00: 00-01:00
얕은 수면 기간
이 시기는 모두가 잠을 자고 꿈을 꾸는 시기이며, 이 시기는 일반적으로 질병이 가장 견디기 힘든 시기이다.
01:00-02: 00
해독기
이때 간은 독소 제거에 비교적 활발하기 때문에 몸을 수면 상태로 두어야 간이 폐기물 대사를 완성할 수 있다.
02: 00-03: 00
휴면기
중증 환자는 발병하기 가장 쉬우며, 환자는 왕왕 이때 사망한다. 이 시간을 넘으면 밤을 새지 않는 것이 좋다.
09: 00-11:00
에센스
이것은 주의력과 기억력에 가장 좋은 시기이자 일과 공부에 가장 좋은 시기이다.
12: 00--13: 00
점심시간
밥 먹기 전에 가만히 앉아 있거나 눈을 감는 것이 좋다. 점심에 술을 마시지 마라, 술에 취해 간을 다치게 하기 쉽다!
14: 00--15: 00
러시아워
분석 능력과 창의력이 극치로 발휘될 때이다!
16: 00--17: 00
슬럼프
체력이 약한 단계에서는 과일을 보충하여 배고픔을 완화하고 폭식을 피하여 비만을 일으키는 것이 좋다.
17: 00--18: 00
느슨한 기간
이때 혈당은 약간 높아지고 후각과 미각이 가장 예민하다. 너는 저녁을 준비하여 정신을 진작시켜도 무방하다.
19: 00-20: 00
잠시 쉬는 시간
식후 30 분 동안은 산책을 하거나 샤워를 하고 기분을 풀고 하루의 피로를 푸는 것이 좋다.
20: 00-22: 00
야간 수리 기간
이것은 저녁 활동의 성수기이다. 상담이나 심학과 같이 신중하게 고려해야 할 활동을 잘 활용하는 것이 좋습니다.
23: 00-24: 00
야간 수면 기간
시내에서 하루 종일 바빴으니, 이때 긴장을 풀고, 잠을 자고, 몸이 과부하되지 않도록, 손해를 보지 않도록 해야 한다!
또한 한약은 양생방식으로 볼 때 사계절의 수면 시간이 각각 특징이 있다고 생각한다. 춘하 들은 늦게 자고 일찍 일어나서 하루에 5 시간에서 7 시간 자야 한다. 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나서 하루 7-8 시간 자야 한다. 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나야 하고, 하루에 8~9 시간 자야 한다. 자연 성장과 변화의 법칙에 따르다. 맑고 더운 날, 수면 시간이 짧다. 비 오는 날, 저온 겨울, 수면 시간 등 악천후. 지역 고도가 높아짐에 따라 수면 시간이 약간 감소했다. 위도가 증가함에 따라 수면 시간이 약간 연장되었다. 춘하 가을겨울 사계절, 수면시간을 합리적으로 안배하는 것은 기면증의 건강과 예방에 큰 도움이 된다.
참고 자료:
/gexingquexian/a269092.html