하지만 임산부마다 달맞이 때 자신의 상황에 맞게 조정해야 한다. 그녀는 영양가 있는 식재료를 준비하고 오곡잡곡을 많이 먹여 더 많은 영양을 흡수할 수 있다. 그리고 몸은 더 건강해지고 임산부에게 국물 음식을 많이 만들어 줄 수 있다. 결국 임산부는 땀을 잘 흘리며, 모유 수유로 인해 대량의 수분을 잃을 수 있기 때문이다. 국이나 쌀죽을 적당히 끓이면 산모에게 수분을 더 잘 보충할 수 있다.
임신 기간 동안 태아도 임산부 기관의 압박을 받아 손상을 입힐 수 있기 때문이다. 따라서 월식은 너무 많이 먹지 말고 많이 먹는 것이 좋다. 그래야 위 기능의 빠른 회복을 보장할 수 있다. 임산부에게 약간의 것을 보충하는 것도 적당하지만, 크게 보충할 필요는 없고, 산모의 몸에 부담을 줄 수 있다. 대부분의 여성들은 체력이 좋지 않아 서서히 회복하는 데 시간이 걸린다. 그렇지 않으면 월자병에 걸리게 되고, 후기에는 또 문제가 필요하다.
달맞이 때 붕어탕과 족발 찜을 특히 좋아했던 기억이 납니다. 족발에는 또한 매우 높은 단백질이 함유되어 있어 먹어도 싫증이 나지 않고, 특히 잡곡을 즐겨 먹는다. 하지만 향신료를 많이 넣지 않도록 조심하세요. 월자식에 향신료를 너무 많이 넣으면 몸에 심각한 부작용이 생길 수 있다. 음식뿐만 아니라 월자 기간에도 엄마의 휴식에 신경을 써야지, 자주 밤을 새지 마라. 아이가 잘 때 핸드폰을 하지 마세요. 적당한 휴식만이 자신의 심신 건강을 보장하고 태아가 정상적으로 모유를 먹을 수 있도록 보장할 수 있다.