한의학 양생 이론은 오곡 잡곡과 신선한 과일과 채소가 신장을 보충할 수 있다고 생각한다. 하지만 최근 조사에 따르면 현대도시인의 주식 섭취가 줄면서 기혈부족과 신장가스 부족으로 이어지기 쉬운 것으로 나타났다. 곡류는 신장익기를 보충할 수 있고, 일부 콩과 채소는 렌즈콩, 칼콩, 콩과 같은 신장에도 도움이 된다. 사회 집단에서 중년층은 사업과 생활의 압력을 견디고 있을 뿐만 아니라, 몸도 한 걸음 내리막길을 걷고 있다. 많은 사람들은 신장 결핍 증상이 나타나는데, 항상 자신이 일을 제대로 하지 못하고, 기분이 가라앉고, 컨디션이 좋지 않고, 잠을 잘 못 자고, 가족과 일에 고민과 불편을 끼친다고 느낀다. 또한 현대 여성의 경쟁 압력이 커지고, 생활이 불규칙하고, 정서가 불안정하며, 신장이 차츰차츰 손해를 볼 수 있다. 이런 상황에서 우리가 음식에 더 많은 노력을 기울이면 신체 상태를 개선할 수 있다. 일반적으로 흔히 볼 수 있는 신장식품은 해삼, 구기자, 참깨, 소 골수, 양골, 돼지 신장 등이다. 요리를 만들어 신장기를 보양하고 맛있는 음식도 즐길 수 있다. 왜 안돼?
흔히 볼 수 있는 중성약 1, 김궁신장기환
2. 육미 디황환
3. 자신닝신환
일방적 맛 1, 고깃덩어리: 고물 10? 30 그램, 물 튀김 후 복용하세요.
2. 비단 대리: 비단 10? 15g, 물 튀김 후 복용하세요.
한약 처방 1, 포골환: 보골지 (볶음) 100g, 50g, 가루로 갈아서 몰약 15g, 와인에 담그세요 심장과 신장을 자양하다. 며칠 동안 먹을 수 있습니다.
2. 신장익정탕: 지황 25g, 구기자 65438 05g, 참마, 포리, 파오천, 당삼, 보골지, 선모, 음양, 산수유 65438 00g, 물튀김, 매일/ 참석: 신장 결핍, 발기 부전, 남성 불임.
3. 신장구정탕: 사료, 익모초 65438±05g, 계속, 당귀, 관종, 측백엽 65438±02g, 생지, 숙지, 백초, 아이엽, 튀김 민들레 65438; 물을 달여 매일 한 첩씩 복용하다. 신장을 보충하고 피를 기르고, 강충조경을 하다. 참석: 간 및 신장 결손, 임용 불안정.
민간 편방 1, 밤주: 120g 밤, 500g 백주 담근 10 일.
2. 부추죽: 쌀 90 그램을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 끓인다. 죽을 끓인 후 다진 부추 20 그램을 넣고 공복에 먹는다. 신장양, 신장양 부족, 발기부전 유정, 예방성기능 장애.
3. 참깨연밥 돼지심탕: 돼지심이나 양심 2 개, 깨끗이 씻고 잘게 썰어 검은 참깨 50g, 거품연밥100g, 큰불이 끓으면 약한 불을 바꾸고 소금, 양념주, 조미료를 넣어 먹을 수 있습니다. 주로 병후 몸이 허술하고, 허리무릎이 시큰시큰하고, 불면증 건망증에 쓰인다.
4. 찐 비둘기 계란: 비둘기 계란 2 개, 계원육 15g, 구기자 65438 g, 오미자 65438 g. 위 재료를 함께 그릇에 넣고 설탕을 적당량 넣고 계란을 껍질을 벗기고 냄비에 넣어 쪄요. 그것은 신장을 보충하고 기혈을 보충할 수 있다.
맛있는 약식 1, 호두볶음 허리 꽃
재료
돼지 신장 1 네, 호두 50g, 수분전분 적당량, 샐러드유, 소금, 양념주, 식초, 생강, 파, 후춧가루, 조미료, 간장 적당량.
작업 방법
돼지 안심은 깨끗이 씻고, 잘게 썰고, 식초로 잠시 담갔다가 깨끗이 씻고 소금과 전분을 넣어 잘 섞는다. 호두는 잘게 썰고 볶아서 준비한다. 기름이 과열된 후 돼지 안심을 꺼내다. 생강을 볶고 조미료를 넣고 허리 꽃과 호두씨를 넣고 전분으로 볶아 간을 맞추면 먹을 수 있다.
2, 호두 wolfberry 돼지 신장 수프
재료
돼지 허리 고기 2 개, 구기자, 생지각 15g, 호수우 60g, 파오천 30g, 호두고기 30g, 소금, 조미료, 생강, 재료주 적당량.
작업 방법
상술한 약재를 깨끗이 씻고 호두알은 끓는 물로 껍질을 데워 준비한다. 돼지 허리 고기 두 마리를 흰색 지방막으로 썰어 기름솥에 넣고 생강을 넣고 볶는다. 위에서 언급한 모든 약재 (익은 돼지 안심조각 제외) 를 뚝배기에 넣고 물을 넣고 끓여 2 시간 동안 끓인다. 마지막으로 볶은 돼지 허리를 넣고 5 분 동안 끓여 간을 하면 먹을 수 있다.
범산죽
재료
녹용 15g, 해삼 20g (거품), 새우 10g, 가리비 5g (거품), 햄 5g, 거품 버섯 적당량, 겨울죽순 적당량, 소금, 조미료
작업 방법
해삼, 새우는 깨끗이 씻어서 잘게 썰고, 데쳐서, 나머지 원료는 잘게 썰고, 솥에 국을 넣고, 해삼, 새우, 가리비, 햄, 버섯, 겨울 죽순, 소금, 조미료를 넣고, 마지막으로 사슴뿔을 넣고, 전분을 넣고, 닭기름을 넣고 솥에서 낸다.