Ja 선생님을 만난 그날 오후 타이페이는 막 오후 소나기가 내렸고 태풍 순환의 영향을 받는 날씨는 항상 불확실했다. 우산을 들고 중산기념당 옆에 있는 Easyoga 의 가게에 들어갔다. 우리는 홍콩에서 온 유명한 정념요가 선생님을 만났는데, 몸매가 가늘고 균형이 잘 잡혀 있고 얼굴이 곱다. 놀랍게도 그녀는 예상보다 젊다. 그녀는 전성기에 있는 것 같다. 사실 그녀는 이미 선임 요가 선생님이다. 그녀는 2006 년부터 요가, 생활지혜, 정념의 융합의 실천과 보급에 종사해 왔으며 자신의 경험과 관찰을 책으로 정리해 출판했다. 최근 두 번째 책인' 흑백인생' 을 출간해 인생철학을 더 탐구하고 요가와 명상의 실천에 어떻게 녹아들게 되었는지를 더 탐구했다.
Ja Lau, 정념요가 코치, 19 우울증과 함께 지내며 자신을 받아들이는 법을 배웁니다. Ja 선생님의 표정은 확고하고 부드럽고, 눈빛은 맑고 맑지만, 이해와 선의를 드러낸다. 정념요가와 생활지혜를 연습한 뒤 자신의 신체감각에 민감해질 뿐만 아니라 다른 사람의 감정을 천천히 느낄 수 있다고 말했다. 그리고 지금 조화와 지혜를 발산하는 이 선생님은 초창기에 방해를 받아 극도의 초조함 속에 있게 되었고, 심지어 우울증을 안고 9 년 동안 살아왔다. 19 년 동안. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 그녀의 경쟁심과 완벽주의 때문에 그녀의 인생은 좌절로 가득 찼다. 그녀는 28 세 이전에 전 남자친구와 결혼하기를 원했지만 상대 가족과의 관계를 잘 처리하지 못해 연애가 끝났다. 요가 선생님이 된 후 기준이 매우 높아서 자신과 학생에게 큰 압력을 가해 학생들이 점차 빠져나가고 있다. 심지어 그녀는 다른 선생님과 학생의 수를 비교하기 시작했다. 자기 중심적이기 때문에 아버지와의 관계는 항상 대립으로 가득 차 있다. 직업 계획에서 밥 먹는 것에 이르기까지 다툼으로 끝나는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 결혼 초기에는 인생관이 다르기 때문에 자의식이 강해서 "집에 돌아오자마자 연기가 자욱하다" 고 말했다. 각 방면의 좋은 협조가 없이 그녀는 "결혼 첫해에 이혼을 원한다" 고 했지만, 다행히 체면 문제로 행동을 취하지 않았다.
요가가 가장 연습하기 어려운 것은 생활에 몰입하는 것이다. 인생이 저조할 때, 그녀는 무심코 한 선생님이 "요가를 가장 연습하기 어려운 것은 생활에 몰입하는 것" 이라고 말하는 것을 들었다. 마치 뺨을 한 대 때리는 것처럼, 그녀를 돌아서서 자신을 반성하기 시작했다. 마음을 현재에 두었을 때, 그녀는 자신의 모든 좌절이' 자기 견지' 즉 모든 것이 자기 중심적이라는 것을 깨달았다. 격렬한 충돌에서, 그녀는 자신이' 자신의 아버지를 진정으로 받아들인 적이 없다' 는 것을 발견했다. 원래 그녀는 그 비판자였다. 왜냐하면 그녀는 항상 현실과 자신이 상상했던 완벽한 아버지의 이미지를 비교했기 때문이다. 물론 그녀는 결코 만족하지 못할 것이다. 그녀는 "경험은 내면의 반영이다" 는 것을 처음 깨달았다고 말했다. 요가의 본의는' 연결과 통일' 이지만, 진실은 종종 우리의 선입견 위주의 관념에 가려진다. 그' 자아' 를 내려놓고 현실에서 일어나는 일을 먼저 관찰해야만 자신과 만물의 연계를 찾을 수 있고, 생활의 조화와 즐거움을 찾아 심신의 통일을 이룰 수 있다. 그녀가 요가를 생활에 녹인 첫 번째 일은 수시로 호흡을 관찰하는 것이다. 그 중 그녀는 "나는 내 자신의 많은 습관을 보았다. 특히 아버지에 대한 감정으로 이전에는 볼 수 없었던 많은 투영을 보았다. 그녀는 요가가 일종의 생활 태도라고 말했다. 그녀가 매일 하는 일은 먼저 자신이 모든 것에 대해 느끼는 것을 관찰한 후에 열심히 받아들이는 것이다. 그녀는 아버지와의 마찰이 그녀 자신의 노력으로 그의 인정을 받았다는 것을 알게 되자, 그녀는 더 이상 다른 사람들로부터 자신을 확인하지 않으려고 시도했다. 요 몇 년 동안, 그녀는 (심리적으로) 이전보다 더 강해지고, 일이 잘못되면 더 쉽게 직면할 수 있다고 느꼈다. 우리 아버지는 아직도 잔소리하는 아빠이시다. 그는 그녀가 왜 요가 선생님인지, 왜 하루에 8 시간 동안 자신을 이렇게 피곤하게 하는지, 왜 누가 그녀를 치료해 줄지 논쟁하는 이유를 읽을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 이제 그녀는 부모의 말의 참뜻을 더 잘 이해하고, 더 포용적인 태도로 아버지와 함께 지낼 수 있게 되었다.
명상 생활이 이미 바뀌었다. 그녀의 인생의 또 다른 전환점은 명상이다. 기독교 가정에서 태어나 커서 요가의 * * * 법을 통해 자신을 완화하고 싶지만, 항상 * * * 법이 자신을 도울 수 없다고 느끼고, 신체적 스트레스는 완화되고, 내면의 혼란은 해결되지 않는다. 요가가 불교와 접촉했기 때문에, 그녀는 명상 방식을 찾기 시작했고, 후에 일행 선사의 문으로 들어갔다. 일행 선사 (Thich nhat hanh) 는 베트남에서 태어나 정치적인 이유로 프랑스에 거주하며 정념을 옹호하며 국제적으로 유명한 종교 지도자이자 평화주의자이다. 일행 선사는 각국을 여행하며 불법을 전수하고 정념을 배우고 프랑스 남부에 매촌 선수 센터를 설립했다. Ja 선생님은 홍콩 여행에서 일행 선사로 개종하여 매촌에 가서 그의 가르침을 받고 현지에서 요가를 가르쳤다. Ja 는 선 (禅) 선 (禅) 의 행이 그녀에게 큰 영향을 미쳤다고 말했다. 그녀는 선 연습을 한 후 마음이 크게 변했다. 그녀가 집에 돌아오자 부부 갈등이 줄고 상호 작용이 늘어났다. 그녀의 남편은 그의 변화를 보고 1 년 후에 수행을 시작했다. 그녀는 생각을 바꾼 후, 한 반에 얼마나 많은 학생이 있는지, 학생들을 강요하지 않는 등 실제 문제에 더 이상 관심이 없다고 말했다. 그녀가 자유롭게 수업을 한 후, 학생이 갈수록 많아졌다. 그녀는 자신이 완벽을 추구하고 도전을 좋아한다고 웃었다. 그녀는 각종 지식을 배우고 각종 어려운 동작을 해야 하는데, 이것은 왕왕 자신에게 상처를 줄 수 있다. 이제 그녀는 기초로 돌아가 어려운 * * * 법을 하지 않는다. 그녀가 자신에게 가장 도움이 된다고 생각하는 기본적인 동작을 자주 연습하는 것이다.
그녀의 부정적인 경험을 책으로 써서 더 많은 사람을 돕는다. 왜 책을 내야 하는지에 대해서는 요가를 생활에 적용한다는 이념을 홍보하고 싶다고 했지만, 시중에 나와 있는 책들은 대부분 * * * 방법이었기 때문에 자신이 쓰는 것을 생각했다. 그녀는 자신의 경력을 사실대로 써냈기 때문에 실제 사례는 많은 사람들의 인정을 받았고, Ja 는 대만성 등지의 관심을 받아 각국에서 수업을 시작하며 자신의 이념을 더 많은 곳으로 전파하기 시작했다. 첫 번째 책은 주로 그녀의 경험과 요가가 생활에 어떻게 적용되었는지에 관한 것이다. 두 번째 책인' 흑백인생' 은 이미 인생의 지혜 수준으로 올라갔다. 그녀는 인생에는 많은 부정적인 어두운 것들이 있지만, 대부분의 사람들은 이런' 검은' 면을 이해하고 포용하지 않지만,' 검은' 은 나쁘지 않다. 밤과 낮처럼 완전한 하루라고 부를 수 있다. "어두운 면" 을 이해하지 못하면, 공부는 이해하고 동정하지 않는다. 우울은 Ja 에게 감정을 자신을 받아들이고 사랑하는 방식으로 우주와 인생의 운행 패턴을 이해하도록 가르쳤다. 그녀도 이런 식으로 남을 돕고 싶어 두 번째 책이 탄생했다. 이 책에서, Ja 는 여러분을 이끌고 자신의 감정을 한 층씩 관찰하고 문제의 문제점을 찾아냈다. 정념 연습으로 이러한 부정적인 감정을 처리하고 간단한 요가와 명상 연습을 하는 것 외에도, 이러한 감정들과 어울리고, 천천히 진정시키고, 정서장애를 극복하고, 심지어 일을 해결하는 지혜를 찾을 수 있다.
"앞으로 사랑하는 법을 가르쳐 드리겠습니다. 클릭합니다 "요가는 일종의 생활 태도이다. 끊임없이 자신을 반성하는 것이다. 왜냐하면 세상은 스스로 만들어졌기 때문이다. Ja 는 다시 한 번 우리가 살고 있는 세상의 외관이 우리 자신의 사상의 영향을 받는다는 것을 우리에게 일깨워 주었다. 사랑과 관용만이 우리를 치유할 수 있다. " 미래에는 사랑하는 법을 가르쳐 주고 싶다. Ja 는 그녀가 한 꿈을 언급했다. 큰 광장에서 흰색 이슬람 의상을 입은 수천 명의 중동인들을 마주하고 있다. 그녀는 그들에게' 사랑' 에 대한 이치를 이야기하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 눈앞의 솔직하고 활기찬 여인을 바라보며 단순하고 무거운' 흑백인생' 을 뒤적거리며 연일 외부와 내면의 연무를 느끼며 Ja 선생님의 확고한 눈빛에 비친 빛을 쓸어 버렸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
유가소개
2006 년부터 Ja Lau 는 요가, 생활지혜, 정념을 융합하는 실천에 주력해 왔다. 20 14 TEDx 에서 강연하도록 초대되었습니다. 같은 해 그는 그의 첫 중국어 서적' 요가' 도 출판했다. 인생 선. 불교 연구 석사 학위를 가진 Ja 는 고전 요가 철학, 불교의 의미, 영성을 교육에 통합시켰다. 고급 인증 요가와 정념 선생님으로서 그녀는 정서 균형에 대한 이해를 교육에 투입해 해부학과 음양 요가의 기교를 관통했다. Ja 는 Baron Baptiste 와 Paul Grilley 의 요가 코치 학원에서 조교를 맡고 있으며, 일행 선사의 명상영에서 요가를 가르친다. Ja 는 Easyoga (20 10 지금까지) 와 lulemon (2009) 의 브랜드 대사가 되어 영광입니다. 그녀는 종종 아시아의 신문, 잡지, 라디오 프로그램을 방문하라는 초대를 받는다. Ja 는 홍콩 정념인지요법과 상림대사의 정학 과정의 객원 멘토로 홍콩 암재단, 맥기의 기명 암배려센터,' 아니오, 완벽함', 신생아 정신재활협회 등 공익단체와 협력하여 지역사회에 조화와 치유의 씨앗을 뿌렸다. 개인 홈페이지 페이스북 팬페이지
일부 사진, 웹 사이트 방문 제공 //Easyoga 쓰기, 사진 //Oliver Wu
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