물을 많이 마셔요 1 보윤장 디톡스! 여성 한의사: 위를 기르고 알레르기를 예방한다. 이렇게 아침을 먹어요.

유 (한약) 12 시 양생법: 털이 도착했을 때, 날이 이미 밝았다. 가능하다면, 너는 이때 일어나는 것이 좋겠다. 일어나서 따뜻한 물을 좀 마셔서 대장의 움직임을 돕는 것이 좋습니다. 밤새도록 잠을 자고 나면 몸이 물 부족 상태에 있고, 수면 중에 내장이 일을 시작하지 않으면 독소가 축적되기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 적당량의 물을 마시면 위장연동 운동을 증가시켜 몸이 순조롭게 배변을 할 수 있도록 도와준다. 그렇지 않으면 혈액이 너무 걸쭉해질 수 있다. 특히 심혈관 질환이 있는 여성은 물을 마셔 혈액 농도를 희석해야 한다. 또 물을 많이 마시면 혈액 속 독소를 제거하는 데 도움이 돼 피부에 더 좋고 안색이 노랗고 피부가 거칠어지기 쉽지 않다. 아침에 일어나는 것도 배변을 하기에 좋은 시기이다. 충분한 물을 마시는 것 외에도 배꼽 주위에 지그재그 제스처를 만들어 오른쪽에서 왼쪽 위까지, 또는 배꼽을 시계 방향으로 돌면 배변이 원활해지는 데 도움이 된다. 매일 3 분, 건강의 시작! 눈을 3 분 동안 감으세요. 아침에 일어날 때 바로 일어나지 마세요. 먼저 눈을 감고 3 분 동안 눈을 감아라, 이렇게 하면 머리가 점차 맑아질 것이다. 특히 노인 여성, 심혈관 질환, 고혈압 환자는 하룻밤 동안 물을 마시지 않으면 피가 끈적해서 현기증이 나고 바로 침대에서 내려올 위험이 있다. 얼굴을 비벼 3 분 동안 이를 채우다. 얼굴은 육경이 지나가는 곳이다. 아침에 일어나서, 얼굴을 문지르고, 눈을 뒤집으면 모두 양기의 상승에 도움이 된다. 또한 이를 50 일 동안 공제해 귀를 밝게 하고 눈을 맑게 할 수 있으며 침을 좀 더 분비시켜 천천히 삼키고, 생각이 복부를 통과해 작은 일요일을 형성하게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 일어나서 항문을 들고 머리를 3 분 동안 빗었다. 침대 가장자리에 앉아서 숨을 들이마시고 케겔 운동을 연습할 수 있다. 신장기를 공고히 하는 것 외에도 괄약근과 골반저 근육을 증강시켜 * * * * 를 단단하게 만들 수 있으며, 특히 소변 누출 문제가 있는 여성에게 적합하다. 너는 빗으로 머리를 빗을 필요가 없다. 빗 대신 열 개의 손가락으로 전방위적으로 뇌를 두드릴 수 있어 정신을 차리고 혈액순환이 원활하다. 또한 뇌의 압력을 낮추고 두통을 예방하는 데 도움이 되는 흑발의 역할도 있다. 12 시 양생법: 아침 (7 시부터 9 시까지) 아침을 먹어야 합니다. 아무리 바빠도 이때 아침식사는 꼭 다 먹을 것을 건의합니다. 아침 식사는 시간에 얼마나 중요합니까? 이때 위경은 흉근과 안근을 통과하기 때문에 위경이 약한 사람은 흉근과 안근이 이완되는 경우가 많기 때문에 아름다운 얼굴을 갖고 싶다면 아침식사를 소홀히 해서는 안 된다. 많은 사람들은 아침을 먹지 않고 점심을 보충하면 된다고 생각한다. 이것은 잘못된 생각이다. 아침 식사는 반드시 먹어야 한다. 혈당을 일정하게 유지할 수 있기 때문이다. 하룻밤 동안 음식을 먹지 않은 몸이 갑자기 혈당이 치솟고 인슐린이 계속 * * * *, 인슐린 민감성을 떨어뜨려 만성병 형성을 할 수 있기 때문이다. 또 위기를 잘 기르면 알레르기를 예방할 수 있다. 현대인의 흔한 알레르기 문제는 위기와 밀접한 관련이 있다. 유 (한약) 12 시 양생법: 털이 도착했을 때, 날이 이미 밝았다. 가능하다면, 너는 이때 일어나는 것이 좋겠다. 일어나서 따뜻한 물을 좀 마셔서 대장의 움직임을 돕는 것이 좋습니다. 밤새도록 잠을 자고 나면 몸이 물 부족 상태에 있고, 수면 중에 내장이 일을 시작하지 않으면 독소가 축적되기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 적당량의 물을 마시면 위장연동 운동을 증가시켜 몸이 순조롭게 배변을 할 수 있도록 도와준다. 그렇지 않으면 혈액이 너무 걸쭉해질 수 있다. 특히 심혈관 질환이 있는 여성은 물을 마셔 혈액 농도를 희석해야 한다. 또 물을 많이 마시면 혈액 속 독소를 제거하는 데 도움이 돼 피부에 더 좋고 안색이 노랗고 피부가 거칠어지기 쉽지 않다. 아침에 일어나는 것도 배변을 하기에 좋은 시기이다. 충분한 물을 마시는 것 외에도 배꼽 주위에 지그재그 제스처를 만들어 오른쪽에서 왼쪽 위까지, 또는 배꼽을 시계 방향으로 돌면 배변이 원활해지는 데 도움이 된다. 매일 3 분, 건강의 시작! 눈을 3 분 동안 감으세요. 아침에 일어날 때 바로 일어나지 마세요. 먼저 눈을 감고 3 분 동안 눈을 감아라, 이렇게 하면 머리가 점차 맑아질 것이다. 특히 노인 여성, 심혈관 질환, 고혈압 환자는 하룻밤 동안 물을 마시지 않으면 피가 끈적해서 현기증이 나고 바로 침대에서 내려올 위험이 있다. 얼굴을 비벼 3 분 동안 이를 채우다. 얼굴은 육경이 지나가는 곳이다. 아침에 일어나서, 얼굴을 문지르고, 눈을 뒤집으면 모두 양기의 상승에 도움이 된다. 또한 이를 50 일 동안 공제해 귀를 밝게 하고 눈을 맑게 할 수 있으며 침을 좀 더 분비시켜 천천히 삼키고, 생각이 복부를 통과해 작은 일요일을 형성하게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 일어나서 항문을 들고 머리를 3 분 동안 빗었다. 침대 가장자리에 앉아서 숨을 들이마시고 케겔 운동을 연습할 수 있다. 신장기를 공고히 하는 것 외에도 괄약근과 골반저 근육을 증강시켜 * * * * 를 단단하게 만들 수 있으며, 특히 소변 누출 문제가 있는 여성에게 적합하다. 너는 빗으로 머리를 빗을 필요가 없다. 빗 대신 열 개의 손가락으로 전방위적으로 뇌를 두드릴 수 있어 정신을 차리고 혈액순환이 원활하다. 또한 뇌의 압력을 낮추고 두통을 예방하는 데 도움이 되는 흑발의 역할도 있다. 12 시 양생법: 아침 (7 시부터 9 시까지) 아침을 먹어야 합니다. 아무리 바빠도 이때 아침식사는 꼭 다 먹을 것을 건의합니다. 아침 식사는 시간에 얼마나 중요합니까? 이때 위경은 흉근과 안근을 통과하기 때문에 위경이 약한 사람은 흉근과 안근이 이완되는 경우가 많기 때문에 아름다운 얼굴을 갖고 싶다면 아침식사를 소홀히 해서는 안 된다. 많은 사람들은 아침을 먹지 않고 점심을 보충하면 된다고 생각한다. 이것은 잘못된 생각이다. 아침 식사는 반드시 먹어야 한다. 혈당을 일정하게 유지할 수 있기 때문이다. 하룻밤 동안 음식을 먹지 않은 몸이 갑자기 혈당이 치솟고 인슐린이 계속 * * * *, 인슐린 민감성을 떨어뜨려 만성병 형성을 할 수 있기 때문이다. 또 위기를 잘 기르면 알레르기를 예방할 수 있다. 현대인의 흔한 알레르기 문제는 위기와 밀접한 관련이 있다. 옛사람의 지혜는 아침 식사에 가장 좋은 선택은 죽, 죽이 위를 가꾸기도 하고 소화도 잘 되어 위장에 유익하다는 것을 알려 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 천하 제일보약은 쌀죽으로 위를 키우고, 죽을 끓일 때 생강을 첨가할 수 있다고 생각하는 의사가 있다. 이른바' 아침 생강 세 조각, 삼계탕보다 낫다' 는 것은 위를 따뜻하게 하는 효능이 있다. 많은 고대 양생서에서 소동파가 고대에 수집한 양생방법은 주로 생강이었다. "생강 한 근, 대추 반 근, 흰소금 2, 삼미약, 라일락 침향 반판, 회향 4, 4, 2, 4, 4, 2, 4, 4, 4, 2, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4 현대인의 습관으로 환산하는 비율은 생강 30g, 대추 1 5g, 소금 4g, 감초 6g, 라일락 1 그램, 침향1그램, 회향/ 차로 이 레시피로 죽을 끓일 수도 있습니다. 네 살 때 비장주가 소화하여 영양을 흡수한다. 대부분의 직장인들에게 이때는 뇌를 가장 필요로 하는 시기이자, 일이 가장 활기를 띠는 시기이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 또한 비장은 입을 이해하기 시작하는데, 그 아름다움은 입술에 있다. 우리는 많은 여성들이 입술이 매우 건조하고 립밤을 계속 바르는 것을 자주 볼 수 있는데, 대부분 비장이 좋지 않기 때문이다. 입술을 붉게 유지하려면 아침을 먹고 비장경을 잘 관리하여 비위가 영양을 쉽게 흡수하고 기혈을 수송할 수 있도록 하는 것이 쉬운 방법이다. 또 한 가지 주의해야 할 것은' 슬픈 비장' 이다. 정력이 가장 왕성한 순간에 뇌로 일하는 것이 좋지만, 걱정하지 말고 우울하지 마라. 그러므로 직장에서도 좋은 기분을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 그래야 식물 신경이 조화를 이루고, 위장이 꿈틀거릴 수 있고, 머리가 맑아질 수 있습니다. 빠른 리듬의 작업 리듬에서 퇴근하고 휴식을 취하고, 먼저 숨을 헐떡이고 다시 시작하며, 항상 긴장감을 유지하지 말고 호두 등 견과류 음식을 좀 먹으면 뇌를 튼튼하게 하거나 내비경을 두드릴 수 있다. 비장경이 어디에 있는지 분간할 수 없다면, 가장 쉬운 방법은 허벅지 종아리 안쪽을 두드려 비장경에 도달하는 것이다. 이 글은 시간요법/유/핑안 문화에서 발췌한 것이다.