2. 수면: 충분한 수면과 충분한 정력과 체력을 보장하고 기거, 오락, 휴식을 결합한다. 준어머니는 과학생활을 배우고, 현대과학건강의 생활방식을 길러야 하며, 밤을 새지 않고, 편식을 먹지 않고, 간식을 먹지 않고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 생리 기간이나 산욕기 등 특수한 생리 단계에 따라 다른 방을 마련해야 한다.
3. 운동: 에어로빅, 달리기, 산책, 공 치기, 수영, 춤 등 체육 운동에 자주 참가한다. , 체력과 조혈 기능을 향상시킬 수 있다.
4. 수유: 여성들은 아연이 풍부한 단백질, 철, 구리 등 인체에 필요한 미량 원소, 엽산, 비타민 B 12 를 많이 먹어야 한다. 이것들은 모두 조혈의 원료이다. 동물 간, 신장, 피, 생선, 새우, 계란, 콩 제품, 검은 참깨, 대추, 땅콩, 신선한 채소 과일 등.
봄철에 임신을 준비하다
1, 양호한 정신 상태를 유지하도록 주의해라. 태아가 자란 내분비 환경은 어머니의 정신 상태와 밀접한 관련이 있다. 임산부는 편안한 마음을 유지하고, 낙관적이고 활달하며, 정서가 안정되어 태아의 성장과 중추신경계의 발육에 유리하다. 봄에는 기후가 변화무쌍하여 인체 고유의 생리 기능을 방해하기 쉽다. 한 사람의 적응력이 떨어지면 신체 안팎의 불균형이 생겨 심리적 혼란을 초래할 수 있으므로 봄에 자신의 심정을 조절하는 것이 중요하다. [1]
2. 햇볕을 많이 쬐세요: 적당한 햇볕은 칼슘과 인의 흡수와 태아뼈의 성장에 도움이 되며 임신 중 칼슘 결핍으로 인한 종아리 경련을 예방할 수 있습니다. 또한 알레르기 체질을 일깨워 주는 임산부는 봄공기 중 꽃가루 함량이 증가하므로 알레르기 반응이 나타나면 제때에 진료를 받아야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 알레르기명언)
3. 바이러스 감염 예방: 임신을 준비하는 여성, 적당한 운동은 체질을 증강시킬 수 있다. 하지만 야외 운동은 바이러스 감염 가능성을 줄이기 위해 사람이 많은 곳으로 가는 것을 최소화해야 한다는 점에 유의해야 한다. 봄에는 온도차가 크고 바람이 세서 외출할 때 방풍과 보온에 주의해야 한다.
4, 엽산을 보충하는 과학식이 요법.
우수한 임신기 편집자를 위해 준비하다.
1. 임신 전 검사: 학령기 임산부에게 정상적인 성생활은 임신이 매우 쉽다는 것을 의미한다. 임신 1 ~ 2 개월 후에도 임신하지 않았다면 병원에 가서 임신 전 검사를 해 산부인과 병이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 어떤 산부인과 병도 불임으로 이어질 수 있다. 불임의 구체적인 확률과 치료가 필요한지 여부는 의사의 지시를 따라야 한다.
임신 전 검사를 할 때 남편은 함께 가야 한다. 왜냐하면 남성이 불임할 확률은 같기 때문이다. 동시에 임신 전 검사는 염색체 이상이 있는지, 건강한 아기를 낳을 확률도 판단할 수 있다.
2. 음식에 주의한다: 많은 여성 친구들이 다이어트나 영양실조로 불임에 걸린다. 평소에 영양가 있는 음식을 많이 먹어요. 가급적 담배를 끊고 술을 끊다. 술과 담배에 들어 있는 유독물질은 남성 친구의 정자질에 다양한 정도로 영향을 주고 임신 확률을 낮춘다.
3. 기분을 좋게 하고, 스트레스를 너무 많이 받지 마라. 현대 여성들은 업무 스트레스가 많고, 노인들은 아이를 재촉하며, 종종 스트레스를 증가시켜 내분비 장애를 일으키고 임신에 영향을 미친다.
4. 배란 날짜 같은 방: 배란 주기, 배란 날짜 같은 방, 과학적 임신을 정확히 파악한다.
임산부 편집자를 위해 준비하다.
1. 일단 아이를 가질 계획이라면 가능한 한 빨리 임신하는 것이 좋다. 악위는 아이를 낳는 결정을 내린 후 미루지 말라고 상기시킨다. 그렇지 않으면 몸의 조직이 노화되고 난자의 활력이 낮아져 배아의 질에 직접적인 영향을 미친다.
체내에 존재하는 일부 질병을 적극적으로 치료하다. 임신기 각종 질병의 발생률이 높으면 임신뿐만 아니라 임신 후 자신과 태아의 건강 안전에 큰 영향을 미칠 수 있다. 그래서 임신 전에 반드시 적극적으로 치료하고, 임신 전에 철저히 치료해야 한다.
3. 임신 전에 건강 검진 준비를 하세요. 임산부는 젊은 여성보다 신체 이상이 생기기 쉽다. 그래서 임신을 준비할 때 병원에 가서 남편을 포함한 종합적인 검진을 받는다. 이상이 있으면, 먼저 적극적으로 치료하고, 몸을 건강 상태로 조절해야 한다.
4. 매일 충분한 수면을 보장한다. 충분한 수면은 기체 면역력을 높이고 장기 조직, 특히 생식계의 기능을 강화해 양질의 수정란을 형성하는 데 도움이 된다.
5. 충분한 영양 준비를 하세요. 매일 신선한 채소, 과일, 계란, 우유, 살코기 등 양질의 단백질이 풍부한 음식을 보충하여 영양 비축을 잘 한다. 충분하고 우수한 영양은 계란의 질을 높이는 데 도움이 된다.
임신 아버지가 편집할 수 있도록 준비하다.
1, 온수 욕조, 사우나, 타이트한 옷을 입지 마세요. 고환은 냉장 보관시 가장 잘 작동합니다. 최적 온도는 체온보다 몇 도 낮다. 증기 사우나 설비, 스키니 청바지, 인조 반바지, 비키니 속옷은 고환을 과열시켜 생식력을 억제한다. 헐렁한 바지 반바지를 입는 것이 좋습니다 (사실 헐렁한 반바지를 입는 것이 더 좋습니다).
2. 자전거 좌석. 자전거를 자주 타면 생각지도 못한 놀라운 부작용이 있다: 발기부전. 미국 남부 캘리포니아 대학 의과대학의 한 연구에 따르면, 자전거 좌석의 사타구니 지역에 대한 지속적인 압력이 이곳의 동맥과 신경을 파괴할 수 있는 것으로 나타났다. 인간 환경 재건을 위해 특별히 설계된 카시트가 있어 이런 압력을 완화할 수 있다. 장거리 승차 후 좌석을 좀 들어 올리는 것이 도움이 될 것이다. 자전거를 타고 무감각하거나 통증을 느끼거나 발기 기능 장애가 있다면 의사를 만나야 한다.
3. 축구, 하키, 테니스, 승마, 심지어 무례한 성생활과 같은 무례한 운동. 격렬한 운동은 생식기에 손상을 주어 정자나 사정 생성 능력에 영향을 줄 수 있다.
4. 압력. 오하이오 의과대학의 생리학과 연구에 따르면 스트레스가 적더라도 남성 테스토스테론 함량과 정자 수가 감소할 수 있다.
5. 직장의 위험 요소. 몬트리올 맥길 대학의 연구에 따르면 방사선과 화학 물질에 노출되면 정자에 손상을 입히고 정자 수를 줄이며 아기의 유전적 결함을 초래할 수 있다.
일부 약물. 당신이 복용하고 있는 처방약이 성능력에 부작용이 있는지 의사에게 문의하세요. 많은 약물은 고혈압, 궤양, 암, 심장병, 결장염, 심지어 바이러스 감염을 치료하는 약물을 포함하여 생식력과 정자의 수를 줄일 수 있다.
7. 담배를 끊으세요. 최근 연구에 따르면 담배를 피우는 남성의 정자가 적은 것으로 나타났다. 그리고 담배를 끊는 것도 가족이 담배를 멀리하는 데 도움이 된다. 간접 흡연은 아내와 태어나지 않은 아이들에게 더 해롭다.
8. 알코올을 멀리하다. 알코올은 남성 생식계에 일정한 독성 작용을 하여 정자를 이상하게 하여 태아에게 악영향을 미칠 수 있다. 아내가 임신하기 한 달 전에 남편이 하루에 30 밀리리터를 마시면 아니면 한 달에 10 회, 한 번에 50 밀리리터 이상 마셔요. 또는 한 달 동안 누적 음주 1 회, 음주량은125ML 보다 크거나 같습니다. 그의 아내가 낳은 신생아의 출생 체중은 대조군보다 236 그램 낮다. 이 경우 저출산 체중아기는 먹이에 어려움을 가져오고 저항력이 떨어지며 병에 걸리기 쉬우며 성장 발육이 느리고 지능이 떨어지는 등의 문제를 일으킬 수 있다. 정자에 영향을 미치는 유전자. 그래서 술을 빌려 스스로 즐기거나 술을 빌려 근심을 풀고 싶은 모든 예비 아빠들은 심사숙고해야 한다. 하하.
정자 품질 편집자
첫째, 정자가 너무 적다
소정자증은 소정자증이라고도 하며, 일반적으로 원발성 소정자증, 특발성 소정자증, 계발성 소정자증으로 나뉜다. 이 중 특발성 소정자증은 불임 인구의 약 60% 를 차지한다. 소정증의 원인은 상대적으로 복잡하다. 예를 들어 대량의 안드로겐을 장기간 주사하는 경우, 부정적인 피드백으로 인해 시상하부 성선 자극 호르몬 방출 호르몬 감소로 성선 호르몬 분비가 줄어들어 정자가 감소하거나 약물에 영향을 미치지 않게 된다. 설파민, 푸란, 스피로 락톤, 링인아미드, 메틸아민 인, 콜히친선 방사선 등 정자 출생에 직접적 또는 간접적으로 영향을 줄 수 있다. 동시에 과열은 정자의 생존과 성숙을 억제하며 정액의 정자 수나 활동력이 떨어질 수도 있다.
그중 가장 주목할 만한 것은 무정자증이다. 무정자증은 원심침착한 정자를 말합니다. 현미경으로 관찰한 결과 정자가 없는 증상을 발견했습니다. 무정자증의 원인은 선천적 부족, 정기감소, 후천적 불균형으로 인해 정자가 생존하기 어렵다는 것이다.
둘째, 정자가 너무 많다
정자가 너무 많다고 해서 남성의 생식력이 더 강하다는 뜻은 아니다. 임신한 남성의 경우 정자 수가 정상 최대값을 초과하거나 심지어 1-2 배 이상 (정자 수가 3 억 개 /ml 을 초과함) 을 넘으면 정자의 질에 기인할 수 있다.
임신한 일부 남성들은 정자가 너무 많으면 출산에 도움이 된다고 잘못 생각한다. 사실 정자가 너무 많은 피해도 무시할 수 없다. 정자가 너무 많아 정자의 활력에 영향을 줄 뿐만 아니라 자궁경부와 자궁을 통해 나팔관에 도달하기 어려울 뿐만 아니라, 정자가 너무 많은 사람들은 호르몬 기능 장애를 겪을 가능성이 높다. 이렇게 하면 정자가 많지만 질이 높지 않을 수도 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 정자명언) 정자 과다로 불임의 주요 원인이기도 하다.
흥미롭게도 임신 남성은 정자 수가 밀리리터당 4 억을 넘으면 전립선염을 앓고 있는지 주의해야 한다.
무정자증 환자의 경우, 생활상 적당히 먹고, 맵고 두터운 맛을 피하고, 담배를 끊고 술을 끊어야 한다. 성생활에서 어느 정도 주의를 기울여야 한다. 특히 신장결핍자는 방일을 통제해야 한다. 동시에 의사의 지시에 협조하여 치료 과정을 견지해야 한다.
셋째, 정자는 임신에 얼마나 적합합니까
정자 수는 현미경으로 한 번에 배출되는 정액의 정자 수를 계산하고, 정자 수에 정액량을 곱하여 사정량을 한 번 얻는다.
정상육령 남성은 한 번에 약 3 억 개의 정자를 가지고 있는데, 그 중 70% 이상이 정상 정자에 속한다. 즉 정자 형태는 정상이고 활동력은 정상이며 염색체는 정상이다. 이런 정자는 자신의 노력과 외부의 도움을 통해서만 난관에 도달할 수 있고, 결국 한 정자가 난자와 결합하는 임무를 완수할 수 있다. 그럼 정란합류의 길에는 많은 장애물이 있습니다. 정자의 수가 부족하면 임신 목적을 달성하기 어렵다. 이 수억 개의 정자로 인해 200 여 개만이 나팔관에 들어갈 수 있다.
물론 정자의 수가 적당할 뿐만 아니라 정자의 질을 보장해야 한다. 정액에 들어 있는 죽은 정자와 기형 정자의 양이 너무 많으면 임신에도 영향을 미칠 수 있다.
휴대폰 방사선 편집
핸드폰을 자주 휴대하고 사용하는 남성은 정자 수를 30% 까지 줄일 수 있다. 이것은 미혼 남자 친구에게 나쁜 소식이다! 영국의 또 다른 의학 실험 보고서도 이 관점을 증명했다. 실험쥐는 휴대전화 마이크로파에 5 분 동안 노출되면 DNA 손상이 발생할 수 있다. 반면 인간의 정자나 난자가 휴대전화의 마이크로파 복사에 장기간 노출되면 DNA 손상이 발생할 가능성이 높다.
의학 전문가들은 휴대전화가 인체의 허리나 복부에 자주 걸려 있는 경우, 신호를 보낼 때 발생하는 전자파가 인체 내 정자나 난자에 방사되어 사용자의 생식 기능에 영향을 미칠 수 있다고 지적한다.
임신한 남성은 전자기 방사선에서 특히 주의해야 한다. 남성의 염색체가 여성보다 더 취약하고 면역체계의 변화를 일으킬 가능성이 높기 때문이다. 둘째, 남성 생식 세포와 정자는 전자기 복사에 더 민감하다. 많은 남성 학부모들이 핸드폰을 바지 주머니에 직접 넣는 것은 정자에 가장 큰 위협이다. 바지 주머니가 고환 옆에 있기 때문이다.
엽산 보충제 편집자
중국은 세계에서 출생 결함이 많은 나라 중 하나로 매년 약 80 만-10.2 만 명의 아기가 출생인구의 4 ~ 6% 를 차지한다. 사실 이런 선천적 결함은 피할 수 있다. 육령 여성이 매일 적당한 엽산을 보충하기만 하면 아기의 대부분 신경 관리 결함을 예방할 수 있다.
엽산은 적혈구의 분열, 성장, 핵산 합성에 중요한 역할을 하는 비타민으로 인체에 필요한 물질이다. 과학자들은 임산부의 엽산 결핍이 태아 신경관 기형 (예: 흔히 볼 수 있는 무뇌 기형, 척추 균열) 을 일으킬 수 있다는 사실을 발견했다. 신생아의 선천성 심장병과 입술과 입천장도 엽산 결핍과 관련이 있을 수 있다. 베이징대학교 건강과학센터의 진신 교수는 임산부 엽산 결핍이 중국에서 보편적이며 식습관이 중요한 원인 중 하나라고 기자들에게 말했다. 외국에서는 사람들이 야채를 먹는 것은 주로 날것으로 먹는 것이지만 중국에서는 채소가 볶아진다. 연구에 따르면 원백이 익으면 엽산이 80% 를 잃는다. 진신은 우리나라 임산부의 엽산 결핍이 주로 세 가지 특징으로 나타났다고 말했다. 북방 임산부의 엽산 수준은 남방보다 낮고, 농촌 임산부의 엽산 수준은 도시보다 낮고, 겨울 봄철 임산부의 엽산 수준은 낮다는 것이다. 진신은 이 상황이 주로 임산부 식습관의 차이로 인한 것이라고 말했다. 일반적으로 남방의 채소 종류는 북방보다 많은데, 특히 겨울에는 북방이 상대적으로 희소하다. 그리고 북방 사람들의 주요 요리 습관은 엽산 섭취에 더욱 불리하다. 예를 들어, 동북인들은 스튜를 좋아해서 B 족 비타민이 대량으로 빠져나가고 엽산이 부족해지기 쉽다.
선진국들은 임산부의 엽산 섭취 부족 문제를 보완하기 위해 곡물 등 음식에 엽산을 첨가할 것을 호소하지만 이는 중국 국정에 맞지 않는다. 임산부는 엽산 보충제를 복용하는 동시에 우유, 동물 간, 감자, 과일, 녹색 채소 등의 음식 섭취에도 주의해야 한다고 제안한다. 준어머니는 약용 엽산을 복용할 때 의사에게 말해야 한다. 이들 약용 엽산은 대부분 강제로 흡수되는 한 세대의 엽산약에 속하며 복용량은 모두 0.4 mg 이상이며 많이 보충하는 것도 좋지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산) 배란 장애, 월경불조, 메스꺼움, 구토, 심지어 유산을 일으키기 쉽다. 상대적으로 인체의 금 균형률의 엽산 제품 안전 계수는 높지만 국내 의료 기술은 실현할 수 없다. 이런 엽산은 제 3 세대 엽산에 속하며 주로 유럽과 미국 등 선진국 수입에 의존한다.
6 원소 편집자
합리적 피임법
임신 3 개월 전 피임약의 합리적 사용에 주의를 기울여야 한다. 이들 피임약은 체내 엽산, B 족 비타민 등 수용성 비타민과 아연, 철 등 미량 원소의 부족을 초래하기 때문이다.
활력을 불어넣다
부부 양측이 정자나 난자의 활력 부족으로 임신에 실패하는 경우가 흔하다. 살코기, 계란, 생선 새우, 간, 콩 및 콩제품, 해산물, 신선한 채소, 제철 과일을 많이 먹으면 정자와 난자의 일부 결함을 개선하고 임신 확률을 높일 수 있다.
수분 보충에 꼭 주의하세요.
체내에 충분한 수분은 중금속 등 각종 대사독을 제거하고 면역기능과 항병능력을 강화하는 데 도움이 되며, 특히 여름에는 임신한 태아에게 좋은 성장발육 환경을 제공할 수 있다. 하지만 끓인 후 자연스럽게 냉각되는 끓인 물을 많이 마셔야 한다. 이런 물은 독특한 생물학적 활성성을 가지고 있어 카페인, 색소, 향료가 함유된 인공음료나 쥬스를 적게 마신다.
음식은 자연으로 돌아가야 한다
3 일 동안 녹색을 먹지 않으면 눈에 진싱 (green) 이 난다는 말이 있는데, 이는 사람의 건강이 자연계의 원생 녹색 채소와 불가분의 관계에 있다는 뜻이다. 따라서 임신 준비와 임신 후 신선하고 무공해 채소, 과과를 선택하고 식탁에 나물과 야생 식용 균을 많이 첨가해야 한다. 식품첨가물, 색소, 방부제를 함유한 음식을 먹지 말고 체내에 양질의 정자와 난자를 만들어 우수한 배아를 형성한다.
너는 너의 음식을 다양화해야 한다
음식마다 영양성분이 다르고 영양함량도 다르다. 그래서 음식은 편식이나 금기가 아니라 무엇이든 먹는 것이 좋다. 특히 오곡 잡곡을 곁들여야 한다.
칼슘과 철의 저장에 주의하세요.
임신 중후기에는 철분 결핍 빈혈과 칼슘 결핍이 생기기 쉬우며, 임신 후 보충하기에는 너무 늦었다. 특히 영양실조에 걸린 여성들은 더욱 그렇다. 따라서 임신 전에 생선, 우유, 치즈, 김, 쇠고기, 돼지고기, 계란, 콩, 녹색 채소를 많이 먹어야 하며, 몸에 풍부한 철과 칼슘을 저장하여 임신 후 철과 칼슘 부족을 방지해야 한다.
항목 편집 확인
혈액 루틴: 빈혈은 아기의 성장과 발육에 영향을 주지 않도록 가능한 한 빨리 발견할 수 있다.
소변 관례: 임신 후 신장 부담이 심해지므로 심각한 결과를 초래하지 않도록 신장에 문제가 있는지 점검해야 한다.
일상적인 배설물 검사: 기생충을 검사하는데, 조기에 발견하지 않으면 유산과 태아 기형이 생길 수 있다.
간 기능: 어머니가 바이러스성 간염 환자인 경우 임신은 태아의 조산이나 사망을 초래할 수 있으며, 간염 바이러스도 아이에게 전염된다.
산부인과 검사: 태아유산, 조산의 위험이 있는지 점검한다.
염색체 검사: 가능한 한 빨리 유전병과 불임이 발견될 수 있다.
신체 검사: 신체 및 생식 능력에 대한 종합적인 평가.
정기적인 검사 외에도 의사는 토치 검사, 구강 검사, 두드러기 백신 접종, B 형 간 백신 접종을 권하기도 한다.
빠른 임신 편집기
1, 보증수: 보통 3-4 일.
2. 스트레스 해소: 마음을 풀고 스트레스 해소, 모든 것을 자연스럽게 하고 즐거운 마음을 유지하며 아기의 탄생을 기다린다.
3. 섹시한 사랑: 올바른 섹시한 사랑을 하면 정자를 돕고 여성의 자궁경부에 빠르게 도착할 수 있다.
4. 정력이 왕성할 때 같은 방에서 자다: 성생활할 때 부부 모두 건강과 정력을 유지해야 한다. 피곤하면 임신하지 마세요. 임신을 해도 퀄리티가 좋지 않아요. 시간이 허락한다면 아침에 같은 방에서 잠을 잘 수 있어 하룻밤의 휴식 끝에 부부 쌍방은 정력이 충만하여 정자와 난자의 질을 높일 수 있다.
5. 최적의 임신 연령을 선택합니다: 남성 30-35 세, 여성 25-30 세. 특히 여성은 고령 산모가 되지 않는 것이 좋다. 한편 난자의 질은 예전만큼 좋지 않고, 반면 고령 산모의 수태 과정은 더욱 위험하다.
선임 모체 편집
35 세 이상의 임산부를 고령 산모라고 합니다. 노인 여성의 임신 중 문제는 학령기 임산부보다 현저히 높다. 고령 초산모의 나쁜 영향은 많지만 여러 가지 이유로 고령 초산모 대열에 합류해야 하는 일부 임산부들에게도 너무 긴장하지 마세요. 임신부터 각종 준비를 하고 임신기 보건을 강화하기만 하면' 고령 초산모' 의 부정적 영향을 최소화할 수 있다.
1, 임신 중 정기 건강 검진
융모막 솜털, 양수 또는 배꼽피를 검사하여 태아 염색체 이상을 제거하다.
B 초음파 검사를 실시하여 가능한 한 빨리 태아 구조 이상을 발견해야 한다.
가족유전질환이 있는 임산부는 유전과 대사성 질환의 산전 진단을 할 수 있다. 이러한 검사 100% 는 문제를 찾을 수 없지만 검사 항목과 횟수를 늘리면 위험을 최소화할 수 있습니다. 이상 검사에 각별히 주의해야 한다.
임산부가 흔히 볼 수 있는 작은 병 (예: 감기, 설사 등) 의 경우, 고령 임산부는 호흡기 소화과뿐만 아니라 산부인과도 보아야 한다. 고령 임산부의 자궁이 학령기 임산부의 자궁보다 나이가 많기 때문에 설사 등 작은 병도 자궁수축을 일으켜 임신을 포기할 수 있다. 고령 임산부는 임신 내내 일반 임산부보다 더 신중하다. 그들은 균형 잡힌 식사를 하고 과일과 채소를 많이 먹고 적당한 운동을 하며 좋은 마음을 유지해야 한다. 연구에 따르면 임산부의 심리적 스트레스는 아기의 건강에 영향을 미치고 불량 임신의 발생률을 크게 증가시킨다. 임신 32 주 후 일에 적합하지 않다.
또한 임신 말기에는 체중을 엄격하게 조절하여 임신성 당뇨병을 예방해야 한다.
2. 조기 입원 및 후견인
40 대 임산부는 출산 기간 보건을 강화하고 검사 결과에 따라 의사와 해결책을 상의해야 한다.
주의 사항 편집
편식과 다이어트
임신 기간 동안 아기의 성장과 발육과 임산부의 필요 때문에 우리는 음식에서 충분한 영양을 얻어야 한다. 특히 임신 3 개월 전 수정란은 분화가 가장 왕성한 시기에 각종 장기체계가 형성되지 않았다. 이때 임산부는 점점 더 많은 영양과 미량 원소가 필요하다. 임산부가 다이어트를 편식하면 몸에 필요한 각종 영양소가 제때에 보충되지 않아 미량의 원소가 부족해 아기에게 해를 끼칠 수밖에 없다.
정크푸드를 좋아해요
미국 과학자들의 최근 연구에 따르면' 정크푸드' 의 트랜스 지방은 여성 임신의 보이지 않는 살인자로, 트랜스 지방은 여성 불임의 확률을 70% 이상 증가시킨다.
일반적으로 여성이 매일 음식에서 섭취하는 열량은 약 2000 칼로리이다. 트랜스 지방의 열량이 2% 를 차지한다면, 그녀는 하루에 4 그램의 트랜스 지방을 섭취하는 것을 의미한다. 이 수치에 도달하는 것은 쉽다. 파이 하나에 감자튀김 몇 개나 도넛 하나면 충분하다.
일과 휴식은 불규칙하다
일이 바쁘거나 밤생활이 풍부하기 때문에 밤을 새고, 늦게 자고, 주말에 크게 자는 습관이 있을 수 있다. 이러한 불규칙적인 휴식 습관은 건강한 임신에 좋지 않다. 임신 전 장시간 잠을 잘 자지 못하면 뇌는 휴식 부족으로 지나치게 피로해 뇌혈관을 장기간 긴장시키고 두통, 불면증, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있다.
나는 운동을 하는 것을 좋아하지 않는다.
적당한 운동은 건강한 몸을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 정신을 차리고 좋은 정신 상태를 유지할 수 있다. 임신 전 신체 단련을 강화하면 정자와 난자의 활력을 높이고 건강한 임신을 촉진할 수 있다. 하지만 운동을 많이 할수록 좋다. 무리한 운동은 몸에 쉽게 상처를 주어 역효과를 낼 수 있다.
임신 전 적합한 운동은 산책 (걷기, 빨리 가기), 조깅, 공 치기, 수영, 등산, 자전거 타기, 에어로빅, 태극권 등 유산소 운동이다.
신체 건강을 확보하다
임신 3 개월 전, 부부는 결핵, 간염, 신장염, 특히 심장병, 당뇨병, 갑상항진, 천식, 간질, 성병, 종양, 성병 등이 임신에 적합하지 않은 경우 건강이 좋아야 한다. 병이 나더라도 완쾌된 지 3 개월 후에도 임신을 해야 한다. 피임약 (콘돔 제외) 과 경구피임약을 장기간 사용하는 여성은 임신 전에 6 개월 동안 피임을 중단해야 한다. 어느 부부든 손에 하얀' 지팡이' 를 내려놓고 체내의 니코틴과 알코올 농도가 0 이 되도록 임신 3 개월 전에 음주를 중단해야 한다.
애완동물을 키우지 않는 것이 좋다.
준어머니가 톡소 플라스마에 감염된 후 임신 초기에 유산, 조산, 기형 등이 발생할 수 있다.
말기에는 태아의 성장이 느려지거나 여러 가지 이상 (예: 뇌수종, 소두기형, 실어증, 정신발육장애 등) 이 발생할 수 있으며, 주로 중추신경계와 눈을 침범한다. 집에서 기르는 애완동물은 사람이 톡소플라스마 병, 광견병, 유행성 일본 뇌염, 폐렴 지균 등을 전파하는 중요한 부분이라는 점을 감안하면. , 임신 준비와 임신기에는 애완동물을 키우지 않는 것이 좋다.
남편은 수염을 기르면 안 된다.
수염은 공기와 먼지 속의 각종 오염물, 특히 빽빽한 수염을 흡수하고 포용할 수 있다. 이 오염물들은 키스할 때 입가의 수염에 따라 임산부의 호흡기와 소화관으로 쉽게 들어간다. 그중에는 각종 발병균뿐만 아니라 페놀, 벤젠, 톨루엔, 질소, 납 등이 태아의 기형을 유발할 수 있는 물질도 있다. 아기가 정상적인 성장과 발육을 할 수 있도록 남편은 아내가 임신하기 6 개월 전에 수염을 깎고, 아내는 임신 후에도 자주 면도해야 한다.
임신 전 검사는 필수다.
임신 전 검사는 임신을 준비하기 전에 전면적인 신체검사를 하는 것으로, 보통 임신을 준비하기 3 ~ 6 개월 전이다. 여성에 대한 검사를 통해 생식 시스템 건강, B 형 간 등 전염성 질환과 같은 건강의 모든 측면을 이해할 수 있다.
임신 주의사항
기본 체온 측정법으로 배란이 정상인지 판단하다. 측정 방법: 매일 자기 전에 체온계의 수은주를 35 C 이하로 던져 베개에 놓는다. 아침에 일어나기 전 (낮 야근 후 6 ~ 8 시간 후) 체온계를 혀 밑에 놓고 구강 온도를 5 분 동안 측정하고 기록하며 매일 곡선을 그린다. 배란은 보통 기초체온이 가장 낮거나 저온기가 고온기로의 전환 전후 일주일 정도 발생한다. 정상 배란을 하는 여성은 월경 후 기초 체온이 일반적으로 약간 낮고 배란일이 더 낮을 수 있다. 배란 후 체온은 배란 전보다 0.3 0.5 ℃높다.
임신 주의사항 2
24-30 세의 최적 출산 연령을 파악하면 아기의 신체 발육에 도움이 되며, 이것이 가장 출산할 수 있는 시기이다. 유리한 우생학 시간을 선택하는 것은 양질의 아기를 낳는 데 매우 중요하다. 의학적으로 볼 때 기후가 따뜻하고 음식이 풍부한 달을 선택하는 것이 좋다. 이렇게 하면 임산부가 각종 영양을 적시에 흡수하는 데 유리한 조건을 만들 수 있다. 동시에, 각종 바이러스성 전염병을 효과적으로 예방해야 한다. 예를 들면 미리 예방 접종, 금연과 금주, 수면과 운동에 주의해야 한다.
임신 주의사항 3
이미 임신한 지 1 년이 넘었는데도 아직 임신하지 않았다면 의사와 상담해야 한다. 먼저 남편이 정자의 양과 질을 검사한 후 아내가 내부 검사를 하여 생식기 문제가 있는지 확인한다. 내분비 검사 자궁 점액 검사, 호르몬 분비와 배란이 정상인지 진단한다. 정자가 궁경 점액에 침투하는 것을 검사해 점액에 정자를 죽일 수 있는 항체 물질이 있는지 확인한다. 나팔관 검사, 나팔관 좀 봐
각별히 주의하다
우리나라 전통의학에서는 일찍이 좋은 임신 전 보건 관념을 세웠다. 한의학의 관점에서 볼 때, 임신 전 조절은 심신의 두 가지 측면으로 나눌 수 있다. 한의사는 오장의 조화, 음양의 균형, 기혈이 충분하다는 것을 강조한다. 신체건강한 사람은 임신 예정일 3 ~ 4 개월 전에 임신을 시작하기 전에 조리를 할 수 있다. 몸이 그다지 이상적이지 않다고 생각되면 반년에서 1 년 사이의 컨디셔닝 기간이 이상적이다. 임산부는 다음과 같은 점을 해야 한다: 영양이 좋은 음식을 취한다. 생활이 규칙적이고, 일어나서, 자고, 운동하고, 일하는 것이 가장 규칙적이고, 내용이 풍부하다. 충분한 수면 유쾌한 심정 생선, 새우, 마를 많이 먹으면 신장을 보충하고 선천적인 정자를 조절할 수 있다. 여성은 난궁, 온경, 외설을 통해 자궁의 온도와 청결도를 조절하여 수정란의 안전한 착상과 발육에 도움이 된다.
또한 추관내에서 검사와 보건을 해야 하기 때문에 임신 전에 건강한 척추를 갖는 것이 모자 건강에 매우 중요하다.
척추 문제 8 신호 1. 발 뒤꿈치는 종종 고르지 않게 마모됩니다. 2. 머리는 항상 자기도 모르게 한쪽으로 치우치고, 한쪽 다리는 항상 다른 쪽 다리에 타고 싶어 하며, 걸을 때 조심하지 않으면 몸은 항상 한쪽으로 치우친다. 3. 편안하게 심호흡을 할 수 없습니다. 턱은 종종 "찰칵" 소리를 낸다. 5. 목과 등에서 소리가 납니다. 6. 정신은 잘 집중하지 못한다. 7. 자주 베개를 베고, 허리를 깜박이고, 숨을 참는다. 8. 잠을 잘 못 자고 건망증 현기증이 난다.
임신 전에 어떤 약으로 우생학에 영향을 줍니까?
보통 사람들은 임신 전에 어머니의 약이 태아에게 미치는 피해에 관심을 기울이지 않는다. 연속적인 관점에서 볼 때, 임신 전에 사용된 일부 약물은 임신 연령 1 주의 사망이나 배아 세포 수가 감소하여 유산, 기아종, 사태, 지능 저하 등을 일으킬 수 있다. 임신 전 약은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있다. 약물로 인한 염색체 손상 (예: 페노징, 염화불화탄소, LSD 등); Thioazopurine 및 cyclophosphamide 와 같은 세포 독성; 마취 가스는 조산, 자연 유산, 선천성 기형을 증가시킬 수 있다. 배란을 유도하는 약은 다태 임신을 초래할 수 있다. 동물 실험에 따르면 아버지가 수정 과정에서 약물을 잘못 사용하면 태아의 체중이 줄고 신생아가 사망률 증가할 수 있다. 약이 정액에 존재하고 수정란의 발육 변화를 일으키거나 유전물질에 직접적인 영향을 미치는 결과일 수 있다.
최고의 임신 심정은 무엇입니까?
임산부의 심정은 자신의 건강뿐만 아니라 다음 세대의 성장과 발육에도 영향을 미친다. 확실히 큰일이니 진지하게 받아들여야 한다. 임신기 동안 어떻게 건강하고 좋은 기분을 유지할 것인가에 관해서는 주의해야 할 방면이 많다. 가족은 화목하고 행복한 생활 분위기를 조성하기 위해 최선을 다해야 한다. 부부간에 의사소통을 많이 하고, 이해도 많이 해야 한다. 특히 불쾌한 일이 발생할 때는 긍정적인 면에서 임산부를 계몽하고 임산부에게 좋지 않은 자극을 주지 않도록 해야 한다. 임산부로서 생활 속의 크고 작은 갈등을 정확하게 대해야 하며, 중요하지 않은 일에 대해 지나치게 진지하고 신경 쓰지 말고, 특히 의심이 많아 집안의 다른 사람들에 대한 오해를 최소화해야 한다. 일이 생기더라도 좀 더 관대하게 자신을 위로하는 법을 배워야 감정이 쉽게 영향을 받지 않고 변동할 수 있다. 건강한 기분을 유지하고 기분을 좋게 하는 것은 자신과 태아에게 모두 좋은 것이고, 자연히 가족에게도 좋은 일이라는 것을 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
임신 전 우생학 검진을 해야 한다.
우생학은 거세포 바이러스, 단순 포진 바이러스, 두드러기 바이러스, 톡소 플라스마 등 네 가지 검사가 있다. 우생학 6 가지 검사: 거세포 바이러스, 단순 포진 바이러스, 두드러기 바이러스, 톡소 플라스마, 인유두종 바이러스, 지균을 포함한다. 병원마다 하는 프로젝트는 다르지만 임상적으로 가장 감염되기 쉬운 병원체.
더 이상 애완동물과 함께 있는 것에 지치지 마라.
현재 사람들에게 사랑받고 있는 고양이와 개는 톡소 플라스마 (Toxoplasma gondii) 의 흔한 운반자이며, 그중에서도 고양이로 가장 두드러진다. 톡소 플라스마 (Toxoplasma gondii) 는 육안으로는 보이지 않는 작은 원충이다. 이 원생 동물 기생충은 인간과 동물의 톡소 플라스마 병을 일으킬 수 있다. 여성이 부주의하게 감염되면 복부에 있는 아기에게 톡소 플라스마를 전염시킬 수 있으며, 심지어는 조산, 유산 등 심각한 결과를 초래할 수도 있다. 연구에 따르면 고양이와 다른 고양이는 톡소 플라스마의 최종 숙주. 고양이 한 마리의 배설물은 매일 수만 개의 톡소 플라스마 난낭을 배출할 수 있다. 사람이나 동물에게 섭취하면 위장벽을 통해 혈액이나 조직에 들어가 바이러스 감염을 일으킬 수 있다. 그리고 고양이의 타액을 만지고 오염된 물을 마시고 오염된 음식을 먹으면 감염될 위험이 있다. 그래서 임신 3 개월 전에 애완동물을 멀리하고 적절한 검진을 받아야 한다. 톡소 플라스마 (Toxoplasma gondii) 에 감염되면 치료하고 임신을 고려해야 한다.
임신 준비 12 주의 사항
임신 준비: 기초 체온 1 년 변화를 미리 모니터링하고 기록해야 합니다. 기초 체온은 난소 기능과 내분비의 표상이기 때문에 여성 생리주기의 법칙도 표현할 수 있다.
임신 준비 2 항: 미리 1 년 동안 척추, 골반, 치골연합 등 뼈검사를 한 번 해야 합니다 골반과 치골 연합 문제로 인한 유산은 드문 일이 아니다.
임신 3: B 형 간염 백신은 미리 1 1 개월 주사를 맞아야 합니다.
임신 준비 4 항: 나쁜 생활 습관은 반드시 10 개월 전에 바뀌어야 한다.
임신 준비 5: 8 개월 앞당겨 두드러기 백신 주사.
임신 준비 6 항: 6 개월 전에 일부 기형 유발 약물을 비활성화하는 것을 고려해 보십시오.
임신 준비 7: 6 개월 전에 치과에 갑니다.
임신 준비 항목 8: 임신 5 개월 전 항체 검사.
임신 주의사항 9: 비타민, 특히 엽산을 3 개월 앞당겨 보충한다.
임신 준비제 10 항목: 3 개월 앞당겨 피임약 복용을 중지합니다.
임신 준비 1 1 항목: 미리 이를 씻는다 1 개월.
임신 준비 항목 12: 미리 휴식 1 개월.
성공적인 경험 편집
몸이 건강하다
준아버지와 준어머니들이 월별로 분투하는 자본이다. 좋은 건강 없이는 아기를 끌어들이는 것이 불가능하다.
생리규칙성
쌍방의 작전 법칙과 치명적인 약점을 충분히 파악해야 한다. 그래야 비교적 빨리 전쟁에서 이길 수 있다.
긴장을 풀다.
마음이 중요해요! 초조할수록 임신에 대해 생각할수록 성공 가능성이 낮아진다.