1, 방이 시원해야 합니다.
여름에는 시원하고 통풍이 잘 되는 환경에서 방을 유지해야 한다. 아침저녁으로 실내 온도가 낮으니 문과 창문을 열어 통풍을 시켜야 한다. 정오 실외 온도는 실내 온도보다 높기 때문에 문과 창문을 닫고 커튼을 쳐야 한다. 만약 우리가 시원한 환경에 처해 있다면, 온 사람이 짜증을 내지 않고, 더욱 신체 건강에 이롭다!
2, 음식은 담백해야 한다
여름에 많은 사람들이 먹고 싶지 않거나 식욕이 없지만, 각종 매운 자극적인 음식을 통해 식욕을 가질 생각은 하지 마세요! 무더운 여름의 음식은 담백하고 부드럽고 소화가 잘 되며 고지방, 두터운 맛, 매콤한 불을 적게 먹어야 한다. 담백한 음식은 열을 식히고 땀을 멈추고 수분을 보충하며 식욕을 증가시킬 수 있다. 신선한 채소를 많이 먹고, 과일을 많이 마시고, 팥, 보리, 녹두와 같은 콩국을 자주 끓여 마시는 것은 모두 여름에 마시기에 적합하다.
3. 오락은 조용해야 한다.
여름에는 여느 때와 다름없이 오락에 열중하는 사람들이 많지만, 여름은 여전히 조용한 놀이를 위주로 해야 하며, 무더운 여름에는 장거리 여행을 하지 말아야 한다. 아침에 아침 햇살이 맑고 공기가 맑을 때, 우리는 울창한 화원에 산책을 가서 몸을 단련할 수 있다. 저녁에 해가 진 후에도 우리는 집 근처에서 쇼핑을 하고 배드민턴을 치고 달리기를 하고 몸을 단련할 수 있다.
여름에 어떻게 양생해야 정확합니까? 이것은 보건이 우리에게 소개하는 관련 지식이다. 여름 양생은 주로 청자를 중시하고, 실내는 시원하고, 음식은 담백해야 하며, 놀이는 조용해야 한다. 여러분들이 이 세 가지 점에 유의하시기 바랍니다. 여름에는 뜨거운 음식을 자주 먹지 마라. 날씨가 너무 더워서 집에 있는 것이 가장 좋다. 외출하지 말고 항상' 맑은' 글자를 기억해라!