하나? 덕? 。
명대 양생전문가 여곤은 인능이 장수를 연장할 수 있고 덕이 장수를 연장할 수 있으며, 가장 중요한 것은 양덕양생이라고 말했다. -응?
둘? 앤? 。
송대 문학가 소동파는 양생이 있다고 생각하나? 앤? 그리고는요. 두 글자. -응? 앤? 명상인가? 그리고는요. 만족입니다. 평온은 사물에 대한 느낌이고, 나는 빛이고, 조화는 나의 반응이다. 。
셋? 반지? 。
공자가 말했다:? 군자는 삼계명이 있다. 젊었을 때 혈기가 정해지지 않아, 끊었다. 그것은 또한 강하고, 피투성이이며, 싸우고 있습니다. 늙어도 피가 쇠약해져서 끊을 수 있다. -응?
네 개? 법률? 。
명대 의학가 만밀재는 이렇게 지적했다. 양생의 길은 네 가지가 있다. 하나는 욕심이 없고, 하나는 신중하고, 셋은 시간을 지키는 것이고, 넷은 병이 난다. -응?
다섯 개? 그거 아세요? 。
송나라 저우 shouzhong 는 말했다:? 감정의 상처를 알고, 분명히 안심이 된다. 정신을 죽이는 것을 알고, 그래서 부상은 안에 숨어 있다: 말을 알면 짜증이 난다. 그래서 입을 다물고 당신의 말을 잊어 버려라. 희비가 생명을 해칠 수 있다는 것을 분명히 알고, 그것 없이는 억압된다. 나는 정욕이 내 생명을 훔쳤다는 것을 알고, 나는 참으며 하지 않았다. -응?
여섯 개? 명절? 。
명대 의학가 강기석이 말했다. 음탕한 양정을 끊고, 귀찮은 양영을 끊고, 노여움을 끊고, 간기를 끊고, 괴로움을 끊고, 마음을 멀리하고, 비통한 폐를 끊는다. -응?
일곱 개? 음식? 。
청나라 건강 전문가 돌 지적:? 일찍 먹고, 늦게 먹지 않는다. 밥은 천천히 먹어야지, 거칠지 마라. 8 점 배불리 먹고, 너무 배불리 먹지 마라. 음식은 담백해야지, 너무 진하면 안 된다. 음식은 따뜻해야지, 식지 마라. 음식은 부드럽고 썩어야지 딱딱하면 안 된다. 식사 후 차 두세 모금을 마시고 양치질을 하여 치아를 매우 깨끗하게 한다. -응?
여덟 개? 음악? 。
석두? 팔락? 예: 정좌, 독서, 꽃놀이, 달 놀이, 그림 보기, 노래 듣기, 미친 노래, 고잠의 즐거움.
아홉 개? 느끼십니까? 。
공자가 말했다:? 군자는 아홉 가지 생각을 가지고 있다. 현명하게 생각하고, 전심전력으로 경청하고, 온화하게 보고, 공손하게 보고, 충성스럽게 말하고, 공손하게 생각하고, 의심스럽게 묻고, 원한과 어려움을 느낀다. -응?