사회문화의 진화에서 오행의 다섯 가지 상태는 점차 금, 나무, 물, 불, 흙의 다섯 가지 속성으로 단순화되었다.
세상 만물에는 모두 오행 속성이 있기 때문에 오행 속성은 사람의 생활과 밀접한 관련이 있다. 한의학의 이론은 음양오행에서 비롯되며, 조화를 목적으로 인체 내 오행의 속성을 균형있게 조절하여 고본배원의 효과를 얻어 생명을 구했다.
화는 입에서 나오고 병은 입에서 들어온다. 마찬가지로, 건강을 유지하고 건강하게 지내려면 먹는 것으로 시작해야 한다.
한의학 양생 이론에는 오장 () 에 오색 () 이 들어온다는 말이 있다. 즉, 다른 색깔의 음식들은 서로 다른 보건 작용을 한다는 것이다.
《황제내경》은 하얀색 윤폐, 노랑색 익비장 위, 붉은색 양심, 녹색양간, 검은색양신장이라고 말했다.
사계절 중 봄은 나무이고, 인체 내 해당 부위는 간, 담, 근육으로 성장을 촉진하고 체내 독소를 제거한다. 녹색 식품은 오행 중 나무에 속한다. 녹색 채소에는 엽록소, 비타민, 섬유소가 다량 함유되어 있어 체내의 불필요한 폐기물 배출을 가속화할 수 있다. 음식에서 흔히 볼 수 있는 각종 잎요리는 녹색식품, 채소꽃, 청강채, 고구마, 바질 (9 층탑), 냉이, 시금치, 청부추, 녹차에 속한다.
여름은 불이고, 인체는 심장, 소장, 혀에 해당한다. 보통 빨간색은 따뜻한 느낌을 주기 때문에 안색이 좋지 않고 사지가 차가운 사람은 빨간 음식을 많이 먹어서 보양할 수 있다. 흔히 볼 수 있는 붉은 음식은 팥, 대추, 당근, 붉은 고추, 토마토, 당근, 고추 등이다.
가을은 황금색이고 인체는 폐, 대장, 코, 피부에 해당한다. 흰색 음식, 금속 오행, 성평량, 폐화담의 효능이 있어 위장 연동을 촉진하고 신진대사를 강화하여 피부를 탄력과 광택으로 가득 채울 수 있다. 흔히 볼 수 있는 음식으로는 백무, 참마, 아몬드, 백합, 콩나물, 단백질, 은이등이 있습니다.
겨울은 신장, 방광, 뼈, 오행 중 검은 속 물을 포함한 물이므로 검은 음식은 일반적으로 신장이 강한 뼈 역할을 한다. 신장은 인체의 물순환을 담당하기 때문에 신장 기능을 정상적으로 섭취하는 데 도움이 되며, 불필요한 수분이 체내에 쌓이지 않아 부종을 일으키지 않도록 한다. 자주 쓰는 재료로는 검은콩, 향주, 검은 참깨, 대추, 계원, 우매, 목이버섯, 표고버섯 등이 있습니다.
1 년 사계절 춘하 가을과 겨울이 각각 나무, 불, 금, 흙이 없다는 것이 이상할 수도 있다.
흙은 단일 계절이 아니다. 매 계절의 셋째 달에 숨어 있기 때문에 사계절토라고도 한다. 이는 지지의 위치와 일조에 의해 결정된다. 여기서는 잠시 설명하지 않는다.
흙은 인체의 비장, 위, 입이고, 노란 음식은 오행 중 흙에 속한다. 지구가 생명의 어머니인 것처럼 비위는 인체 내에서 영양 제공자의 역할을 한다. 비장과 위가 조화를 이루기만 하면 신진대사가 정상적일 수 있다.
자주 먹는 노란 음식은 옥수수 호박 고구마 밀 쌀 등이다. 이 음식들은 당분이 풍부하다. 더 높은 수준에서 동물과 인체는 모두 지구에 속한다. 그래서 이 음식을 많이 먹는 사람들은 체중이 빨리 늘어나서 살을 빼야 한다. 토착 음식을 적게 먹고 채소와 과일을 많이 먹는다.
양생은 결코 어렵지 않다. 어떤 양생공을 연습할 필요가 없다. 리드미컬한 생활, 좋은 식생활과 평화로운 마음가짐이 효과를 얻을 수 있다. 장수하는 많은 사람들은 전혀 양생운동의 개념이 없고, 자신의 음식과 휴식만으로 일반인보다 훨씬 오래 살 수 있다.
많은 사람들이 병에 걸리기 전에는 건강을 지키지 않지만, 병이 난 후에는 오히려 치료를 한다. 양생은 자신의 인생에 대한 책임이다. 명예를 원하든 돈을 원하든 운명을 바꾸든, 너는 좋은 몸이 필요하다.