이 세대의 아이들은 정말 행복하다고 말할 수 밖에 없다. 그들은 먹고 싶은 대로 먹고, 어려서부터' 탐식' 을 경험하지 못했다.
하지만 이 세대의 아이들은 불쌍하다. 어려서부터 큰데, 그들이 얼마나 많은 건강하지 못한 음식을 먹었는지 계산할 수 없다. 나의 사랑하는 아들은 갈망하고, 아이는 즐겨 먹는다. 엄마들은 어떻게 사요?
하지만 일부 음식은 자녀의 건강뿐만 아니라 성장과 발달에도 좋지 않습니다.
린린은 우리 엄마 아래층 한 부부의 딸이다. 린린은 어렸을 때 귀여워 보였다. 그녀는 달콤하게 웃었다. 우리 엄마는 항상 나에게 "앞으로 꼭 주세요. 이렇게 귀여운 손녀를 낳다. "
그러나 린린이 성장함에 따라 그녀의 부모는 린린의 키가 또래보다 나쁘다는 것을 발견했다. 린린은 유치원 일렬로 맨 앞에 서 있다. 그녀는 초등학교에 입학한 후 늘 선생님께 중시를 받아 소행이 맨 뒤에 있다.
린린의 부모는 모두 작지 않았기 때문에, 부부는 린린이 몸에 문제가 있는 것이 분명하다고 생각하여 주말에 병원에 가서 검사하였다.
마지막으로 아동보건의사의 문의를 통해 린린은 단 음식과 탄산음료를 좋아하는 아이로 밝혀졌다.
어머니는 딸의 요구를 만족시키지 못하고 딸의 사탕과 음료를 계속 훑어보았다. 이것은 린린이 키가 자라는 것을 좋아하지 않는 중요한 이유이다.
1. 탄산음료는 칼슘과 인의 비율이 불균형을 일으킨다.
현재 각종 음료가 끊임없이 등장하고 있으며, 각 음료는 아이의 입맛을 만족시킬 수 있으며, 아이들이 손을 놓을 수 없게 한다. 특히 탄산음료는 더욱 그렇다. (윌리엄 셰익스피어, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료, 탄산음료)
많은 부모들은 아이가 불쌍하다고 느끼고, 아이가 술 마시는 것을 좋아한다고 생각하면, 마음대로 아이에게 하나 사다 준다. 하지만 이런 음료를 많이 마시면 아이들에게 해롭다.
어린이 비만, 탄산음료의 인 함량, 키 발달 단계에 있는 어린이의 장기 음주는 체내 칼슘과 인의 불균형을 초래할 수 있다. 솔직히 말해서, 아이들은 키가 자라는 것을 좋아하지 않는다.
그래서 아이가 탄산음료를 좋아하더라도 자주 사지 마세요. 담수는 항상 최선의 선택이다.
사탕의 설탕은 뼈 석회화에 영향을 미칩니다.
어린아이는 천성적으로 단 음식을 즐겨 먹는다, 특히 여자아이는. 케이크, 사탕, 도넛은 모두 맛있지만 많이 먹으면 아이의 키 발달에 영향을 줄 수 있다.
단 음식은 사람의 미각을 자극하여 기분을 즐겁게 한다고 말하지만, 아이들에게는 가끔 먹어도 되지만, 항상 좋지 않다.
사탕은 아이를 비만한 아이로 성장시킬 뿐만 아니라, 그 속의 당분은 아이의 뼈 칼슘화에도 영향을 미친다. 아이의 키 발달에 영향을 준다는 얘기다. 어느새 아이의 키 성장 속도는 또래보다 빠르지 않았다.
따라서 아이가 단 음식을 좋아한다면 단 음식을 먹을 시간과 양을 설정하고 단 음식 섭취량을 조절하는 것이 좋다.
튀김 음식은 아이들의 영양 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
아이가 성장함에 따라, 그들은 뼈가 자라도록 돕기 위해 각종 영양을 흡수해야 한다. 그러나 튀김은 아이가 영양을 흡수하는 데 불리하다.
튀김의 맛은 많은 어른들이 거절하기 어렵지만, 고온튀김을 거쳐 음식물의 영양성분이 모두 빠져나가 영양이 전혀 없어 비만으로 이어지기 쉽다는 것은 잘 알려져 있다.
동시에 아이들의 소화 시스템은 성인과 다르다. 튀김은 아이들에게 소화가 잘 되지 않는다. 위 안의 음식 소화불량은 자연의 영양 흡수가 문제가 된다.
그래서 아이의 키 발달도 느려지고 길어 보인다.
현재의' 건강 열풍' 에 따라 많은 성인들이 건강 보호에 치중하기 시작했지만, 아이들도 건강 보호의 관념이 필요하다.
특히 음식의 경우, 어린 시절은 한 사람의 일생에서 신체 발육의 성수기이기 때문에, 이때는 보통 아이의 발육을 보장하기 위해 건강이 필요하다.
1. 칼슘이 풍부한 우유
많은 부모들은 아이에게 우유를 주는 습관이 있거나, 아침 식사 전에 우유 한 잔을 마시거나, 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시는 습관이 있다.
하지만 전반적으로, 아기에게 자주 젖을 먹이는 어머니는 분명 매우 총명하다. 우유에 함유된 칼슘은 아이의 뼈의 칼슘화와 성장에 매우 도움이 된다.
그래서 매일 아이에게 우유 한 잔을 주는 습관을 길러 아이의 키 발달이 출발선에 성공하도록 한다.
어식은 어린이의 천연 보충제이다.
어식은 대부분의 부모들이 아이에게 주는 것을 가장 좋아하는 음식이다. 요즘 아이들은 학습 스트레스가 많다. 아이들의 시력에 영향을 주지 않기 위해 엄마들은 아이에게 생선을 만들어 먹곤 한다.
마찬가지로, 지능이 발달한 아이들에게도 어식은 의심할 여지 없이 아이의 가장 좋은 보뇌식품이지만, 부모들은 어식이 아이의 골격 발육을 도울 수 있다는 것을 알지 못한다.
어식에 풍부한 단백질은 아이의 뼈 성장에도 도움이 되기 때문에 부모들은 평소에 아이에게 어식을 많이 먹여야 한다.
3. 녹색 식품 시금치는 빼놓을 수 없다
현재 생활여건이 개선됨에 따라 많은 학부모들이 아이들에게 대어육을 먹이며, 이 음식들이 아이들에게 좋다고 생각한다.
하지만 채소도 육류와 비교할 수 없는 영양성분이 있다. 어린이 키 발육의 경우 시금치에 함유된 다양한 비타민은 어린이 뼈 발육에 없어서는 안 될 음식이다.
그러므로 아이들에게 산해 음식을 제공하는 동시에, 그들이 "자연으로 돌아가게" 하고 녹색 식품을 많이 먹게 하는 것을 잊지 마십시오.
성장발육기에 있는 아이들은 대량의 영양 섭취가 필요하다. 그래서 엄마들은 음식의 균형 잡힌 영양에 더 많은 주의를 기울이고 정크푸드를 적게 먹어야 한다.
사탕, 탄산음료, 튀김은 무엇이든 아이의 건강에 좋지 않다. 아이가 좋아하더라도 습관이 되지 마세요.
저는 가정교육 선생님, 선임 산부인과 의사, 다플랫폼 육아 저자입니다. 나를 따라 실용적인 모성과 육아 지식을 가져다 드리겠습니다. 만약 어떤 곤혹이나 의문이 있으면, 사신을 환영하면, 나는 제때에 회답할 것입니다. 나의 몇 가지 건의가 부모로서의 너를 갑자기 환하게 하고 더 이상 혼자 육아의 길을 걷지 않게 해 주길 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)