방법: 생강채, 볶은 향, 물 한 그릇을 넣고 대추와 계원을 넣고 끓인다. 대추를 끓인 후 데친 계란 두 개를 넣고 익힌다. 솥에서 나올 때 적당량의 흑설탕을 넣다. 효능: 보충, 혈액 순환, 양안, 혈액 순환. 이런 아침을 꾸준히 먹으면 피부색을 개선하고 기혈을 소통시켜 얼굴이 하얗게 물들게 할 수 있다.
2, 알로에 알팔파 새싹 손 롤
사과를 길게 썰어 아스파라거스를 끓는 물에 넣고 데친 후 준비한다. 김껍질을 통모양으로 말아서, 반반 싹의 밑부분에 쑤셔 넣는다. 사과줄기와 아스파라거스를 넣고 남은 싹을 위에 올려 요구르트를 붓는다. 섬유질이 풍부한 싹은 소화 시스템을 자극하고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 과산화를 방지하고 피부를 미화하는 날씬한 효과가 있으며 생태식품을 만드는 성분으로도 자주 쓰인다.
3, 파파야 스튜 치즈
파파야는 다양한 B 족 비타민, 카로틴 등 영양소를 함유하고 있으며 특별한 프로테아제를 첨가하면 신선한 우유 속 단백질을 빠르게 흡수할 수 있다. 단백질은 피부의 정상적인 신진대사를 촉진하고 탄력을 유지하며 전면적인 안티에이징과 항산화 기능을 제공한다.
4. 이상한 주스
대패로 키위를 껍질을 벗기고 물과 꿀을 믹서에 넣는다. 착즙기를 1 분 정도 작동시켜 키위를 작은 알갱이로 깨뜨린 후 컵에 넣어 마신다. 초고량의 비타민 C 는 당신을 아름답게 할 뿐만 아니라 목을 축여 간을 보호해 준다. (윌리엄 셰익스피어, 비타민 C, 비타민 C, 비타민 C, 비타민 C, 비타민 C, 비타민 C) 키위는 먹으면 새콤달콤하고 맛있을 뿐만 아니라 비타민 C 함량이 매우 높고 안색도 좋다.
5. 옥수수탕
옥수수에는 대량의 식이섬유가 함유되어 있어 잡곡 중 좋은 건강식품으로 인체의 소화를 촉진하는 데 도움이 된다. 옥수수는 살을 빼는 주식으로 영양이 풍부하며 인체에 쉽게 흡수되지 않는 글리코겐을 함유하고 있어 다이어트에 매우 좋다.
위의 자료를 참고하시겠습니까? 인민망-아침식사는 무엇을 먹나요? 네 끼의 아침 식사는 너를 건강하고 아름답게 한다.
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