눈이 흐려서 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
1, 블루베리
세계 과일의 왕' 이라는 명성을 가진 식량농기구는 이를 5 대 보건식품 중 하나로 꼽아 강력한 보건효능을 보이고 있다. 더 중요한 것은 블루베리는 영양물질, 비타민, 아미노산, 다양한 미네랄 등의 성분이 풍부해 눈 혈액순환을 촉진하는 데 큰 도움이 된다는 점이다. 또 블루베리에 풍부한 비타민은 뇌 노화를 방지하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 되므로 컴퓨터를 장기간 사용하는 사람들이 자주 먹는 데 특히 적합하다.
2. 키위
키위는' 비타민 C 의 왕' 이라는 명성을 가지고 있다. 비타민은 산소와 빛을 완화시키는 효과가 있다. 백내장 예방에도 도움이 된다. 특히 컴퓨터를 장기간 마주하는 사람들은 키위를 많이 먹는 것이 좋다.
3. 애플사
사과는 각종 과일의 왕이라는 명성을 가지고 있으며, 그 풍부한 셀레늄 비타민 A 등 미량 원소도 시력을 보호하는 역할을 한다. 과학자들은 시력이 흐릿한 상황에서 사과를 적절히 먹으면 시력을 보호하는 역할을 한다는 것을 발견했다.
4. 오렌지
지금은 귤이 출시되는 계절이다. 오렌지에는 비타민 C 가 풍부할 뿐만 아니라 강력한 디톡스, 면역력 향상, 눈 보호 등 건강 효능도 있다.
5. 감귤류
오렌지는 비타민 C 가 풍부해 섬세함을 복구하고 눈의 미혈관 인성을 개선하는 역할을 한다. 또 노인들이 많이 먹으면 백내장과 황반병 예방에도 도움이 된다.
6. 사탕수수
사탕수수는 피를 보충하는 역할뿐만 아니라 열을 식히고 구토를 멈추고 소화를 돕고 시력을 보호하는 역할도 한다.
7. 바나나
바나나는 마그네슘과 카로틴이 풍부해 눈을 보호하는 데 도움이 된다. 특히 고염 음식을 좋아하는 사람들은 매일 바나나를 많이 먹어야 한다. 바나나에 풍부한 칼륨은 몸에 불필요한 염분을 배출하는 데 도움이 되며, 염분이 너무 많아 눈이 붉어지는 것을 피하고 눈의 피로를 완화시키는 데 도움이 된다. 특히 밤새워 야근을 한 후에는 바나나 한 개가 심신 건강에 더 좋다.
8. 당근
당근은 천연 비타민 A 를 함유하고 있는데, 카로틴 자체는 눈 보호 작용을 한다. 당근을 자주 먹으면 야맹증 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
9, 체리 토마토
성녀과는 비타민 창고라는 명성을 갖고 있으며 각종 비타민, 특히 비타민 A 를 함유해 각종 과일 중 1 위를 차지했다. 또한 비타민 C 와 비타민 P 도 풍부합니다. 또 디옥시리보 핵산 등 풍부한 영양소도 인체 건강 증진에 큰 보건 작용을 한다.
10, 브로콜리
브로콜리는 루테인, 옥수수 황색 등 영양성분이 풍부해 시력을 보호하고 백내장을 예방할 수 있다.
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