에서 위까지 통로처럼 음식에 꼭 필요한 길이기 때문이다. 밥 먹기 전에 국물 (또는 물) 을 몇 모금 마시는 것은 이 소화관에 윤활제를 넣어 음식을 부드럽게 삼키고, 딱딱한 음식이 소화관 점막을 자극하지 않도록 하고, 소화관을 보호하고, 소화관 종양의 발생을 줄이는 것과 같다.