이 재료들은 연밥심, 계원, 구기자, 국화입니다. 건강에 관심을 갖고 있는 친구들은 국화가 열을 내리고 불을 떨어뜨리는 것이 몸에 매우 유익하다는 것을 알고 있으며, 약을 넣거나 요리를 할 수 있다는 것을 알고 있다. 연밥 마음도 매우 건강한 음식으로 허보를 보충하고 마음을 안정시킬 수 있다. 힘든 하루 후에 연밥심이나 연밥심으로 만든 음식을 먹으면 몸의 정기를 보충하여 빨리 회복할 수 있다. 계원은 과일이지만 약으로도 쓸 수 있다. 여성의 기혈이 부족하여 체허에 매우 도움이 된다. 그뿐 아니라 건비건뇌도 할 수 있다. 여성에게 아주 적합한 음식입니다. 구기자를 약으로 쓸 수 있다면 말할 필요도 없다. 우리는 종종 죽과 수프에 구기자를 넣는다. 구기자는 간 신장을 보양하고 열을 맑게 할 수 있다. 열심히 일하는 직장인들에게 절호의 보충품이다.
이 네 가지 성분을 합치면 몸에 매우 보양하는 작용을 할 수 있으니, 여자들은 이 성분들에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 그렇다면 어떻게 이 성분들이 몸에 영양을 공급할 수 있을까요? 사실, 최근 몇 년 동안 양생의 바람이 점차 불어와 양생차를 마시는 것이 많은 사람들의 선택이 되었다. 이 네 가지 식재료를 보건차로 만드는 것은 조작이 간단하고 휴대가 편리하며 시간이 부족한 직장인과 기혈이 부족한 여성에게 가장 좋은 선택이다.
이런 보건차 방법도 간단하다. 우선, 네 가지 재료의 분량이 중요하다. 연밥, 계원, 구기자의 무게는 같기만 하면 되고, 누구도 많든 적든 필요하지 않다. 그러나 국화는 적게 두는 것이 좋다. 쓴맛이 나기 쉬우므로 식감에 영향을 미치기 때문이다. 그리고 국화와 연밥의 효능은 사실 비슷하다. 맛의 선택 때문에 국화의 분량이 적어야 하기 때문이다. 일반적으로 네 가지의 비율은 2:2:2: 1 으로 제어해야 합니다.
무게를 섞으면 양생차 만들기를 시작할 수 있습니다. 4 가지 재료를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 약 15-20 분 정도 끓인다. 이후 자신의 입맛에 따라 적당량의 아이스캔디를 넣어 맛을 내면 이 보건차를 즐길 수 있다. 외출하고 싶을 때 보온컵으로 끓인 양생차 한 잔을 가지고 휴대할 수도 있습니다. 피곤하면 꺼내서 한 잔 마시고 빨리 컨디션을 회복하는 데 도움이 된다.
이런 보건차를 자주 마시면 몸의 기혈을 보충할 수 있고, 안색이 붉고, 정신 안색이 좋아지고, 일상적인 일을 처리하는 데 더 많은 정력을 쏟을 수 있으며, 온 사람의 상태도 환하게 빛날 수 있다. 몸이 좋지 않으면, 때론 식이요법으로 해결할 수 있다. 오늘 말했듯이 식이요법을 통해 천천히 조리할 수 있습니다. 그러나 하루나 이틀만 마시는 것만으로는 충분하지 않다. 식이요법은 장기간 견지해야 하며, 최소 반년이 되어야 효과를 볼 수 있다.
요즘 어떻게 생겼어? 만약 너도 기혈이 부족한 상황이 있다면, 빨리 스스로 양생차를 끓여 몸을 좀 보양하자!