운동은 사람에게 어떤 유익이 있습니까? 신의 도움에 감사드립니다.

운동은 인간의 건강과 장수에 좋다. 둘째, 운동은 기체의 신진대사를 높일 수 있기 때문에,' 사용, 폐기, 퇴출' 의 생물학 법칙에 따라 장기간 꾸준히 운동을 하면 각 기관, 기관의 기능을 증강시켜 기체를 활기차게 하여 노화를 늦추고 건강하게 장수할 수 있기 때문이다. 운동은 너의 온몸의 근육에 좋다. 인체에는 약 60 억 개의 근섬유가 있으며, 총 639 개의 근육이 있으며, 자유근과 무의식근으로 나뉜다. 신체의 모든 운동은 근육의 수축으로 인한 것이다. 사람의 체력도 근육 수축으로 인해 발생한다. 꾸준히 단련하면 근육 섬유가 점점 굵어지고, 단백질과 글리코겐의 비축량이 증가하고, 혈관이 풍부하고, 혈액순환과 신진대사가 개선되고, 근육 동작의 지구력, 속도, 유연성, 정확도가 향상되어 근육 노화를 막는다. 운동이 뼈에 미치는 이점 2. 온몸에 206 개의 뼈가 있다. 인체에 지지, 보호, 단련의 역할을 한다. 골수에도 조혈 기능이 있다. 운동 양생은 뼈의 발육을 잘 하고, 뼈의 강건함을 촉진시켜 뼈가 더 큰 부하를 견딜 수 있게 한다. 근육이 뼈에 붙다. 운동을 꾸준히 하면 근육이 붙어 있는 뼈가 갑자기 커지고, 뼈의 혈액순환과 신진대사가 개선되고, 뼈의 외층의 밀도가 두꺼워지고, 뼈가 더 강해지고, 뼈가 부러지고, 구부러지고, 압축되고, 스트레칭되고, 비틀림에 저항하는 능력이 향상됩니다. 관절의 인성을 높이고 관절의 탄력과 유연성을 높여 인대와 근육의 뼈 증식과 퇴화를 방지한다. 지속적인 운동은 사람들을 편안하고 민첩하며 강하게 만들 수 있습니다. 운동은 호흡기에 좋다. 인간의 폐는 약 7 억 5 천만 개의 폐포로 이루어져 있는데, 폐포는 호흡의 주요 기관이다. 인체는 끊임없이 자연의 신선한 공기에서 산소를 들이마시며, 동시에 조직과 세포 대사로 인한 이산화탄소를 내뿜는다. 이 산소 배출 과정을 호흡이라고 한다. 조용한 상태에서 보통 사람들은 분당1.6-1.8 회 호흡한다. 사람들이 최대한 숨을 들이마시고 최대한 숨을 내쉬면. 내쉬는 총 부피를 폐활량이라고 한다. 정상 성인 남성의 폐활량은 약 3500-4000ml, 여성은 2500-3000ml 이다. 지속적인 운동은 호흡근을 증강시키고, 호흡동작 폭을 확대하고, 호흡차이를 늘리고, 폐활량을 늘리고, 호흡깊이를 심화시킬 수 있다. 호흡기 기능이 개선되면서 폐가스 교환이 충분하고 혈액 속의 산소 함량이 증가하며 에너지 물질의 산화 과정이 개선되어 전신의 신진대사를 촉진한다. 왕성한 정력을 유지하고 몸의 노화를 늦추는 데 매우 유익하다. 운동은 장기 소화 흡수에 좋다. 100 세까지 사는 사람들은 거의 100 톤에 가까운 음식과 물을 먹어야 한다. 인체는 단백질, 당지, 비타민, 물, 미네랄을 포함한 영양을 끊임없이 외부에서 섭취해야 한다. 흡수되어 그 자체의 물질로 합성하다. 동시에 끊임없이 자신의 물질과 이화를 다른 것으로 분해하여 배출해야 한다. 위장관은 인체가 음식을 소화하고 영양을 흡수하는 주요 기관이다. 운동을 꾸준히 하면 식욕을 증가시키고, 위장 연동 운동을 촉진하고, 위장 혈액순환을 촉진하고, 소화선 분비를 촉진시켜 음식의 소화와 영양물질 흡수를 증가시킬 수 있다. 전신의 섭액순환을 증강시키고, 전신의 신진대사가 왕성하여, 건강과 장수에 이롭다. 운동 요법은 전신 혈액순환에 좋은 점이다. 사람의 심장은 주먹만큼 크지만, 정상적인 상황에서는 분당 약 5 킬로그램의 혈액을 배출하여 운동할 때 40 킬로그램 이상에 달할 수 있다. 사람은 70 세까지 살고, 심장은 약 175 만 리터의 혈액을 배출할 수 있다. 심장과 혈관은 인체가 혈액을 통해 산소와 영양분을 전신으로 운반한 다음 이산화탄소와 기타 폐기물을 몸 밖으로 배출하는 동력원이다. 그것은 사람들의 생활 활동에서 중요한 역할을 한다. 운동을 꾸준히 하면 심혈관 기능을 개선할 수 있다. 6 장기 운동으로 심근섬유가 점차 발달하고 증강될 수 있기 때문에 관상동맥 지관강이 커지고 혈관벽 탄력이 높아지고 심장수출량이 증가하며 심장과 전신의 혈액순환을 개선해 건강과 장수에 매우 유익하다. 신체 운동이 비뇨기기관에 좋은 점. 신장은 요관, 방광, 요도를 포함한 비뇨계의 주요 기관이다. 사람의 신장은 분당 혈액 1 을 걸러낼 수 있습니까? 6? 12 리터, 사람이 60 세까지 살 때; 그의 신장은 3 만여 부의 혈액을 걸러낼 것이다. 인체의 신진대사에 의해 발생하는 폐기물은 대부분 소변을 통해 체외로 배출된다. 운동을 꾸준히 하면 신장의 혈액 공급을 개선하고 우레아, 크레아티닌, 젖산, 케톤체 등과 같은 대사 폐기물을 제거하는 능력을 높일 수 있다. 운동 중에 내부 환경을 일정하게 유지하다. 동시에 신장이 물과 기타 유익한 물질에 대한 흡수를 강화할 수 있다. 운동할 때 땀을 배출하면 몸에 물이 부족해 염분을 잃기 때문에 신장은 물과 소금의 중흡수를 증가시켜 체내의 물과 전해질의 균형을 유지한다. 운동 양생의 내분비 이점. 내분비선은 뇌하수체, 송과선, 갑상선, 갑상방선, 부신, 성선, 흉선 등 신체의 여러 부위에 분산되어 있다. 그들이 분비하는 물질을 호르몬이라고 한다. 모세혈관과 모세관을 통해 혈액순환에 들어가 체내의 중요한 기능 조절 시스템이 된다. 내분비의 주요 기능은 체액의 형태로 기체의 신진대사를 조절하고, 내부 환경의 동적 균형을 유지하며, 기체의 외부 세계에 대한 적응력, 개인의 성장 번식 등이다. 운동 양생은 아드레날린 피질의 기능을 증강시켜 체내 단백질, 지방, 설탕, 무기염, 물의 대사에 도움이 된다. 또 다른 예로 갑상샘 기능을 높이면 세포의 신진대사를 개선할 수 있다. 운동 양생은 뇌와 신경에 좋다. 성인 뇌는 약 1 1500 그램의 골수로, 그 중 약 140 억 개의 뉴런은 온몸을 뒤덮은 뇌, 척수, 주변 신경으로 이루어져 있다. 인체의 모든 장기는 신경계의 통일된 통제하에 상호 영향을 주고, 서로 제약하고, 균형있게 조율하여 통일된 생리 기능을 완성한다. 또한 기체 내부의 대립통일은 신경계의 통일에 의해 조정되어 외부 환경의 다변성에 적응해야 한다. 운동 양생은 신경계의 기능을 증강시키고 육체노동과 정신노동에 대한 내성을 증강시킬 수 있다. 스포츠에 참가하면 기분이 즐겁고, 활력이 넘치며, 힘을 증강시킬 수 있고, 속도, 유연성, 유연성을 크게 향상시킬 수 있으며, 피로하기 쉽지 않아 건강과 장수에 도움이 된다. 운동은 피부에 좋다. 피부는 인체 표면을 덮는 중요한 기관이다. 그 기능으로는 기체 보호, 자극 느낌, 체온조절, 배설 분비, 영양 침투, 대사면역 참여 등이 있다. 운동은 피부의 구조와 기능을 개선할 수 있다. 운동할 때 피부 허손의 혈액순환을 강화시켜 영양산소 공급이 충분하고 신진대사가 왕성하며, 인체의 냉열에 대한 내성을 높이고, 피부 방어 기능을 강화하여, 신체가 건강하고 장수하는 데 도움이 된다. 너무 길어요 .. 시간