봄에는 어떤 건강식단 (부의 체질) 이 있나요?

봄철 양생식단: 호두송인 쌀탕법: 간단합니다. 적당량의 고탕을 취하고 얼음설탕과 좁쌀, 작은 불찜을 넣고 호두알과 잣을 뿌리면 먹을 수 있습니다. 효능: 미용 풍가슴. 호두와 잣은 여성의 고전적인 보양식품이다. 비타민 E 와 아연이 풍부해 피부를 촉촉하게 하고 피부 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 또한 단백질, 미네랄, B 족 비타민이 풍부해 미용의 좋은 아이템이다. 호두와 잣은 리놀렌산의 훌륭한 원천이며, 리놀렌산은 최근 가장 유행하는 유방과 건강성분으로 에스트로겐 합성을 자극하는 역할을 한다. 옥수수 자체는 비타민 E 가 풍부하며 전문가들이 추앙하는 스킨케어 식품이기도 하다. 땅콩 참깨를 바르는 방법: 땅콩 참깨를 만들려면 땅콩, 검은 참깨, 샐러드유를 준비해야 합니다. 먼저 땅콩을 볶고 검은 참깨를 볶는다. 그런 다음 분쇄기에 넣고 분말로 완전히 분쇄하여 밀폐된 유리통에 보관한다. 먹고 싶을 때 깨끗한 숟가락으로 그릇에 넣고 끓인 물을 넣어 헹구세요. 단 음식을 좋아한다면 꿀을 좀 넣어도 된다. 효능: 노화 방지. 땅콩과 검은 참깨는 30 대 여성의 노화 방지에 선호되는 음식이다. 주로 비타민 E 가 풍부하고 피부 색소침착을 방지하고 색소침착과 나비반 형성을 방지하는 역할을 하기 때문이다. 참깨에는 참깨페놀이 함유되어 있는데, 이것은 강력한 안티에이징 물질로 여성의 노화를 방지하는 중요한 보양식품이다. 이 중 B 족 비타민도 풍부해 인체의 신진대사를 촉진하고 에스트로겐과 프로게스테론의 합성에 도움이 돼 어느 정도 역할을 할 수 있다. 참마 죽순은 닭간을 볶는다: 참마, 죽순, 닭간, 소금, 조미료, 국물, 전분을 준비한다. 우선 참마와 죽순은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 스트립으로 자른다. 닭 간은 맑은 물로 깨끗이 씻고 조각을 자른다. 그런 다음 참마, 죽순, 닭간 등의 원료를 각각 끓는 물로 데친다. 마지막으로 냄비에 식용유를 조금 넣고 적당량의 고탕을 넣고 간을 맞춘 후 모든 원료를 넣고 볶아 먹으면 바로 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 효능: 피부색 개선. 마는 한의사가 아주 좋은 보양제로, 비장을 활성화시키고 신장을 보충하는 효과가 있다. 닭간은 철분, 아연, 구리, 비타민 A, 비타민 B 가 풍부해 에스트로겐의 합성뿐만 아니라 보혈을 위한 선호 식품이기도 하다. 죽순은 식이 섬유가 풍부한 미용 채소이다. 세 가지의 결합은 자양기혈을 결합하여 피부 촉촉함과 빛깔을 개선하는 작용을 한다. 쌍콩닭날개탕재료: 콩, 사계절콩, 닭날개, 소금, 조미료, 양념주, 고탕. 연습: 먼저 콩, 사계절콩, 닭날개 등의 원료를 뚝배기에 넣고 적당량의 고탕을 넣고 약한 불로 끓인 다음 소금, 조미료, 양념주로 간을 하면 된다. 효능: 피부 탄력을 높입니다. 콩과 사계절콩에는 단백질과 레시틴이 풍부할 뿐만 아니라 식물성 에스트로겐도 함유되어 있어 체내 에스트로겐 수준을 효과적으로 높여 여성을 더욱 젊고 아름답게 만들고 이소플라본은 골다공증을 예방하는 역할을 한다. 만족하시길 바랍니다.