왜요 산후 각 시스템이 회복되는 데 6 주 정도 걸리기 때문에 이 42 일은 의학적으로 산욕기라고 불리지만 일반 인구에서는' 좌월자' 라고 불린다.
앉은 달에 대해 노인들은 많은 전통을 남겼다: 많이 누워 있고, 바람을 쏘이지 않고, 샤워를 하지 않는다 ... 이런 것이 합리적입니까? 바람직한 것인가? 방랑, 어떻게 과학적으로 달을 앉아 있는지 봅시다.
TIP 1: 편안한 환경
여름철 달에 에어컨을 쐬면 되나요? 대답은' 예' 입니다. 여름철 월자는 실내 온도가 너무 높아서 고열 등 산후 더위를 피해야 한다. 실내 온도가 너무 높으면 에어컨을 적절히 사용해야 하며, 일반적으로 실온을 25 28 로 낮출 수 있으며, 차가운 공기를 산모와 아기에게 직접 불어 실내 습도와 공기 순환을 유지하지 않도록 주의해야 한다.
팁 2: 위생에 주의하세요.
달안에 이를 닦고 샤워하고 머리를 감을 수 있나요? 물론이죠! 무더운 여름에는 산모도 많다. 오랫동안 머리를 감지 않고 샤워를 하지 않으면 세균이 쌓이기 쉽고 비위생적일 뿐만 아니라 피부염증과 상처 감염도 일으킬 수 있다. 의사가 특별히 지시하지 않았다면 산모는 출산 후 3 일 후에 따뜻한 물로 목욕을 하고 감기에 걸리지 않도록 제때에 말릴 수 있다. 제왕 절개 수술 후 일주일 동안 미지근한 물로 샤워를 할 수 있다.
비결 3: 적당한 운동
앉은 달은 앉거나 누워서 지내는 것이 아니라 적당량의 운동으로 몸의 회복을 가속화할 수 있다.
시점: 출산 후 2 시간 동안 침대 화장실에서 내릴 수 있고, 제왕절개수술 후 2 시간 동안 몸을 돌려 옆으로 자고, 24 시간 후에 내려올 수 있습니다. 처음 일어나면 머리가 어지럽기 쉽다. 안전을 보장하기 위해 가족과 동행하는 것이 가장 좋다. 달간에도 산욕기 운동을 할 수 있다.
이점: 악로 배출을 촉진하고 신체 회복을 가속화한다. 제왕절개수술 후 산모가 적당한 운동을 하면 수술 후 분강과 복강 유착을 줄여 배기를 도울 수 있다. 특히 중요한 것은 조기 운동과 적절한 운동이 혈전 색전증 질환을 예방할 수 있다는 점이다.
팁 4: 균형 잡힌 영양
여름에 차가운 음료를 마실 수 있나요? 다른 사람과 일정한 거리를 유지하다. 산후 몸도 기혈이 부족하니 온성음식을 많이 먹어야 기혈 회복에 도움이 된다. 산후에 차갑거나 차가운 음식을 먹으면 악로 배출되는 데 불리하다. 산모는 저항력이 약하여 위장염에 걸리기 쉽다.
여름 달은 과일을 먹을 수 있습니까? 물론이죠. 과일에는 대량의 비타민이 함유되어 있어 산모의 신체 회복에 큰 도움이 된다. 과일의 물, 셀룰로오스 및 펙틴은 변비를 예방할 수 있습니다. 여름 출산 후 과일을 적당히 먹으면 더위를 예방할 수 있다.
그래서 앉은 달의 영양은 균형이 맞아야 하고 과일과 채소는 없어서는 안 된다. 고영양, 고열량, 소화가 잘 되는 음식을 먹으면서 물을 많이 마시면 몸의 빠른 회복을 촉진하고 우유가 충분하다는 것을 보장해야 한다.
팁 5: 모유 수유
모유 수유는 유아 수유의 첫 번째 선택이며, 어머니와 아기 모두에게 뚜렷한 이득이 된다. 그러나 초보 엄마는 수유 불편과 유즙이 쌓이는 것을 걱정한다. 그들은 어떻게 해야 합니까? 걱정하지 마세요, 우리는 방법이 있습니다.
조기 접촉: 신생아 감정, 체온, 혈당을 안정시키고 자궁 수축을 촉진하며 모유 수유 성공을 촉진한다.
주문형 모유 수유: 아기의 굶주림이나 어머니의 젖이 상승할 때 모유 수유를 시도한다.
빈도: 하루 8~ 12 회, 매 30 분마다 유방 양쪽에 각각 10~ 15 분, 산모는 모유 후 적어도 한 번 유방을 비워야 한다.
자세: 엄마와 아기 모두 편안함을 느끼고 올바른 자세를 연결할 수 있습니다.
특별 알림: 더운 날에는 말보가 위생에 각별히 주의를 기울여야 하며, 절대 방해하지 말아야 한다. 수유 전후에 미지근한 물로 젖꼭지와 유륜을 씻어주지만 알코올 등 자극적인 물질로 닦아서는 안 된다. 그렇지 않으면 젖꼭지가 갈라진다.
팁 6: 상처 관리
순산이든 제왕절개수술이든 몸에 상처를 남긴다. 산후 상처 관리를 잘하면 빨리 회복하는 데 도움이 된다.
체위: 회음부 왼쪽 절개 산모는 오른쪽 체위를 취할 수 있고, 회음부 가운데 절개 제왕절개산모는 양쪽으로 뒤집을 수 있다.
청소: 매번 배변, 이슬 후 흐르는 물로 헹구고 마른 수건으로 닦아서 회음부 건조를 유지한다.
통기: 가급적 종이 기저귀를 쓰지 않으면 세균과 상처 감염이 생기기 쉽다. 면 속옷과 생리대로 자주 바꿀 수 있어요.
팁 7: 나쁜 감정 완화
산모의 90% 는 다양한 정도의 불안감을 가지고 있으며, 약 10% 는 산후우울증에 걸릴 수 있다. 따라서 임산부의 심신 건강에 관심을 갖는 것이 특히 중요하다. 보엄마들은 잠을 충분히 자고, 아기의 수면 리듬과 동기화하고, 보잠을 자고, 엄마도 잠을 자야 한다. 아기가 깨어났다. 엄마, 안녕하세요.
무더운 날에는 산모가 항상 에어컨을 부화하고 있어 외출을 삼가고, 감정도 사실 조절해야 한다. 보통, 나는 마보 그룹에 참가하여 서로 경험을 교환한다. 출산 일주일 후, 산모는 나가서 긴장을 풀고, 절친한 친구 몇 명을 찾고, 개인적인 취미에 대해 이야기하고, 아이들 이외의 화제를 교류할 수 있다. 이것은 또한 어머니가 되는 동안의 정신적 휴식이기도 하다.
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정상 임신, 병리 임신, 산과 합병증, 산과 각종 위중증을 관리하다
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