참마 연근 등' 뿌리' 요리를 많이 먹어요. 참마 연근 등' 뿌리' 요리를 많이 먹어야 한다. 참마는 한약일 뿐만 아니라 맛있는 음식이기도 하지만, 모두가 잘 아는 보양진품이기도 하다.
수분이 많은 과일을 많이 먹고 실내에는 일정한 습도를 유지하고 수분 보충에 주의하며 설리, 바나나, 메론, 사과, 감, 건포도 등의 과일을 많이 먹는다.
매운, 매운, 건조, 훈제 음식을 적게 먹는다. 음식에서도 매운, 신, 건조, 훈제 등의 음식을 적게 먹고 참깨, 호두, 은귀, 무, 토마토, 연근, 우유, 백합, 사삼 등 자음윤건조, 익위 생진 작용을 하는 음식을 많이 먹어야 한다.
한로철에 국화주를 마시며 중양절에 가깝다. 이때 국화가 활짝 핀다. 가을건조를 없애기 위해 일부 지역에서는 국화주를 마시는 풍습이 있다. 이 풍습은 승고와 함께 점차 중양절로 이사했다. 국화주는 국화를 원료로 찹쌀과 술곡으로 빚어 만든 것으로 옛날에는 장수주라고 불렸다. 그 맛은 차갑고 달다. 간을 기르는 명목, 건뇌가 노화를 늦추는 효능이 있다.
한로 계절은 냉열이 번갈아 가는 가을의 시작이다. 가을에는 가을건조가 번거로운 일이다. 건강 전문가들은 가을건조에 대처하는 가장 좋은 음식은' 아침 소금물, 저녁 꿀탕' 이라고 제안했다. 피부가 점점 건조해지는 것을 발견하고 물을 많이 마시면 물을 보충할 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 사실은 끓인 물을 혼자 마시면 물을 잃기 쉽다는 것이다.
그러나 끓는 물에 소금을 조금 넣으면 상황이 크게 달라진다. 이 방법은 생리염수를 보충하는 것과 같다. 낮에는 소금물을 좀 마시고 밤에는 꿀물을 좀 마시면 인체의 수분을 보충하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 가을에 몸을 튼튼하게 하고 노화를 방지하는 좋은 식이요법이기도 하며 가을건조로 인한 변비도 예방할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
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