너는 왜 온종일 목이 마르니?

나는 예전에 이 문제에 대해 매우 이상했고, 물어보는 것은 매우 가치가 있다! 제 생각에는. 나중에 나는 문장 속에서 답을 찾았는데, 우리 몸에는' 나트륨' 이 있다. 이 물건이 없으면 목이 마르다. 그래서 우리는 계속 물을 마셨지만, 물은 우리 몸에서 나트륨을 많이 씻어 버렸기 때문에, 우리는 마실수록 목이 마르게 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 만약 우리가 목이 마르고 싶지 않다면, 우리는 물에 소량의 소금을 넣어 해결할 수 있다. 설사 환자가 탈수를 두려워하는 것처럼 물에 소금을 적게 넣으면 된다. 그런데 물에 소금을 넣어서 맛이 별로 좋지 않아요. 그래서 너는 물에 설탕을 적게 넣어 그것을 개선할 수 있다. 이것이 여름의 방법이다. 겨울 갈증은 건조한 실내 환경부터 말해야 한다. 물만 마시는 것만으로는 충분하지 않다. 여름에 땀을 흘리면 우리 체내의 나트륨을 쉽게 가져가기 때문에 겨울철 건조한 실내 환경을 해결하는 것이 가장 중요한 문제다. 많은 사람들이 물을 마실 수 없다. 여름에는 많은 사람들이 대량의 얼음물을 마셔서 목이 마르고 상쾌함을 느끼게 한다. 모두가 알다시피, 이렇게 하면 그들의 건강에 약간의 해를 끼칠 수 있다. 한편, 차가운 음료를 섭취하면 위장 점막이 갑자기 차가워지고, 원래 원활했던 모세혈관이 수축되고, 평활근 경련이 생기고, 위장 불편이나 협심증, 심지어 설사 등이 생길 수 있다. 반대로 어떤 사람들은 끓인 물을 즐겨 마신다. 과열된 음식이 식도 점막을 손상시켜 점막 증식을 자극하는 것은 의학계의 결론이다. 따라서 식수의 온도는 너무 덥거나 너무 추울 수 없다. 최적 온도는 10-30 도입니다. 또 물을 마시는 것도 과학을 중시하는 것이다. 물을 홀짝거려야 할 때, 많은 사람들이' 졸졸' 하는 것에 습관이 되어 마신다. 우리 모두 알고 있듯이, 이런 음주 방식은 몸에 좋지 않다. 천품물' 우정은 소량, 여러 번, 천천히 마시는 것이 세 가지 기본 원칙이라는 것을 일깨워 준다. 물을 크게 마시는 것은 세 가지 가능한 결과가 있다. 첫째, 한 번에 빨리 물을 많이 마시면 혈액이 빠르게 희석되고 심장 부담이 증가한다. 훈련이 끝난 후 이런 상황은 더욱 심각하다. 둘째, 더운 날에 땀을 많이 흘릴 때 과식은 반사적으로 땀을 배출하고 나트륨 칼륨 등 전해질의 유출을 더욱 증가시켜 술을 마시면 목이 마르는 경우가 많다. 셋째, 술을 너무 빨리 마시면 함께 공기를 많이 삼켜 딸꾹질이나 복부팽창을 일으킬 수 있다. 물을 마시는 합리적인 방법은 입에 물 한 모금을 머금고 몇 번 삼키는 것이다. 이렇게 하면 입과 목을 충분히 촉촉하게 적시고 갈증을 완화시킬 수 있다. 협심증과 심근경색은 수면 중이나 아침에 자주 발생하는 것으로 집계됐다. 생리노화 등 다양한 요인으로 인해 대부분의 노인들은 동맥죽경화와 같은 심혈관 질환을 다양한 정도로 앓고 있으며 혈액 점도도 높다. 밤에 호흡하고 땀을 흘리기 때문에 사람들은 물을 좀 소모한다. 또한 노인들은 밤에 일어나는 습관 (소변이 많은 습관) 과 식수량이 많은 경우가 많다. 이것은 혈액 점도를 증가시키고 혈류를 감소시켜 혈소판이 모이게 한다. 동맥죽상 경화된 혈관은 색전이 발생하기 쉽다. 색전이 뇌동맥, 관상동맥, 그리고 그 가지가 벗겨질 때, 심근은 급성 혈액 공급 부족으로 인해 망가질 수 있다. 따라서 노인, 특히 관상 심장병을 앓고 있는 노인들은 식수가 심근경색을 예방하는 중요한 보건 방법 중 하나라는 점에 유의해야 한다. 입이 마르지 않아도 물을 자주 마셔야 한다. 자신의 상황에 따라 잠자리에 들기 30 분 전에 물을 좀 마셔요. 건강하세요