건강 관리 지식, 여자는 자신을 좋아하고, 아름다움을 사랑하는 것은 여자의 천성이다. 현대사회의 많은 젊은 여성들이 양생을 중시하기 시작했고, 이러한 양생 비결은 우리의 일상생활에 숨겨져 있다. 건강과 건강에 대한 지식을 나누겠습니다. 배웠어?
건강 보양지식 1 1, 주먹을 쥐고 30 초 동안 건강을 측정한다. 만약 당신의 흰 손바닥이 원래의 색깔을 회복하는데 10 초가 필요하다면 동맥경화가 있는지 조심해야 합니다.
2. 샐러리는 날것으로 먹고 강압을 하는데, 볶은 후 셀러리의 강압 효과가 뚜렷하지 않다. 날것으로 먹거나 차갑게 먹고 잎줄기까지 함께 씹는 것이 좋다.
3, 감자칩 여드름 제거, 여드름, 여드름, 감자칩 적용 얼굴. 감자칩은 소염 작용을 한다. 익화농초본 여드름 물도 시험해 볼 수 있습니다. 가장 빠르고 쉬운 방법은 다음날 여드름이 나면 쓰는 것이다.
4. 밤새워 유지한 정력과 체력 회복에 도움이 되는 과일과 야채 주스-바나나, 파파야, 요구르트가 함께 깨지고 영양이 풍부해 에너지를 보충할 수 있다.
5. 여우냄새와 겨드랑이 냄새가 싫어요. 생강이 있으면 어렵지 않다. 생강 30g 를 채취하고 잘게 썰어 일반 의료용 알코올에 담가 밀봉병 1 주, 여과액 추출, 병대기. 면봉이나 솜볼에 필터를 찍어 겨드랑이에 바르고 하루에 2 ~ 3 회, 1 개월. 또는 인터넷에서' 파보 바디로션' 한 병을 사는 것은 비교적 쉬운 방법이며, 반달 후에 근절할 수 있다.
6. 여성은 반드시 안티에이징 음식을 먹어야 한다. 브로콜리는 항산화제 비타민 C 와 카로틴이 풍부해 최고의 안티에이징과 항암식품으로 증명됐다.
7. 눈음식, 블루베리, 소량의 은행, 다크 초콜릿, 심해 어유, 야채를 많이 먹으면 눈건강에 도움이 된다.
8. 건선, 버짐, 각종 피부병, 돼지담즙, 천자, 담즙을 작은 그릇에 넣고 명반 (예: 콩) 을 넣고 담즙이 녹은 후 담즙으로 환부를 닦거나 선심당 뱀담으로 하루에 두 번 연복한다. 이 측은 무좀과 다년간의 무좀을 치료하는 데 기효가 있다.
9. 간은 포도를 많이 먹지 않는다. 포도에는 천연 생체 활성 물질, 비타민, 섬유소가 함유되어 있어 간이 좋지 않거나 간염 환자에게 매우 좋다.
10, 매일 몇 분 동안 귀를 비비며 병을 예방하고 헬스합니다. 먼저 손바닥으로 귓바퀴를 앞뒤로 10 여 번 문지른 다음 엄지와 검지로 귓바퀴를 위아래로 10 여 번 문지릅니다.
1 1, 5 종 사람들은 닭고기 수프를 마시면 안 되고, 위산 과다, 담도질환, 고혈압, 고지혈증, 신장 기능 부전자는 닭고기 수프를 마시면 안 된다.
12, 저지방 음식, 완더우탕. 매일 점심에 콩 반그릇을 먹으면 8 주 안에' 나쁜 콜레스테롤' 농도를 20% 낮출 수 있다.
13. 남성이 많이 먹어야 할 음식과 매부리콩에는 마그네슘과 셀레늄이 풍부해 전립선을 손상으로부터 보호하고 콜레스테롤을 낮출 수 있다.
14, 야간요빈도, 4 가지 요리와 호두볶음부추를 사용해보세요. 번데기를 삶다 죽계탕 돼지 배 수프; 동과 배추 등을 먹지 마라. 저녁을 먹다.
15, 비타민 C 는 해산물과 함께 먹을 수 없습니다. 비타민 C 는 환원작용이 있기 때문에 해산물에 함유된 5 가 비소를 비소, 즉 비소로 바꿀 수 있습니다.
건강 건강 건강 지식 21, 요가를 견지하다.
칙칙하고 노랗게 변한 피부처럼 스킨케어 제품만으로는 효과를 얻을 수 없다. 내조를 선택해야 하는데, 효과가 더욱 두드러진다. 그래야만 우리의 안색이 좋아질 수 있고, 노란 얼굴 시어머니가 자연스럽게 나타나지 않을 것이라고 말할 수 있다. 우리는 잠자는 사이에 30 분 동안 요가를 할 수 있고, 하루 종일 지친 몸을 스트레칭하고, 몸을 이완시키고, 자연대사율을 많이 높일 수 있다.
둘째, 본질을 견지하다.
밤에는 반드시 에센스를 발라야 하고, 낮에는 피부가 너무 기름이 많이 날까 봐 바르지 마세요. 그리고 에센스를 선택할 때는 자신의 나이와 피부질에 따라 선택해야 합니다. 부서는 수단을 가리지 않습니다. 나이가 들면서 스킨케어 제품에 대한 요구가 높아지고 적절한 안티에이징 처리가 필요하기 때문에 우리의 피부는 더욱 섬세하고 매끈해질 수 있기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 나이명언)
셋째, 발을 담그는 것을 견지한다
우리의 얼굴은 우리의 마음과는 거리가 멀지만 발바닥에는 혈이 많다. 보통 하반신이 비만인 사람들은 모두 혈액순환이 원활하지 않기 때문이다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 하루의 피로를 없앨 수 있을 뿐만 아니라 날씬해질 수도 있다. 왜 안돼? 발을 담그면 우리 몸의 기초대사율을 높일 수 있기 때문에 발을 담글 때 한약을 넣으면 효과가 더욱 두드러진다.
넷째, 안대를 고집한다
요즘 어린 선녀들은 통근족이든 학생당이든 밤새워 연극을 하는 것이 흔하다. 그들은 매일 컴퓨터를 주시하고, 핸드폰도 손을 떼지 않는다. 이런 상황에서 우리는 눈을 과도하게 쓰고, 눈은 부어오르고, 핏발이 가득 찰 수밖에 없다. 잠자리에 들기 전에 아이크림을 조금 바르고 눈 주위를 마사지하면 눈의 피로를 풀 수 있다. 아이크림만 발라도 원하는 효과를 얻을 수 없을까 봐, 잠을 잘 때 안대를 착용하도록 선택할 수 있어, 두 갈래의 효과가 자연스럽게 두드러진다.
다섯째, 올바른 피부 관리 절차를 고수하십시오.
우리의 정확한 피부 관리 절차는 클렌징, 스킨 로션, 에센스, 크림입니다. 이 단계들은 순서가 있고, 각 단계마다 나름대로의 작용이 있다. 어느 단계를 생략하든 너의 스킨케어는 불완전하다. 클렌징은 피부를 청소하는 것이기 때문에 수분유는 우리 피부에 기초적인 보습을 제공하는 반면 크림 에센스는 우리 피부를 더 보기 좋게 보이게 한다. 모두 연관이 있어 자연의 모든 단계를 생략할 수 없다.
건강 보양지식 3 은 이 여덟 가지 나쁜 습관을 끊는다
1, 단 음식은 결코 입에서 떠나지 않는다
단 음식을 너무 많이 먹으면 체중이 증가할 뿐만 아니라 충치의 위험도 생길 수 있다. 또한 당화 과정은 눈이 어두워지고, 눈이 침침하고, 얼굴 색조 불균형과 붓기가 발생할 수 있으며, 얼굴 라인을 늘리고, 얼굴 윤곽을 줄이고, 모공을 증가시킬 수 있다. 냉동연령을 유지하려면 단 음식을 멀리하는 것이 좋다.
2. 수면이 5 시간 미만입니다.
잠을 너무 적게 자면 피부가 칙칙하게 가라앉아 눈밑주머니가 생기고 우리의 수명이 단축된다. 매일 밤 7 시간 자는 것이 가장 이상적이다. 수면 감소 문제가 있다면 일찍 자는 것을 잊지 마세요. 수면이 너무 적으면 낮의 정력이 부족하고, 무뎌지고, 체중이 증가할 수 있다.
3. 텔레비전을 너무 오래 봤어요
텔레비전 축제를 즐겨 보는 것은 한 가지이고, 텔레비전을 꾸준히 보는 것은 또 다른 일이다. 30 분 이상 앉아서 활동하지 않으면 설탕이 세포에 쌓이기 시작하므로 살이 찌는 기회도 늘어납니다. 또 텔레비전을 볼 때, 많은 사람들의 입이 한가하지 않고, 간식을 조금도 놓치지 않고, 어느새 너무 많은 열량을 섭취하고 있다. 텔레비전을 보든 책상 앞에 있든 30 분마다 일어나서 활동하는 것을 기억하세요.
4, 아이크림 없어요
일반적인 일상적인 피부 관리 과정일지라도 눈가의 잔주름을 막기 위해서는 좋은 아이크림이 필요하다. 눈가의 피부는 다른 부위보다 더 연약하고 섬세하며 실제 나이를 가장 잘 보여줍니다. 눈을 촉촉하게 유지하면 얼굴의 세월의 흔적을 제거할 수 있다. 가장 효과적인 아이크림은 비타민 A, 완화제, 보습인자 등을 함유하고 있습니다. 수분과 항산화제, 히알루론산, 비타민 C 를 잠궈 콜라겐과 엘라스틴을 증강시켜 피부를 팽팽하게 하고 눈가의 잔주름을 줄이므로 아이크림을 사는데 돈을 아끼지 마세요.
5. 여행 중에만 자외선 차단제를 바른다.
밖에서 일을 처리하거나, 차를 몰거나, 아래층으로 내려가서 음식을 사거나, 자외선 차단을 제대로 하지 않으면 해변에서 하루 일광욕을 하는 것보다 피부에 더 큰 피해를 줄 수 있다. 피부가 너무 일찍 노화되는 첫 번째 이유는 과다 노출, 비오는 날 자외선이 어디에나 있기 때문이다. 。 외출할 때는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하는 것을 잊지 마십시오. 자외선 차단 지수는 30 에서 50 사이입니다.
6. 저는 진한 화장을 좋아합니다
화장을 너무 많이 하면, 특히 지성 제품은 모공이 굵고 피부 불안정 등의 문제를 일으킬 수 있다. 향신료, 자극적인 화학물질, 알코올이 함유된 제품을 과도하게 사용하면 피부가 건조해지고 얼굴이 자연스럽게 유실된다. 이런 상황이 발생하면 화장과 민낯의 장단점을 따져봐야 한다. 결국 민안은 피부에 가장 좋은 치료다.
7. 베개에 얼굴을 베고 잔다.
잠을 잘 때 옆으로 눕고 베개에 얼굴을 붙이는 것은 많은 여성들이 가장 습관적인 자세이다. 그러나 얼굴 잔주름을 일으키기 쉽고 노화를 가속화하고 결합 조직과 콜라겐도 약해지고 얼굴은 나날이 이완된다. 그래서 베개에 얼굴을 베고 동면에 잠을 자는 것에 익숙해지면 얼굴 한쪽의 피부는 더 매끄럽고 고치기 어려워진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 이 베개로 인한 얼굴 라인은 영구적일 수 있으므로 뒤로 젖히거나 부드러운 단조 베개를 바꾸는 것이 좋습니다.
8. 빨대로 마셔요.
이것이 노화의 주범이라고 생각하지 않았습니까? 빨대로 음료를 마시면 음료수가 치아와 립스틱에 부딪치는 것을 막을 수 있지만, 이 동작은 눈주와 입가의 잔주름을 더 쉽게 만들 수 있다. 얼굴 근육이 온몸을 움직이게 하고 흡연도 같은 효과를 낼 수 있기 때문이다. 다음에는 입과 눈 주위의 잔주름을 피하기 위해 깨끗한 컵에 음료를 붓는 것을 고려해 볼 수 있다.