호두, 밤, 흑닭, 흑목이버섯, 흑밀, 흑참기름, 흑두부 등 검은 음식과 그 제품을 많이 먹는다. , 모두 상당히 괜찮은 신장작용을 할 수 있습니다 ~ ~ 이것은 한약의 관점으로, 검은 음식이 신장작용을 한다고 생각합니다. 사실, 나는 효과가 좋다고 생각한다 ~
그리고 운동입니다 ~ 하루에 윗몸 일으키기 20 개를 하고 허리를 단련할 수 있습니다. "허리는 신장의 집" 입니다. 아시잖아요 ~ ~ ~ 그래서 운동은 신장이 튼튼해야 합니다 ~
또 일상생활에서 신장을 보충하는 데 도움이 되는 음식으로는 새우 홍합 미꾸라지 쇠고기 당나귀 고기 굴 메추라기 뱀 고기 비둘기 개고기 등이 있다.
일과 휴식을 결합하여 신장을 보호하다. 과로하지 말고, 육체노동을 하지 말고, 성생활을 과도하게 하지 마라. 작은 병은 조기 치료를 늦추지 마라, 특히 감기는 급성 신장염을 일으킬 수도 있다. 장기간 병이 나면 신장을 다칠 수 있다. 장시간 밤을 새지 마라, 이렇게 하면 화가 나서 자신의 신장음이 손상되는 것을 피할 수 있다. 평소 담염수를 조금 마실 수 있고 신장에 대한 보양으로 검은 음식을 많이 먹을 수 있다. 이것들은 모두 신장허를 일으킬 수 있으니, 이것들에 주의해야 한다. 나는 신장을 다칠 수 있는 음식만 말한다. 평소에 적게 먹는 것은 너에게 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있다. 첫 번째는 소금입니다. 너무 짠 음식은 절인 음식과 같습니다. 마신 후에는 진한 차를 마시면 안 됩니다. 1. 연선심: 연선심은 청심불의 작용을 하여 남성의 성욕이 낮아질 수 있다.
2. 동과: 동과를 자주 먹으면 마음이 맑고 화욕을 가라앉히고 조울증 증상을 없앨 수 있지만 신장에는 좋지 않아요.
3. 마름모: 남녀의 욕망을 가라앉힐 수 있다. "모든 과일 중에서 물을 가장 냉기로 하면 양기가 손상되어 옥줄기가 쇠퇴하게 된다" 고 「약식」은 지적한다
4. 겨자: 붓기, 해독, 술이 깨는 데 도움이 된다. 겨자를 장기간 먹으면 성호르몬의 분비를 억제한다.
5. 죽순: 죽순에는 대량의 옥살산이 함유되어 있어 칼슘과 아연의 흡수와 이용에 영향을 줄 수 있다. 아연 결핍은 성욕과 성기능을 떨어뜨릴 수 있다.
6. 셀러리: 샐러리는 정자 생성을 억제하는 역할을 하여 정자 수를 줄이고 발기부전을 일으킨다.
7. 알코올: 알코올은 남성의 성욕 감소, 발기부전, 사정장애, 고환 위축을 초래한다.
8. 담배: 남성의 과도한 흡연은 음경의 혈액순환이 원활하지 않아 음경 발기에 영향을 주어 정자를 이상하게 한다.
9. 당근: 당근의 음식은 반드시 적당해야 한다. 과다하면 당근에서' 마늘소' 라고 불리는 물질이 혈액 속의 적혈구에서 헤모글로빈을 배출하여 빈혈과 체질을 떨어뜨린다.
10 입니다. 상어 지느러미: 연구에 따르면 상어 지느러미는 다른 물고기보다 수은이나 기타 중금속을 더 많이 함유하고 있는 것으로 나타났다. 남성 불임으로 이어질 수 있는 것 외에도 인체 내 함량이 너무 높으면 수은은 중추신경계와 신장을 손상시킬 수 있다.
호두, 밤, 흑닭, 흑목이버섯, 흑밀, 흑참기름, 흑두부 등 검은 음식과 그 제품을 많이 먹는다. , 모두 상당히 괜찮은 신장작용을 할 수 있습니다 ~ ~ 이것은 한약의 관점으로, 검은 음식이 신장작용을 한다고 생각합니다. 사실, 나는 효과가 좋다고 생각한다 ~
그리고 운동입니다 ~ 하루에 윗몸 일으키기 20 개를 하고 허리를 단련할 수 있습니다. "허리는 신장의 집" 입니다. 아시잖아요 ~ ~ ~ 그래서 운동은 신장이 튼튼해야 합니다 ~
또 일상생활에서 신장을 보충하는 데 도움이 되는 음식으로는 새우 홍합 미꾸라지 쇠고기 당나귀 고기 굴 메추라기 뱀 고기 비둘기 개고기 등이 있다.
금욕과 신장 보호: 신장은 양정이고, 양정은 금욕해야 한다. 한 왕조의 유명한 의사 장 징유 (Zhang jingyue) 는 "욕망은 고갈되고, 욕망은 흩어진다. 뚜껑을 덮으면 화가 나고, 화가 나면 정신이 난다. 그러므로 좋은 양생자는 반드시 그 정명을 소중히 여길 것이다. " 정성을 다하면 기운이 솟고, 기가 성하면 신이 다 나고, 신은 모두 몸이 좋고, 몸이 좋으면 병이 적다. \ "과도한 방 노동, 가스 누출, 쉽게 소모 상처; 방일을 절제하고, 정기를 관리하면 노화에 저항하고 장수할 수 있다. 하지만 성욕도 너무 많이 억누르지 마세요. 신체적 불편과 심리적 장애를 일으키고 신체 건강에 영향을 미치기 때문입니다. 족욕은 신장을 돕는다: 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 담그고, 아래로 피를 뽑고, 신장기를 보충하고, 안신은 잠을 잘 수 있다. 청나라에는 총독이 있는데, 만년에는' 양생비법' 이 있다.' 아침에 300 보, 자기 전에 수프 한 주전자'. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그는 것을 강조한다. 이런 족욕은 수온이 40 도 정도 되어야 하는데, 시간은 5 분 미만이다. 발은 끊임없이 서로 마찰해야 한다. 목욕을 마친 후에는 즉시 닦아야 하고, 손으로 발바닥에 200 ~ 300 회 마찰해야 한다. 침을 자주 삼키면 신장정을 키우고 피부와 머리카락을 촉촉하게 할 수 있다. 물을 많이 마시면 체액의 과소비를 막을 수 있다.