1. 식후에 담배를 피우다
식사 후에 담배 한 대가 살아 있는 신선보다 낫다. 많은 남성들이 식후에 담배를 피우는 것에 익숙하지만, 몸에 대한 피해는 두 배로 늘어난다. 식사 후 위장 연동이 충분하기 때문에 혈액순환이 빨라지고 담배 연기 속의 유해 물질이 빠르게 몸에 들어와 건강을 해친다. 우리 자신과 가족의 건강을 위해서 우리는 담배를 끊어야 한다.
2. 식수가 부족합니다
일이 바쁘고, 식수가 적으면 혈액이 농축되고, 혈액 점도가 높아지고, 혈전 형성을 촉진하며, 뇌의 노화를 가속화할 뿐만 아니라 심뇌혈관 질환을 유발해 신장의 대사 기능을 낮출 수 있다. 따라서 주동적으로 물을 마시는 습관을 길러 매일 2000 ml 이상, 특히 아침과 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 습관을 길러야 한다.
정오 이후에는 음식을 먹지 마라
어떤 사람들은 정오 이후에 음식을 먹지 않는 것이 일종의 헬스 방식이라고 생각하는데, 이렇게 하면 과도한 영양이나 열량을 섭취하여 몸을 살찌게 하는 것을 피할 수 있다. 그래서 그들은 점심 식사 후에 먹지 않고 위장을 늦추고 체중을 조절할 수 있다고 생각했다. 그러나 그들은 이런 행동이 몸에 영양이 부족하게 하기 쉽다는 것을 알지 못한다. 영양실조가 발생하면 간과 신장을 포함한 많은 장기의 기능이 떨어진다. 건강을 유지하기 위해서는 규정식을 하고 육류와 채소를 합리적으로 배합해야 하며, 오해에 빠지지 말고 영양실조를 유발해야 한다.
4. 밤을 새는 습관
지금의 야간 생활은 다채롭다. 많은 사람들은 여가 시간을 오락에 사용하고, 외출하지 않아도 잠자리에 들기 전에 짧은 비디오 브러시를 틀거나 게임을 한다. 이렇게 오래 밤을 새는 것은 생활의 정상적인 상태가 되고, 다음날에는 극도로 졸리고, 침대에서 떼지 못할 것이다. 이런 생활방식은 인체의 각 장기에 큰 해를 끼쳐 피부문제, 시력 문제, 면역력 저하 등을 일으키기 쉽다. 신장, 비장 및 위장도 영향을 받아 매우 건강에 좋지 않습니다.
5. 장기 음주 습관
술을 자주 마시면 간에 큰 피해를 입는다는 것을 많은 사람들이 알고 있지만, 중국의 많은 지역에서는 여전히 술 문화를 중시한다. 비지니스 연회든 가족 모임이든 와인은 필수적이다. 하지만 45 세가 되면 술을 적게 마시는 것을 반드시 통제해야 한다. 알코올은 간을 다치게 할 뿐만 아니라 시간이 지나면 심장을 다치게 하기 때문이다. 심장병을 유발하기 쉽고 질병의 위험을 증가시킵니다. 그래서 건강을 유지하고 술을 마시지 않는 것이 좋다.