10 자연스러운' 성복' 이 더 많다
첫째, 물고기
일찍이 고대 로마 시대에는 물고기가 보양 * * * * * 의 이상적인 음식, 특히 상어 고기가 여전히 높은 명성을 누리고 있는 것이 * * * * * * 의 "촉매" 라는 사실이 밝혀졌다. 연구에 따르면 물고기에는 인과 아연이 풍부해 남녀에게 매우 중요하며' 부부 화목' 이라고 불린다.
둘째, 부추
부추는 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. \ "부추 간 혜택 생활, 소변 빈도 유뇨증 치료 를 보완 했다. 냉이는 그 온기로 간 신장을 보충하고, 양고정을 도우며 약전에서' 조양' 이라고 불린다. 부추씨는 흥분약으로 고정, 양치백대, 따뜻한 허리 무릎 역할을 하며 발기부전, 유정, 다뇨 등에 적용된다. 부추씨를 갈아서 가루로 만들고, 매일 아침저녁으로 끓인 물로 15g 를 선물하면 발기부전 치료에 효과적이다.
셋째,
성미가 달고 짜며 따뜻하며 비장과 위, 보양의 역할을 한다. "포함, 있음" 오장, 경신, 신장, 위. 허리와 무릎을 따뜻하게 하고, 힘줄이 강하고, 혈맥을 보충하다. 검은콩은 개고기를 태우고 국을 마시면 발기부전 조루를 치료할 수 있다. 생강을 삶아 개고기를 끓이면 신장장양을 따뜻하게 하고 추위를 풀어 통증을 진정시킬 수 있다. 그러나 개고기 성온은 많이 먹으면 화를 낼 수 있다는 점에 유의해야 한다. 서양에 적합하지 않은 사람.
넷째, 미꾸라지
양질의 단백질, 지방, 비타민 A, 니아신, 철, 인, 칼슘 등을 함유하고 있습니다. 맛감, 성평, 보중익기, 신장생정 효능이 있다. 조절 기능에 좋은 역할을 한다. 미꾸라지는 * * * 의 형성을 촉진하는 특별한 단백질을 함유하고 있다. 성인 남성은 미꾸라지를 자주 먹으면 강신을 보양할 수 있다.
다섯, 새우
새우는 맛이 신선하고 영양과 의약 효능이 매우 높다. 한의사는 그것이 맛도 좋고, 짜고, 따뜻하며, 장양, 익신, 충전정, 최유의 작용이 있다고 생각한다. 장기적으로 허약하고, 호흡 곤란, 식욕이 없는 사람은 누구나 그것을 보양식품으로 삼을 수 있다. 사람들은 새우를 자주 먹는데, 새우는 몸을 튼튼하게 하는 역할을 한다.
여섯째, 양고기
양고기는 겨울에 아주 좋은 보충제이다. 본초는 양고기가 "피로, 보기, 장양, 에피타이져, 강신" 을 보충할 수 있다고 말했다. 양고기를 삶고, 고기를 먹고, 국물을 마시면 남자와 위허발기부전을 치료할 수 있으며, 온중산한, 온기혈, 통유, 치료 등의 효능이 있다.
일곱, 계란
계란은 고단백 식품으로 인체의 단백질 구성과 비슷하기 때문에 인체의 계란 단백질 흡수율은 99 에 달한다. 7% (우유는 85% 에 불과합니다.) 전문가들은 계란이 인체의 성기능을 향상시키는 최고의 영양첨가물이라고 지적한다. 아랍인의 결혼식 며칠 전 음식은 주로 새파란 계란을 잘게 다져 신혼의 밤의 행복을 보장한다고 한다. 인도 의사는 부부가 밥을 먹기 전에 계란, 우유, 꿀로 끓인 쌀죽을 많이 마셔야 한다고 조언했다. 우리나라에서도 계란 후라이로 희주를 먹는 풍습도 유행하고 있다.
여덟, 해초
해조류의 요오드 함량은 다른 어떤 동식물보다 더 많으며, 요오드 결핍이나 요오드 결핍은 유산, 남성의 성기능 저하, * * * 감소로 이어질 수 있다. 그래서 다시마, 김, 미역채 등 해조류류 음식을 자주 먹어야 한다.
아홉, 호두
말레이시아 연구원들은 사람들이 평소에 즐겨 먹는 호두가 눈에 띄는 장양 작용을 한다고 말한다. 지난 2 년간의 연구 결과에 따르면 말레이시아 대학의 연구원들은 호두 추출물로 만든 알약이 비아그라의 대안이 될 수 있다고 결론 내렸다. 한약은 마사 대학의 연구에서 호두가 장양작용을 하는 것을 발견한 것은 이상하지 않다고 생각한다. 중의서에는 이미' 신장건뇌' 가 기재되어 있기 때문이다. 호두는 당대 한의사가 흔히 쓰는 입약이나 입약으로 신장건뇌의 목적을 달성한다.
열, 대파
발칸 반도의 일부 민족의 젊은 남녀들은 결혼식에서 양파를 가지고 있다고 하는데, 이는 신인이 행복하고 행복하기를 바란다고 말했다. 현대의학 연구에 따르면 양파는 영양이 풍부하며 다양한 식물 호르몬과 비타민이 인체 호르몬의 정상적인 분비를 보장해 장양지음의 역할을 한다.
성 보건: 장양 체중 감량 4 가지 조치가 시급하다
체력과 기교와 관련된 활동으로, 규칙이나 습관에 의해 구속되며, 일반적으로 경쟁적이다. 물질 고유의 성질과 존재 방식이며 물질 고유의 근본 속성이다. 그것 없이는 물질이 없고, 그것 없이는 운동이 없다. 운동은 보수적이다. 즉 창조되거나 소멸될 수 없지만, 구체적인 형태는 다양하고, 서로 전환되며, 변환에서 총 운동 총량은 변하지 않는다.
첫째, 어깨
이 동작은 어깨의 힘 (역도와 이것 모두 가능) 을 높이기 위해서뿐만 아니라 유연성을 높이기 위한 것이다. 침대에서 뒹굴려면 어깨의 유연성이 필요하다. 최상의 결과를 얻으려면 팔을 앞으로 쭉 펴고 오른손으로 왼쪽 손목을 잡은 다음 팔을 머리 위로 당겨 겨드랑이에 약간의 당기기가 느껴질 때까지 뒤로 약간 힘을 줍니다. 이 자세를 다섯 번 유지하고 두 팔을 풀고 이 동작을 한두 번 반복합니다.
어깨
위의 각 연습은 천천히 10 회, 하루에 5 회 정도 반복한다. 시간이 지나면 자신이 더 민감하고 자신을 더 쉽게 통제할 수 있다고 느낄 수 있다. * * * * * *. 어떤 사람들은 이러한 연습을 통해 오랫동안 * * * * * * 상태에 도달할 수 있다.
엉덩이와 사타구니
이 연습 부분의 중점은 유연성이지 힘이 아니다. 다음 두 가지 연습은 이 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
첫 번째 연습. 두 발을 모아 바닥에 앉아 두 다리를 교차하고 두 무릎을 벌리고 팔꿈치를 무릎 사이에 올려 발목에 닿는다. 그런 다음 발목을 잡고 두 발이 서로 닿도록 하고, 몸은 약간 앞으로 기울고, 팔꿈치는 각각 무릎을 받치고, 천천히 무릎을 바닥에 눌렀다. 사타구니가 긴장된 것을 느낄 때, 멈추고 이 자세를 몇 초 동안 유지해라. 긴장을 풀고 이 동작을 2-3 회 반복합니다. 이 동작을 할 때는 매우 부드럽다는 것을 확실히 해야 한다.
두 번째 연습. 다리를 꼬고 앉아 몸을 약간 앞으로 기울이고 팔은 최대한 앞으로 뻗는다. 사타구니에 스트레칭감이 느껴지면 가볍게 한두 번 구부려라. 잠시 긴장을 풀고 위의 동작을 2, 3 회 반복합니다.
셋째, 복부
복근은 아마도 남성의 가장 중요한 근육일 것이다. 가장 많이 쓰이는 것은 복근을 강화시킬 수 있다. 윗몸 일으키기, 무릎 꿇기, 팔을 가슴 앞에 걸치거나 목 뒤에 묶어 받치고 천천히 머리와 어깨를 들어 올려 어깨를 땅에서 4 인치 떨어진 곳에 두십시오. 이 자세를 3 번 유지한 후 긴장을 풀고 이 동작을 반복하면 횟수는 개인의 편안함으로 제한된다. 개인의 연습에 따라 차츰차츰 횟수를 늘린다.
넷째, 케겔 스타일 연습
케겔 박사는 여성이 방광에 대한 통제를 강화할 수 있도록 1940 년대에 처음으로 이 운동을 발명했다. 이러한 연습은 또한 남성의 성적 발기에 도움이 되어 더 빈번하고 격렬한 성애를 얻을 수 있다.
이 동작은 주로 배뇨 조절 근육을 훈련시킨다. 기초 연습에는 세 가지가 있는데, 절차가 간단하고 조작이 어렵지 않다.
첫 번째 연습: 소변을 시작한 후 멈추는 느낌을 상상해 보세요. 너는 이때 사타구니 깊은 곳의 근육이 조여지고 있는 것을 느낄 수 있다. 이렇게 하면 3 까지 세어라. 일정 기간 연습한 후에 숫자를 5 로 늘릴 수 있다. 쉽게 발전하기만 하면 나중에 카운트를 10 으로 늘릴 수 있다.
두 번째 연습: 가능한 한 빨리 근육을 조이고 이완시킵니다.
세 번째 연습: 방광 비우기 후 소변 몇 방울을 짜내는 것을 상상해보십시오. 이때 복벽도 팽팽하게 느껴질 것이다.
몸의 근육을 훈련시켜 사랑을 표현하는 기술이다. 네가 해라.
하루 10 대추는 남자를 강하게 한다.
임상적으로 이런 질병을 치료하는 데 쓰이는 약이 많고, 효능도 다르다. 어떤 약들은 비싸서 많은 사람들이 먹을 수 없다. 성문제에 도움이 되는 음식이 많다는 것은 잘 알려져 있는데, 잘 알려진 대추가 그 중 하나이다.
현대인들의 삶의 질에 대한 요구가 날로 높아지면서 성기능 장애 문제가 더욱 절실하고 두드러졌다. 중국의 본초 전적에는 붉은 대추맛이 감미롭고, 보중, 양혈, 안신, 이완의 약성이 있다고 기록되어 있다. 현대 약리연구에 따르면 대추는 혈액 중의 산소 함량을 높이고 전신세포를 자양할 수 있으며 약효가 온화한 보양제이다.
대추는 좋은 장양 신장 효능을 가지고 있다
대추는 비타민 A, 비타민 C, 라이신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하고 칼슘 36 종, 철분이 풍부하다. 대추에는 또한 삼류류 물질이 함유되어 있어 피로에 저항하는 작용을 하여 지구력을 증강시킬 수 있다.
또한, 그것은 또한, 뿐만 아니라 심근의 영양 상태를 개선 하지만, 또한 혈액 공급을 개선 하 고 발기 경도를 증가 혈관을 확장할 수 있는 cyclophosphate 아데노신이 풍부 합니다. 명의실록' 에서 붉은 대추는' 강근골, 은치, 비만 건강' 을 할 수 있고, 기가 허술한 남성은 붉은 대추를 자주 먹으면 눈에 띄게 증강될 수 있다고 분명히 지적했다.
남자는 매일 10 대추를 먹을 수 있다.
대추는 몸을 보양하고 기혈과' 장양' 의 효능이 좋지만 체질이 더운 남성에게는 적합하지 않다. 또한 대추를 먹을 때마다 20 개를 넘지 않는 것이 좋다. 많이 먹으면 소화 기능을 손상시켜 변비를 일으킬 수 있다.
대추는 당분이 높기 때문에 많이 먹으면 충치가 생기기 쉽다. 남성은 보통 하루에 10 조각을 먹는다. 대추의 표피가 단단하여 소화가 매우 어렵다는 점을 상기시켜 줄 필요가 있다. 먹을 때는 반드시 충분히 씹어야 한다. 그렇지 않으면 위장관을 손상시켜 영양 흡수에 영향을 줄 수 있다.
대추나무
작은 대추는 매우 효과적이다. 한약의 처방에서 흔히 볼 수 있는데, 대추는 약성을 완화하는 작용을 하기 때문이다. 대추는 아주 좋은 영양제로 쓸 수 있다.
중국의 본초 전적에는 붉은 대추맛이 감미롭고, 보중, 양혈, 안신, 이완의 약성이 있다고 기록되어 있다. 현대 약리연구에 따르면 대추는 혈액 중의 산소 함량을 높이고 전신세포를 자양할 수 있으며 약효가 온화한 보양제이다.
요약: 위에서 소개한 이 장양식품은 영양이 풍부하고 맛이 신선하다. 만약 당신이' 위풍' 이 되고 싶다면, 이 음식들을 먹어 보세요!