일찍 자고 일찍 일어나면 지금의 여가 생활이 많아지고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 점점 어려워지고 있다. 사실 아침에도 그렇게 어렵지 않아요. 만약 너의 마음이 충분히 강하다면, 전반적인 목표는 충분히 명확하다. 많은 사람들은 종종 자기 훈련이 자유라고 말한다. 사람이 자신의 시간을 합리적으로 안배하고, 자신의 생활을 통제하고, 자신의 삶의 진정한 주인이 될 수 있는 충분한 자율을 갖는 것은 자연스러운 일이다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 피부와 심신 건강에 큰 도움이 된다.
나는 항상 생활이 좋아질 것이라고 믿었는데, 책을 많이 읽는 것부터 점진적으로. 배에는 시혼이 있다. 독서가 사람에게 승진하는 의미는 안팎이다. 왜냐하면 "똑똑한 사람이 문장, 책을 읽는 것도 체험생활을 하기 때문이다." 단정하면 당연히 읽은 책이 드러날 것이다. "책은 자신의 얼굴이 옥처럼 보이고, 책을 읽어야 과거를 풍요롭게 하고 현재를 이해할 수 있다." 독서를 좋아하는 것은 사람을 숭고하게 하고, 독서는 너를 햇빛으로 만든다. 독서는 너를 아름답게 하고, 독서는 너의 눈을 밝게 한다.
보양을 견지하고 보양에 대해 말하면 반드시 의미를 선택하는 것은 아니다. 매일 피부 관리를 견지하고, 물을 많이 마시고, 청결에 주의하고, 일찍 자고 일찍 일어나서, 너를 생각나게 하고, 처음부터 끝까지 편안하고 깨끗한 느낌을 준다. 보양에는 신체의 일상적인 보양도 포함되며, 매년 한 번씩 정기적인 신체검사를 견지하고, 매일 30 분 동안 단련한다. 개인의 신체 상태를 고려해서, 설령 나가서 걷거나 여행을 한다 해도 조국의 아름다운 산과 강을 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 좋은 몸매가 없으면 여성의 아름다움은 보여줄 수 없다.