기름 섭취가 부족한 증상은 어떤 것이 있나요?

인체의 일일 에너지 수요는 표준이다. 너는 다이어트를 위해 평생 기름진 음식을 먹을 필요가 없다! 합리적으로 요약하면 탄수화물 일일 섭취량은 60%, 기름식용유와 달걀류 일일 섭취량은 20%, 과일과 채소의 일일 섭취량은 각각 3 가지, 여성의 주식은 62, 남성 1 킬로그램이다. 쌀과 찐빵의 열량은 약 220 킬로칼로리, 고기와 기름의 에너지는 230 킬로칼로리이지만 지방은 곡물의 10 배 이상이다. 남자는 하루에 적어도 2600 명의 여자 2 100 킬로카드의 에너지를 소비한다. 하루 세 끼의 안배가 합리적이라면 살이 찌지 않을 것이다. 체중저울을 살 수 있는데, 자주 부르면 오래 걸리지 않는다. 하지만 시원한 음식은 먹을 수 없다. 대부분의 뚱뚱한 사람들은 너무 많은 에너지를 섭취한다. 또 체질 문제 (예: 기허가래) 로 먹는 음식도 좋지 않고 위와 허리 주위에 쓰레기가 쌓일 수 있다. 이런 사람은 반드시 스스로 공부해야 하고, 평생 자신의 몸을 잘 관리해야 한다. 그들은 먹고 싶은 대로 먹을 수 없고, 다른 사람이 아이스크림을 먹어도 너는 먹을 수 없다. 그렇지 않으면 너는 언젠가 그들의 뱃속에 고기 한 바퀴를 키울 수 있을 것이다. 시원한 음식도 있어요. 요컨대 보온, 특히 배 주위에 주의를 기울여야 한다. 네가 따뜻할 때만 네가 먹는 음식을 너의 몸의 각 부위로 운반할 수 있다. 사람이 뚱뚱하지 않은 것은 부모가 평평하기 때문이다. 요가나 태극과 같은 운동을 자주 해야 한다. 예뻐질 수 없어! 기회가 되면 한의사 양생 방면의 훈련에 참가하여 《황제내경》의 책을 보면 주로 자신의 몸을 좀 더 잘 알 수 있다. 다이어트는 방법이 아니다. 매번 다이어트를 할 때마다 근육을 감량하고, 다음 다이어트는 그냥 지방을 감량하고, 근육은 다 없어지고, 전혀 크지 않기 때문이다. 매번 다이어트를 할 때마다 탄수화물, 즉 다이어트를 적게 하기 때문이다. 살을 빼는 그 시절, 당신의 몸에 필요한 에너지는 모두 거기에서 나온 것입니다. 즉, 당신이 가지고 있던 근육에서 나온 것입니다. 근육이 없지만 뚱뚱한 사람을 생각해 보세요. 자신의 건강이나 합리적인 음식을 위해 고지방 음식을 일부러 주문하지 않으면 다른 사람보다 더 빨리 늙을 수 있다. 네가 지금 이렇게 젊어서 별일 없을 거야. 올리브유와 같은 피부에 기름을 좀 묻힐 수 있다.